Cómo quitar un moretón en el ojo

 Un traumatismo en la cabeza puede provocar un hematoma facial, dejando el ojo morado e hinchado, siendo esta una situación dolorosa y poco estética. 


1. Usar compresas frías o tibias.
El primer paso es lavar el rostro con agua fría abundante y colocar jabón para limpiar la piel. A continuación se debe colocar compresas de agua fría o un cubo de hielo envuelta en un paño, haciendo un masaje suave. Es necesario enrollar el hielo en un paño o un tejido fino para no quemar la piel. Use el hielo hasta que se derrita y coloque otro. El tiempo máximo de uso total del hielo es de 15 minutos, pero este procedimiento puede ser realizado varias veces al día con intervalos de 1 hora aproximadamente. 

Después de 48 horas, la región debe estar menos hinchada y dolorida y la marca morada debe estar más amarillenta, lo que significa una mejoría de la lesión. A partir de este momento se pueden colocar compresas tibias en la zona, dejándola sobre el ojo afectado hasta que se enfríe. Siempre que se enfríe se debe cambiar por otra que esté tibia. El tiempo total del uso de las compresas tibias debe ser de 20 minutos aproximadamente, dos veces al día. 

2. Masajear la región

Además del pequeño masaje hecho con un cubo de hielo, puede ser útil hacer otro tipo de masaje llamado drenaje linfático. Este masaje específico desbloquea los canales linfáticos, reduciendo la hinchazón y el hematoma en pocos minutos, pero necesita ser hecha correctamente para alcanzar sus objetivos.

Cómo realizar: colocar los dedos en el costado de la cara y deslizarlos con movimientos circulares desde la esquina exterior del ojo hasta la parte posterior de las orejas.

Otro masaje que puede realizar es colocando los dedos sobre el párpado superior y con movimientos circulares se debe dirigir la linfa hacia las orejas.

3. Aplicar una pomada para hematomas

Las pomadas como Hirudoid se pueden utilizar para disminuir el hematoma. Sin embargo, también existen algunas pomadas caseras, como la de arnica o de sábila, que son excelentes opciones y pueden adquirirse fácilmente en las farmacias o tiendas de productos naturales. Para utilizar debe seguir las indicaciones del prospecto de cada medicamento.

Este paso a paso puede realizar durante unos 5 días, pero generalmente la hinchazón y el morado desaparecen al cabo de 4 días, siempre y cuando se mantengan todos estos cuidados.



Remedios para las quemaduras

 Lo ideal es que estos remedios caseros sean sólo utilizados cuando la piel está integra, que por lo general, suele mantenerse en las quemaduras de 1º y 2º grado,hay más riesgo de contaminación y de infección, siendo importante que en estos casos el tratamiento sea realizado por un enfermero. 

1. Cáscara de banana

La cáscara de banana posee una substancia llamada leucocianidina que es muy utilizada en el tratamiento de heridas y quemaduras y, por esto puede ser usada como un remedio casero para acelerar la cicatrización y evitar la aparición de ampollas. 

Ingrediente

  • 1 cáscara de banana.

Modo de preparación

Coloque la parte interna de la cáscara de la banana sobre la quemadura y después cubra con una gasa esterilizada. Sustituya la cáscara al cabo de 2 horas, si es necesario. Repita el procedimiento varias veces al día. 

2. Gel de sábila

El cataplasma de gel de sábila, también conocida como aloe de vera, es un excelente remedio natural para las quemaduras, ya que esta planta posee, en el interior de sus hojas, un gel que es hidratante y que ayuda a calmar la piel, ayudando a su cicatrización y reduciendo el dolor de la quemadura. Vea más sobre la sábila.

Ingrediente

  • 1 hoja de sábila.

Modo de preparación

Retire las espinas, corte en el medio y a lo largo la hoja de aloe de vera, Después raspe el gel que se encuentra en el interior de la hoja, y colóquelo sobre una compresa o gasa esterilizada, luego debe cubrir la piel que se encuentra afectada con esta gasa. Este cataplasma debe ser cambiado por lo menos 2 veces al día. 

3. Cataplasma de lechuga

Otro excelente remedio casero para las quemaduras es el cataplasma de lechuga, principalmente en casos de quemaduras por exposición prolongada al sol. La lechuga es un vegetal que tiene propiedades que ayudan a rejuvenecer la piel y que posee propiedades analgésicas que alivian los síntomas generados por la quemadura. 

Ingredientes

  • 3 hojas de lechuga;
  • 2 cdas de aceite de oliva.

Modo de preparación

Macerar las hojas de lechuga con el aceite de oliva y a continuación colocar esta mezcla en una compresa o gasa esterilizada, luego debe aplicarse sobre la región donde se encuentra la quemadura. Este cataplasma debe ser cambiado 2 veces al día. 

Estos remedios caseros están indicados para tratar quemaduras leves y de pequeñas dimensiones, porque las quemaduras más graves necesitan atención médica o de enfermería.

Se están estudiando los beneficios de la curcumina, el principal ingrediente de la cúrcuma, en las quemaduras, habiendo alcanzado excelentes resultados, sin embargo, la pomada a base de curcumina aún no está lista para ser comercializada.










Los 5 mejores alimentos para mejorar la digestión


Por qué mejorar la digestión

Los problemas de digestión pueden ser extremadamente irritantes, dolorosos y pueden afectar a su vida diaria si el problema se vuelve lo suficientemente grave.

 Aunque son muy incómodos, los problemas de digestión son extremadamente comunes debido a la mala dieta que consumimos y pueden ser fácilmente mejorados o incluso arreglados con un pequeño cambio de dieta. 

Intente incorporar algunos de estos 5 mejores alimentos para mejorar la digestión en su dieta para ver si marcan una diferencia en su vida.

1. Yogur

El yogur es una maravillosa ayuda para mejorar la digestión que no es excesivamente cara, no está llena de conservantes y colores artificiales y es increíblemente buena para su salud en general, no sólo para su digestión. 

La razón por la que el yogur es tan bueno para tu sistema digestivo es que contiene probióticos: bacterias buenas que pueden ayudar a mejorar tu digestión viviendo en tu tracto digestivo. 

Si tus hijos están luchando con problemas digestivos, esta es una muy buena opción ya que es suave, fácil de comer y viene en todo tipo de sabores que a los niños les encantan. 

No todos los yogures contienen probióticos, así que asegúrate de buscarlos en la etiqueta antes de comprarlos.

2. Jengibre

Aunque puede ser un poco demasiado picante para que algunos lo coman por sí solo, el jengibre puede hacer maravillas para su sistema digestivo y puede ayudar a aliviar cualquier dolor y síntoma de estreñimiento. La forma en que el jengibre hace esto es ayudando a su estómago a descomponer la comida cómodamente para que sea más fácil de digerir. Además de esto, también se ha demostrado que estimula las enzimas gástricas, la saliva y la bilis, todo lo cual ayuda a mejorar la digestión y ayuda a que la comida se mueva al intestino delgado desde el estómago.

3. Alubias

Una gran manera de asegurar que su sistema digestivo está sano y funciona correctamente es asegurándose de que está comiendo mucha fibra. 

Aunque puede variar según el sexo y la edad, la Fundación Americana del Corazón afirma que si lleva una dieta de 2.000 calorías, debería comer unos 25 gramos de fibra al día para tener un intestino sano. 

Las alubias blancas son especialmente ricas en fibra. Tan solo media taza de alubias contiene 10 gramos de fibra, casi la mitad de la cantidad diaria.

 Si las alubias no son su comida favorita, puede intenta incorporarlas en curry, sopas y guisos para asegurarse de que está obteniendo lo bueno sin conseguir todo el sabor.

4. Caldo de hueso

El caldo de hueso no parece el plato principal más apetitoso, pero puede hacer maravillas con su sistema digestivo. 

La razón por la que el caldo de hueso es tan bueno para su tracto digestivo es que contiene gelatina, una sustancia que ayuda a sanar el intestino, por lo que es especialmente bueno si sufre de inflamación.

 Si quiere probarlo usted mismo después de haber visto todos los beneficios del caldo de hueso, puede hacerlo fácilmente con huesos de pollo, agua, sal y pimienta, vinagre de manzana, hierbas y limón. 

Recuerde, debe hervir a fuego lento durante 24 – 48 horas, ¡así que asegúrese de prepararlo con antelación! Alternativamente, pruebe el caldo de hueso en polvo de proteína para recibir los beneficios y eliminar el tiempo de cocción.


5. Chucrut

Una receta tradicional alemana que es esencialmente col fermentada, el chucrut es una gran ayuda digestiva ya que el proceso de fermentación ayuda a liberar las mismas bacterias intestinales buenas que se encuentran en algunos yogures – probióticos. 

Incluso se cree que comer chucrut puede aliviar e incluso reducir los síntomas del síndrome de intestino irritable, una afección intestinal extremadamente incómoda e irritante.

 Hay muchas recetas de chucrut disponibles gratuitamente en Internet, así que no se preocupe si nunca lo ha hecho antes, ¡pruébelo y compruebe los beneficios por sí mismo!

Los problemas de digestión pueden ser extremadamente dolorosos, incómodos y francamente molestos. Por lo tanto, no se quede ahí sentado y deje que la mala salud intestinal afecte a su vida, haga algunos cambios sencillos en su dieta incorporando algunos de estos alimentos que se ha demostrado que ayudan a mejorar la digestión. ¡No creerá la diferencia!


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5 remedios naturales para tratar la congestión de pecho

 



La infusión de laurel es un remedio ideal para acabar con la congestión y la acumulación de flemas que nos impiden respirar y tragar con normalidad

La congestión de pecho agrupa una serie de síntomas que se producen por la acumulación de fluidos y mucosidades en los pulmones. Además, puede ocasionar dificultades para respirar, dolor en el pecho y malestar general.

A continuación queremos repasar algunas de sus causas relacionadas y 5 efectivos tratamientos caseros que favorecen su alivio.

Causas de la congestión de pecho

Para empezar, la congestión de pecho está relacionada con el ataque de varios tipos de virus y bacterias que consiguen filtrarse a través de las vías respiratorias. No obstante, también se puede producir por alergias, y enfermedades inflamatorias.

Por otro lado, las condiciones asociadas a su desarrollo incluyen:

  • Resfriado común, neumonía, asma.
  • Infecciones respiratorias o virales.
  • Exposición a gases tóxicos.
  • Bronquitis, sinusitis.
  • Exceso de líquido en los pulmones.
  • Fibrosis quística.
  • Alergias aerotransportadas.
  • Tuberculosis.
  • Cáncer de pulmón.

Por último, su tratamiento puede variar en función de la severidad con que se presente, por lo que siempre se debe consultar al especialista. No obstante, además de los medicamentos recetados, se pueden emplear algunos remedios naturales que ayudan a calmarlo.

Síntomas asociados a la congestión de pecho

En primer lugar, la congestión de pecho se caracteriza por una sensación de pecho apretado que puede reducir la capacidad de respiración. Junto a este malestar, se pueden experimentar otros síntomas:

  • Tos severa
  • Secreciones nasales
  • Dolor de cabeza
  • Dolor en el pecho. Ruido fuerte al respirar o sibilancias
  • Dolor de garganta. Dificultad para deglutir los alimentos
  • Flema en los pulmones
  • Remedios naturales para aliviar la congestión de pecho

    Si la causa de la congestión de pecho no requiere hospitalización o tratamientos médicos, se pueden preparar algunos remedios caseros. Por tanto, con estos lograremos minimizar la severidad de los síntomas con que se presenta:

    1. Cebolla y miel 🍯 



     Para empezar, este remedio tiene propiedades expectorantes y mucolíticas que ayudan a disolver las flemas. De este modo logramos despejar las vías respiratorias.

    Ingredientes

    • ½ cebolla
    • 8 cucharadas de miel (200 g)

    Preparación

    • Para empezar, picar la cebolla en pequeñas rebanadas y ponerlas en un recipiente.
    • Después, cubrirlas con las cucharadas de miely dejar que repose durante 10 o 12 horas, a temperatura ambiente.
    • Por último, a la mañana siguiente, retirar los restos de cebolla y consumir el jarabe resultante.
    • Modo de consumo

      • Tomar 3 o 4 cucharadas de remedio al día, hasta descongestionar el pecho.

      2. Agua con limón

      En segundo lugar, el zumo de limón tiene propiedades antibacterianas y antivirales. Estas ayudan a luchar contra los microorganismos que causan infecciones respiratorias.

      Además, sus nutrientes fortalecen el sistema inmunitario. La vitamina C es una gran aliada en los procesos del resfriado.

    Ingredientes

    • El zumo de ½ limón
    • 1 taza de agua (250 ml)
    • 1 cucharada de miel (25 g)

    Preparación

    • Para empezar, diluir el zumo de medio limón en una taza de agua tibia. Después, endulzarlo con una cuchara de miel.

    Modo de consumo

    • Ingerir la bebida en la mañana y antes de acostarte.

    3. Infusión de laurel


    La infusión de laurel tiene propiedades expectorantes y antibacterianas. Además, estas pueden ayudar a reducir la irritación de los conductos respiratorios para calmar la congestión.

    Ingredientes

    • 1 cucharadita de hojas de laurel picadas (5 g)
    • 1 taza de agua (250 ml)

    Preparación

    • Para empezar, poner las hojas de laurel en una taza de agua hirviendo y tapar la bebida.
    • Después, dejar que se refresque 10 minutos y colarla.

    Modo de consumo

    • Consumir 2 o 3 tazas de infusión de laurel al día.
    • También la puedes aplicar como compresas caliente sobre el pecho.
    • 4. Infusión de jengibre y pimienta negra

      Este remedio expectorante y antiinflamatorio ayuda a despejar el pecho al disminuir la producción excesiva de moco. Se basa en las propiedades del jengibre y la pimienta negra.

      Ingredientes

      • 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
      • 3 granos de pimienta negra
      • 1 taza de agua (250 ml)
      • 1 cucharada de miel (25 g)

      Preparación

      • Para empezar, agregar el jengibre rallado y la pimienta negra a una taza de agua hirviendo.
      • Después, tapar la bebida y esperar que repose 10 minutos.
      • Por último, filtrarla con un colador y endulzarla con una cucharada de miel.

      Modo de consumo

      • Beber la infusión 2 veces al día, cuando sientas el pecho muy congestionado.
      • 5. Infusión de tomillo


        Para acabar, los extractos naturales que contiene el tomillo fortalecen las funciones de los pulmones. Además, también mejoran la respuesta del organismo contra el ataque de agentes patógenos.

        En síntesis, sus propiedades expectorantes ayudan a eliminar el exceso de moco. Además, ejercen un efecto calmante sobre los bronquios irritados.

        Ingredientes

        • 1 cucharadita de tomillo (5 g)
        • 1 taza de agua (250 ml)
        • 1 cucharada de miel (25 g)

        Preparación

        • En primer lugar, agregar el tomillo a una taza de agua hirviendo y tapar la bebida.
        • Por último, dejar que repose 10 minutos, colarla y agregarle la miel.

        Modo de consumo

        • Beber la infusión hasta 3 veces al día, sobre todo si tienes dificultades para respirar.

        ¿Sientes tu pecho apretado y no puedes respirar con normalidad? ¿Tienes congestión y flemas? No dudes en probar cualquiera de los remedios mencionados para controlar estas molestias.

10 remedios caseros para talones agrietados y resecos

 

Algunas condiciones de salud pueden provocar los talones agrietados. Pero la causa más común es por ponerse zapatos abiertos como sandalias o pantuflas o caminar con los pies descalzos. Esto hace que la piel de los talones se reseque y la próxima vez que corres o caminas la piel reseca se agrieta por el peso del cuerpo.

La mejor solución para que la piel de los pies no se agriete
 es usar zapatos cerrados y ponerse una crema humectante todos los días. Pero si ya tus pies se han resecado y tienes grietas en las piel, puedes probar los siguientes remedios caseros.

Importante: Personas diabéticas no deben usar estos remedios.

10 remedios caseros para pies agrietados

1. Piedra pómez y baño de pies

Antes de acostarse, remoja los pies en agua caliente durante 15 a 20 minutos. Luego frota los talones con una piedra pómez, teniendo cuidado de no maltratar las zonas agrietadas. Poco a poco se irán desprendiendo las células de piel muerta, revelando una piel más suave. Después enjuágate los pies y los secas, te pones una crema humectante y te pones calcetines.

Este procedimiento se repite todas las noches hasta alcanzar los resultados deseados. De ahí en adelante si deseas conservar los pies suaves y sin grietasdebes usar zapatos cerrados y usar crema humectante todas las noches.

2. Tratamiento de parafina para talones duros

Este es un tratamiento para manos secaspero también se puede usar en los pies. Hay que tener mucho cuidado porque la parafina debe estar lo suficientemente caliente para que esté suave pero no tan caliente que te vayas a quemar los pies. Se echan una o dos tazas de parafina en un recipiente y se le agrega una cucharada de aceite de coco o aceite de oliva. Se pone a baño maría hasta que se derrita la parafina. Se revuelve bien para que se mezcle la parafina y el aceite. Se echa la mezcla en un recipiente grande donde quepan los dos pies. Debes esperar a que la parte de arriba de la parafina se vea blanca, eso quiere decir que ya no está tan caliente. No vayas a meter los pies cuando la parafina esté líquida.

Una vez te hayas asegurado que no está muy caliente, metes los pies y los dejas por una media hora. A la media hora se quita la parafina.

3. Crema de aguacate y banano

Para hacer esta crema se tritura la mitad de un aguacate y un banano pequeño. Se revuelve bien y se unta como mascarilla en los talones. Se envuelven los pies en papel plástico del que se usa para tapar comida y se deja unos 20 o 30 minutos y se lava. Se repite tres veces por semana hasta obtener los resultados deseados.

4. Exfoliante de limón para suavizar la piel dura

Este exfoliante es para eliminar la piel muerta de los talones que hace que el pie se sienta rugoso y ásperoEste exfoliante solo se debe usar si la piel no se ha agrietado mucho ya que si se pone en piel abierta va a arder mucho.

Para hacer la receta se revuelve media taza de azúcar con un cuarto de taza de jugo de limón. Se revuelve bien, se humedecen los pies y se masajean los parches de piel áspera y reseca con el exfoliante en movimientos circulares. Se lava con agua. Se repite todos los días hasta que la piel se renueve y quede suave.

5. Aceite de coco para suavizar los talones

Varios entusiastas del aceite de coco lo llaman “un milagro para la piel”. El aceite de coco no sólo ayuda a la piel a retener el agua, sino que también elimina las células muertas. Además de eso, el aceite de coco puede ayudar a fortalecer los tejidos debajo de la epidermis. Te puedes masajear los pies con aceite de coco todas las noches y ponerte calcetines después para dejarlo actuar toda la noche.


6. Pasta de papaya para las suelas endurecidas de los pies

Un remedio muy fácil y muy efectivo es triturar un pedazo de papaya y ponerse el puré en las partes endurecidas del pie. La papaya es un exfoliante natural y además sirve para sanar la piel y renovarla. La papaya se puede usar aún si la piel está abierta ya que repara los tejidos.
10 recetas de belleza con papaya

7. Agua de rosas y glicerina

La mezcla de agua de rosas y glicerina es muy popular para suavizar las manos y también sirve para suavizar los talones endurecidos. El agua de rosas se puede hacer echando una taza de pétalos de rosa en una taza de agua hirviendo. Se deja reposar hasta que se enfríe. Después se cuela, se tiran los pétalos y te dejas el agua. Le agregas dos cucharadas de glicerina al agua de rosas y te pones la mezcla todas las noches en los pies limpios. Te pones calcetines encima.

Después de unas tres noches de tratamiento, remojas los pies en una palangana con agua tibia por unos 10 minutos y con una piedra pómez raspas la piel dura. Te sigues poniendo la mezcla de agua de rosas y glicerina por las noches para mantener los pies suaves.

8. Aceite de ricino para talones resecos

Otra manera de suavizar la piel endurecida en los talones es con aceite de ricino. Se moja una franelita limpia con aceite de ricino y se pone con un esparadrapo sobre la parte reseca. Es importante notar que la piel no puede estar abierta. Si tus pies están tan agrietados que la piel se ha abierto, no debes usar el aceite de ricino. Las mujeres embarazadas tampoco deben usar aceite de ricino.

9. Baño de pies de miel de abeja

Se echa una taza de miel de abeja en una palangana con agua tibia y se revuelve. Se meten los pies y se dejan por una media hora. A la media hora se sacan y se raspan las partes de piel endurecida y rugosa con una piedra pómez. Se enjuagan los pies y se secan bien.

10. Manteca de cacao

La manteca de cacao es un excelente hidratante y se puede usar para suavizar la piel de los talones. Todas las noches antes de acostarte te puedes poner una cantidad generosa de manteca de cacao en las suelas de los pies, pero ponte medias para que no se pase la manteca a las sábanas y para que el calorcito haga el remedio más efectivo.



Tratamientos naturales para el hígado graso

 


El hígado graso o esteatosis hepática es bastante común; es una condición reversible y por lo general desaparece haciendo algunos pequeños cambios en su estilo de vida.

Aunque el hígado graso no es normal, generalmente no es grave, siempre y cuando no conduzca a la inflamación o algún otro daño. Cuando el hígado graso es causado por una enfermedad subyacente, como por ejemplo diabetes, puede llegar a ser perjudicial si la causa no es diagnosticada y tratada.

Qué es el hígado graso

El hígado graso, también conocido como esteatosis hepática, se presenta cuando la grasa representa más del 5% al 10% del peso del hígado. La mayoría de los casos se detectan en personas con diabetes o mayores de 50 años de edad. Muchas personas con hígado graso no desarrollan ninguna complicación.

Esta enfermedad se puede clasificar en dos tipos, el hígado graso que es causado por tomar alcohol en exceso y el que se conoce como hígado graso no alcohólico.

Hígado graso por alcohol

El hígado graso es la etapa más temprana de la enfermedad hepática relacionada con el alcohol. El hígado, dañado por el consumo excesivo de alcohol, es incapaz de descomponer las grasas y por lo tanto estas se acumulan. Las buenas noticias son que si el paciente deja el alcohol, la condición desaparece por sí sola después de mas o menos seis semanas de no consumir alcohol. Sin embargo, si la persona continúa con el uso excesivo de alcohol el hígado graso puede convertirse en cirrosis.

Hígado graso no alcohólico

Al igual que el consumo excesivo de alcohol, la enfermedad del hígado graso no alcohólico es una de las principales causas de la cirrosis. La cirrosis es una enfermedad en la que el tejido sano del hígado es sustituído por tejido cicatrizado lo cual, con el tiempo, impide que el hígado funcione correctamente.

Una causa común del hígado graso no alcohólico es la obesidad. Otras causas son la diabetes tipo 2, el colesterol alto, niveles altos de triglicéridos, el síndrome metabólico (síndrome X), algunos medicamentos y perder peso muy rápido.

Síntomas

Cuando la enfermedad del hígado graso no es severa generalmente no presenta síntomas. Si la enfermedad avanza puede producir fatiga, pérdida de peso o pérdida del apetito, debilidad, náusea, confusión y mala memoria y dificultad para concentrarse.

Remedios caseros para el hígado graso

Dejar el alcohol

Como lo mencioné anteriormente, si la causa del hígado graso es el consumo de alcohol, con dejarlo a tiempo es suficiente. Suena fácil pero requiere de gran fuerza de voluntad


Perder peso

Muchos problemas de salud se mejoran con perder peso, el hígado graso es uno de ellos. Pero no se debe perder peso demasiado rápido porque eso mas bien puede provocar esta enfermedad. En lugar, se debe perder peso gradualmente mediante una dieta saludable y 30 minutos de ejercicio diarios. La recomendación es perder medio kilo (approx. 1 libra) por semana, máximo 1 kilo.

Suplemento de cardo mariano

A pesar de que se necesitan más estudios científicos para comprobar los beneficios del cardo mariano para el hígado, muchos naturistas aseguran que esta planta medicinal mejora la función del hígado, aumenta la regeneración hepática y ayuda en la descomposición de la grasa que causa la enfermedad de hígado graso.

El cardo mariano (milk thistle) se puede conseguir en forma de suplemento en las tiendas naturistas y en algunas farmacias donde vendan suplementos naturales. Se toma de acuerdo a las instrucciones del frasco después de consultarlo con su médico.

Jengibre

Estudios preliminares demuestran que el jengibre podría ser bueno para el hígado graso. El jengibre contiene antioxidantes y también ayuda a bajar los triglicéridos.


Se puede hacer un té de jengibre triturando 2 cucharadas de raíz de jengibre, se echa en agua caliente, se deja reposar unos minutos y se toma. Otra opción es agregarle jengibre rallado a las ensaladas. 


Toronja (Pomelo)

La toronja no solo sirve para la prediabetes sino que también es buena para el hígado graso. Se cree que la naringenina que contiene el pomelo puede activar los químicos responsables de la oxidación de ácidos grasos. También podría disminuir la grasa corporal y atenuar el síndrome metabólico, dos factores que a menudo contribuyen a la enfermedad de hígado graso.

Evitar alimentos procesados​​, bebidas gaseosas, bebidas deportivas, alimentos chatarra y repostería

Todas estas comidas contienen jarabe de maíz de alta fructosa y grasas trans, sustancias que son muy dañinas para la salud. En lugar de estas comidas, incluya en su dieta una variedad de frutas y vegetales y alimentos ricos en fibra y bajos en calorías y grasas saturadas.

Comer frutas y vegetales

Los vegetales crudos y las frutas son los alimentos más poderosos para curar el hígado. Estos alimentos ayudan a limpiarlo y repararlo, de manera que el hígado puede atrapar y eliminar más grasa y otras toxinas.








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