“Mamita, Por favor ya no quiero ir al colegio”: La última nota antes de quitarse la vida


Con tan solo once años de edad, Diego era un pequeño que vivía feliz con sus padres. Sin embargo, el bullying , o acoso escolar que sufría cada día lo hizo tomar una decisión terrible, una que ningún niño debería siquiera considerar: el suicidio.

Fue su madre quien descubrió el cuerpo del pequeño
. Al no escuchar ningún ruido proveniente de su habitación, entró a ver que todo estuviera bien pero se encontró con la terrible escena.
"Vi su sombra desde la ventana del quinto piso donde vivimos", contó la destrozada mujer.
Junto a su juguete favorito, el chico dejó una desgarradora carta de despedida antes de lanzarse desde el quinto piso del edificio en donde vivía con sus padres. En la carta, Diego relata que no quiere volver al colegio, agradece y se despide de su familia. El escrito es un reflejo del maltrato y del sufrimiento que el chico ha soportado.
"…espero que algún día podáis odiarme un poquito menos"
La carta, que seguramente te hará derramar más de una lágrima, es la siguiente:
"Papá, Mamá.
Estos 11 años que llevo con vosotros han sido muy buenos y nunca los olvidaré, como nunca os olvidaré a vosotros.
Papá, tú me has enseñado a ser buena persona y a cumplir las promesas, además, has jugado muchísimo conmigo.
Mamá, tú me has cuidado muchísimo y me has llevado a muchos sitios. Los dos sois increíbles, pero juntos sois los mejores padres del mundo.
Tata, tú has aguantado muchas cosas por mí y por papá, te estoy muy agradecido y te quiero mucho.
Abuelo, tú siempre has sido muy generoso conmigo y te has preocupado por mí. Te quiero mucho. Lolo, tú me has ayudado mucho con mis deberes y me has tratado bien. Te deseo suerte para que puedas ver a Eli.
Os digo esto porque yo no aguanto ir al colegio y no hay otra manera para no ir. Por favor espero que algún día podáis odiarme un poquito menos. Os pido que no os separéis papá y mamá, sólo viéndoos juntos y felices yo seré feliz. Os echaré de menos y espero que un día podamos volver a vernos en el cielo.
Bueno, me despido para siempre.
Firmado Diego.
Ah, una cosa, espero que encuentres trabajo muy pronto Tata.
Diego Gonzalez"
Esperemos que la publicación de la carta de Diego atraiga la atención a este serio problema del acoso escolar, y cómo puede tener resultados desastrosos cuando los chicos sienten que no existe otra salida. Creen que la única forma de escapar del tormento es quitándose la vida.
Recuerda que no estás sólo, el suicidio no es la solución. Ayuda a compartir esta historia con todos tus amigos y así vamos evitar más situaciones como esta. También te dejamos los teléfonos para recibir ayuda profesional las 24 hrs: 
La familia de este pequeño pide que se comparta su historia para ayudar y evitar este tipo de situaciones. Así que informa a todas los padres que conozcas para inculcar el amor. 

Si tomas adecuadamente Vinagre de Manzana te ayuda a Perder Peso y te da muchos beneficios

Desde épocas antiguas el Vinagre de Manzana ha sido utilizado como digestivo y para eliminar gases pero tu sabías que si se toma de la manera correcta permite que bajes de peso y que elimines grasa?

Pues si, al ingerir Vinagre de Manzana tu cuerpo nivela los trigliceridos y hará que cuando consumas algún tipo de azúcar o harina, en lugar de que las calorías se vayan a los depósitos de grasa, pasen a los músculos, para que se puedan eliminar con mayor facilidad y así no subir tan rápido de peso.

Cuando tu consumes Vinagre de Manzana, el metabolismo se acelera permitiendo que se quemen aproximadamente entre 200 a 300 calorías más, a comparación con una persona que no consume el vinagre.

También al consumirlo, te sentirás con mas saciedad, evitando que NO consumas más alimento del que realmente necesitas.

Como el contiene potasio, permitirá que no se retengan líquidos y si es que tienes este problema ayudará a que tu organismo los elimine de una manera natural y fácil, así desinflamarás vientre, piernas, manos y cara.

De que manera se toma el Vinagre de Manzana?
En medio vaso de agua, coloca una cucharada de vinagre, puedes poner un poco de endulzante bajo en calorías o gotas de limón si no toleras el sabor. Tomarlo antes de cada comida por 7 días, descansas 2 días y repites. Estarás bajando entre 3 y 5 kilos al mes.

Cual es el mejor vinagre?
En mi opinión y el que más me ha funcionado, es el Vinagre Orgánico o Casero que contiene la llamada "Madre de Vinagre". Es de color ámbar (café claro). Hay muchas marcas, puedes conseguirlo en el supermercado, en tiendas naturistas o por Internet. Hay personas que lo preparan en casa con cáscaras de piña y piloncillo, ese es excelente!

Otros beneficios del Vinagre de Manzana:

- Ayuda a quitar infecciones urinarias.

- Cuando hayas comido en exceso y sientas tu estómago a disgusto, permitirá que tu digestión mejore.

- Te ayuda a expulsar gases estomacales

- Si tienes una infección vaginal leve, lava tu zona íntima y aplica un poco de vinagre, deja secar y repite por 3 días, notarás como las molestias se van.

- Quien tenga mal aliento, puede diluir en medio vaso con agua una cucharada de vinagre, hacer gárgaras todas las mañanas por 5 días.

- Si tienes problemas intestinales como transito lento o estreñimiento, el vinagre te va ayudar a expulsar todo lo que se encuentra estancado. Toma diariamente por la noche antes de acostarte dos cucharadas de vinagre en un vaso con agua durante 1 semana.

- Uñas con hongos, colocar todas las noches 3 gotas en la uña afectada por 15 días.

- La vitamina A que contiene el vinagre permitirá que tu cabello crezca y tu piel se limpie de imperfecciones.

- Ayuda a que el hígado se desintoxique.

- Si tienes agruras, que no es otra cosa que acidez estomacal, toma una cucharada de vinagre diluida en un vaso con agua.

- Si padeces de acné, coloca todas las noches solo en el área afectada, vinagre con ayuda de un cotonete o gasa.

- Cuando comiences con dolor de garganta, haz gárgaras con agua con vinagre.

- Si haz ido a la playa y te expusiste mucho al sol y te duele la piel, aplica vinagre, el dolor se ira.

- Para casos de varices, aplicar mañana y noche solo en zonas con problemas.

- Si se te ha terminado el desinfectante comercial que utilizas para limpiar tu casa, reemplazarlo por vinagre, hará el mismo efecto pero en forma natural.

- Mujer, cuando el cabello esté muy maltratado o sin brillo, colocar vinagre de manzana después de lavar el cabello y con ayuda de un atomizador, un poco de vinagre. En una semana tu cabello se transformara.

- Ayuda a nivelar de manera natural y sin efectos secundarios,  la presión arterial.

- Cuando te quedes sin desodorante, puedes colocar vinagre en las axilas y aparte de evitar el olor por sudoración, va a blanquear el área.

- Cuando los escolares tengan problema de piojos, colocar en el cuero cabelludo vinagre por 10 minutos y después lavar el cabello de forma habitual, hacerlo durante 3 días y santo remedio.

- Si las mascotas presentan pulgas, coloca vinagre en su pelaje, deja actuar 5 minutos y baña como de costumbre, hazlo 3 días seguidos y el problema desaparece.

El Vinagre de Manzana es una líquido sumamente indispensable, de ahora en adelante no debe faltar en tu casa, ya que como te habrás dado cuenta, los beneficios son muchos.

Importante: No es recomendable que lo consuman las personas hipertensas ni con problemas renales.

SABILA,MIEL Y LIMON PARA COLITIS, GASTRITIS, ULCERAS, ESTREÑIMIENTO Y MAS


La sábila (aloe vera) es una de las plantas mas bondadosas para nuestra salud, ya que ayuda a combatir múltiples enfermedades y sumándole las bondades de la miel, uno de los productos que no caduca, obtenemos como resultado un remedio ancestral que utilizaban los aztecas y mayas, que sirve para lo siguiente:

- Colitis
- Gastritis
- Úlcera
- Reduce el crecimiento de los tumores cancerígenos
- Artritis
- Reduce inflamaciones, en especial del vientre
- Estabiliza los niveles de azúcar, colesterol, trigliceridos, presión arterial
- Ayuda a alcalinizar nuestro cuerpo
- Previene cálculos renales
- Nos protege del estrés
- Ayuda a acelerar la curación de heridas de la piel
- Regenera las células de nuestro cuerpo
- Promueve el movimiento intestinal, terminando así con el estreñimiento

Para elaborar este remedio se necesita lo siguiente:

1/4 de miel de abeja pura
2 hojas de una penca de áloe vera (sábila)
2 limones verdes con todo y su cascara

La preparación es como sigue:

A las hojas de la penca del áloe, hay que quitarles la cascara, lo de encima, que solo quede la pulpa o cristal, colocarla en la licuadora junto con los dos limones y la miel y licuar perfectamente. Colar y colocar en un frasco de vidrio el cual tendrá que estar en la nevera.

Uso:
Debe tomarse una cucharadita por la mañana y al mediodía después de los alimentos.
Lo anterior por una semana y después continuar otra semana mas solo por la mañana.
Descansar una semana y repetir si es necesario.

Este jarabe no tiene un sabor muy agradable, pero es preferible a padecer cualquiera de las enfermedades que ayudara a desaparecer, puede disolverse en un poco de agua o jugo si no le es muy tolerable.

Guardarse en un frasco de vidrio y en el refrigerador, tiene una caducidad de 1 mes.

Medicamento sumamente eficaz, garantizado!

Cada día vivo más feliz, porque con este simple remedio queme todas las verrugas de mi piel sin dejar rastro alguno

Sabías que las verrugas cutáneas son tumores pequeños, no malignos, y que muchas personas padecen de ellas. Usualmente muchas de ellas aparecen en los párpados, axilas, cuello, debajo de los senos, mejillas, codos, y en nuestras partes íntimas. Según los doctores estas no tienen efectos negativos en nuestra salud, pero pueden ser muy desagradables en nuestro cuerpo de forma estética.

Hasta hoy en día todavía no se sabe a ciencia cierta el porque aparecen estas verrugas en nuestra piel. Muchas personas alegan que estas pudieran tratarse de algo hereditario. Pero sin embargo, estás ni otras teorías todavía se han confirmado a ciencia cierta.

Pero lo que sí sabemos es, que la gran mayoría de personas quieren Eliminar todo rastro ellas. Si estás leyendo este artículo, de seguro quieres saber o deseas ayudar a alguien, como quitar o eliminar de una vez por todas esas verrugas. Si este fuera el caso te invito a que te quedes y veas a continuación la explicación detallada de cómo hacerlo.

La gran mayoría de personas toman como única opción una operación para remover dichas verrugas. Si bien es cierto que este es un método bastante efectivo, pero también es muy peligroso. Como también sabemos, es bastante caro, aunque tengas seguro médico, por lo que muchas personas no pueden de forma regular acceder a este tipo de método.

Pero no te preocupes que en el día de hoy, te mostraremos un método casero bastante efectivo, que puedes hacer tú mismo para eliminar de una vez por todas estas molestas verrugas. Estos métodos a continuación son bastante asequibles para todo público, por lo que así no tendrás que preocuparte por nada. A continuación, te mostraremos 5 remedios caseros para eliminar totalmente todas las verrugas en muy pocos días.

Método 1.

Este producto es bastante bueno para eliminar de una vez por todas las verrugas de una forma bastante fácil y muy rápida. Para ello, primero tendríamos que lavar muy bien el área de nuestra piel en la que tenemos la verruga. Luego procederemos a untar un trozo de algodón con vinagre y éste lo flotaremos suavemente en la verruga y sus alrededores. Luego dejaremos que la sustancia haga efecto y se seque por sí sola.

Este procedimiento lo Tendremos que repetir 3 veces al día. Después de una semana, procediendo con dicha técnica la verruga tendrá un color / marrón oscuro y negro. Esto quiere decir que está funcionando correctamente Y a lo largo de 2 a 3 días más se caerá sola.

Método 2.

Para este segundo remedio vamos a necesitar un poco de bicarbonato de sodio y también aceite de castor. Primero, vamos a poner 1 cucharada de bicarbonato en un recipiente bien limpio. Luego, procederemos a añadir 1 cucharada y media de aceite de castor y removeremos todo bastante bien.

Cuando terminemos de mezclar procederemos a y aplicaremos en la verruga y sus alrededores, y dejaremos actuar por lo menos unos 25 a 30 minutos. Agotado este tiempo, procederemos a enjuagar la zona con bastante agua tibia. Finalizado esto, este procedimiento lo vamos a repetir 2 o 3 veces al día durante 2 semanas seguidas. Y esto será más que suficiente para eliminar las verrugas definitivamente y para siempre en esa zona.


Método 3.

Para realizar este remedio, necesitarás de un aceite esencial de árbol de té y al menos 4 o 5 cucharadas de agua bien fría. Para proceder a prepararlo en el recipiente con agua le añadiremos de 2 a 3 gotas de aceite esencial de árbol de té y procederemos a mezclar muy bien. Luego antes de aplicar esta sustancia, deberemos lavar profundamente la piel para eliminar todo rastro contaminante externo.

Ahora, procederemos con la ayuda de un poco de algodón, a frotar tu piel con un poco de esta sustancia. Y especialmente recuerda que deberemos frotar muy bien la verruga y sus alrededores y la dejaremos secar naturalmente. Recuerda que este procedimiento lo deberemos repetir frecuentemente 3 veces al día durante 1 mes. Cuando finalice este tratamiento, la verruga debería haber desaparecido totalmente.

Método 4.

Para proceder con este remedio lo único que vamos a necesitar será pintura para uñas o bien conocido como, esmalte de uñas. Todo lo que vamos a necesitar hacer sería, untar este producto sobre la verruga y dejarlo hasta que se seque bien. Este procedimiento lo tenemos que repetir por varios días hasta que notemos que la verruga desaparezca.

Método 5.

Y para el último y efectivo remedio, solo vas a necesitar un simple limón. Lo que deberás de hacer es, picar 1 limón por la mitad y untar un poco a un pedazo de algodón con el zumo de esta fruta. Luego, procederás a frotar la verruga y todo sus alrededores y dejarás secar la sustancia por 5 minutos. Luego de varios días, haciendo este procedimiento podrás ver unos resultados sorprendentes.




¿Cuánto debes caminar por día para bajar de peso y estar bien de salud?

Practicar una actividad física de manera regular es una de las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud. Para esto, se aconseja elegir un deporte que se adapte a la condición física de cada uno, a su peso, a su edad, a sus antecedentes familiares y a las patologías conocidas. Para las personas excedidas de peso, caminar es especialmente recomendado y vamos a saber por qué.

Caminar no es simplemente una forma de desplazarse. Esta práctica puede programarse para que se convierta en un verdadero plan de entrenamiento dentro de un cuadro de trabajo de mejora corporal. Puede ser una caminata lenta y distendida, una caminata activa, caminata más intensa o incluso, marcha nórdica. Esta última propulsa el cuerpo gracias al apoyo sobre los bastones y el esfuerzo es superior. Se trata realmente de un deporte que beneficia mucho las personas sin dificultad con el peso y su relación con la comida.

Pero lo que aconsejamos para empezar es una caminata suave y modulada. La Organización Mundial de la Salud recomienda efectuar 10.000 pasos al día de manera activa. Esto contribuye a mejorar la circulación sanguínea, fortalecer los músculos, activar el sistema cardiorrespiratorio, aprender a respirar, disminuir el estrés y poner la cabeza en otra cosa.

De esta manera, la caminata se adapta a las personas con sobrepeso porque no afecta las articulaciones. Puede practicarse en soledad o en grupo y regular los tiempos y el progreso.

Marcha intensa y pérdida de peso: Una combinación eficaz.

La marcha intensa para perder peso es algo muy recomendado tanto para los jóvenes como para los adultos mayores que deseen adelgazar. Es principalmente adoptada por aquellos que no quieren o no pueden practicar un deporte de manera intensa pero que de igual manera desean adelgazar, conservar la forma y mantener un cuerpo armonioso.

Para que los efectos sean visibles, es indispensable programar sesiones regulares de media hora o menos, tres veces a la semana.

El ritmo debe sostenerse al principio del ejercicio ya que esto redundará en la adrenalina que se libera y que será útil para quemar la reserva de grasa durante el esfuerzo. Luego, se podrá bajar la intensidad ligeramente para permitir al cuerpo quemar calorías. La marcha rápida se caracteriza por una velocidad que va de 6,4 a 8 km/h, lo que corresponde una frecuencia cardiaca de 135 a 160 latidos por minuto y trabajo de 70 a 90 VO2 máxima (esto se refiere a la cantidad de oxígeno que se consume mientras se realiza una actividad física).

Por lo tanto, podemos considerar a la caminata o a la marcha un deporte bastante completo porque practicarlo demanda un esfuerzo físico bastante importante.

Al practicarlo, quemamos calorías y aceleramos el metabolismo. La marcha te ayuda a liberar serotonina y noradrenalina durante la actividad.

Estas dos sustancias favorecen la regularización del hambre favoreciendo la digestión de las grasas. Practicar caminatas intensas y rápidas no es solamente una cuestión de pérdida de peso ya que también es una actividad que te ayuda a sentirte bien, a liberarte del estrés y a regular la circulación sanguínea para alcanzar un bienestar óptimo.

En general, una persona de 70 kilos que camina a una misma velocidad, perderá entre 200 y 350 calorías en 30 minutos y entre 500 y 850 calorías en una hora. Incluso, es más eficaz que la práctica del tenis en términos de consumo de energía.

Tomemos como referencia que en 1 km perdemos nuestro peso en calorías. Por ejemplo, una persona de 65 kilos quema 65 calorías en 1 km.

También debemos tomar en cuenta, que el organismo continúa quemando calorías incluso después del esfuerzo realizado, lo que representa una de las múltiples ventajas de la marcha intensa.

Por último, continuar practicando marcha es indispensable incluso si hemos alcanzado el peso deseado. La persona que camina podrá entonces mantener un índice de masa corporal normal mientras que su cuerpo continuará tonificando aún más los músculos.

Otras ventajas de la marcha rápida.

No sólo es ideal para una pérdida de peso sostenida, sino que también permite obtener un cuerpo más vigoroso. En efecto, el esfuerzo reafirma los músculos y muchos estudios demostraron que es más eficaz que correr para obtener un descenso de peso óptimo. Adelgazar caminando es también económico desde el punto de vista financiero, ya que no necesitamos ningún tipo de equipamiento en particular, más que ropa cómoda y calzado adecuado.

La marcha también es un ejercicio que permite tonificar el corazón y todo el aparato respiratorio. Es excelente para favorecer una buena circulación sanguínea y para ayudar a bajar la presión arterial. Por otra parte, es ideal para fortalecer las piernas y los huesos.

10.000 pasos al día.

Para perder 500 g a la semana, debemos perder 500 calorías al día.

Anteriormente dijimos que la Organización Mundial de la Salud recomendaba 10.000 pasos al día para perder 500 g por semana, ¿pero cómo alcanzamos este número de pasos tan elevado?

Veamos algunas sugerencias.

– Baja del autobús unos cuantos metros antes de tu lugar habitual, para continuar el resto del camino a pie.

– Estaciona tu auto un poco más lejos y realiza el resto del camino andando.

– No utilices el ascensor; elige la escalera.

– Lleva a los niños al colegio caminando.

Existen aplicaciones que puedes descargar en tu teléfono móvil para contar la cantidad de pasos que vas realizando lo largo del día. ¡Es una gran ayuda!

Otros consejos útiles.

– Consulte a su médico y solicite un chequeo general. En caso de que todo bien, comience tres veces a la semana de 15 a 20 minutos y aumente gradualmente la frecuencia hasta 60 minutos todos los días de la semana.

– La primavera y el verano, son estaciones propicias para comenzar con esta práctica.

– Elige caminar después de trabajar, los fines de semana o cada vez que tengas tiempo.

– Camina lentamente durante 5 o 10 minutos luego de cada sesión de marcha rápida.

– Afloja los hombros y abre el pecho para permitir una correcta oxigenación.

– Además del podómetro que puedes descargar en tu teléfono móvil, puedes proveerte de un reloj cardiofrecuencímetro o algún elemento similar que también puedes descargar. Esto es ideal para evaluar el esfuerzo realizado durante el ejercicio.

¿Cómo motivarse?

Esta debe ser una de las partes más complicadas a la hora de tomar la decisión de salir a caminar. Utilicemos estos recursos para darnos ánimo. ¡Piensa que es un beneficio para tu cuerpo!

– Cada vez que salgas, utiliza distintos caminos para que el paisaje siempre sea nuevo.

– Visita diferentes jardines, parques, nuevos barrios y no dejes de escuchar música mientras caminas.

– Si vas a mantener el hábito durante el invierno, abrígate bien o si está dentro de tus posibilidades, procúrate una cinta para correr.

– Lleva a tu perro a caminar contigo. ¡Él también se verá beneficiado!

– Invita a un amigo o un grupo de amigos para caminar en conjunto y evitar la marcha solitaria.

Son innumerables los beneficios que aporta una caminata lenta, mediana o intensa. Este tipo de ejercicio es absolutamente completo y fácil de realizar para cualquiera. Puedes empezar con unos pocos cientos de metros y durante 15 o 20 minutos para luego ir extendiendo la frecuencia y el tiempo.

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El espolón ya no va a molestar: Estos tres tratamientos sencillos te libraran del dolor en el talón de un modo rápido

Entonces es posible que sufra de un espolón calcáneo.

¡Calma, vamos a explicar lo que significa!

El espolón del talón es el resultado de una acumulación de calcio que se forma en la parte inferior del calcáneo.

Entonces, si usted pasa mucho tiempo sin levantarse, cuando pisando el suelo, va a sentir el dolor.

La causa generalmente es la tensión excesiva sobre los músculos del pie y del ligamento.

Desafortunadamente, no siempre se da para saber cuándo el problema se expondrá observando sólo los síntomas.

En algunos casos, la radiografía es la única forma de diagnosticar.

Uno de los mejores remedios para aliviar el dolor es el baño caliente con cloruro de magnesio.

Esto es porque una buena cantidad de mineral ayuda a reducir la acumulación de calcio.

Un consejo de oro es invertir en alimentos que suministran magnesio naturalmente, como: aguacate, espinacas, verduras, plátano, higo, almendra y semillas de sésamo.

Si usted es una persona que siempre está dentro de asuntos relacionados con la salud, entonces sabe bien que todo el tratamiento comienza por la alimentación.

Busque invertir en una dieta alcalina, a fin de reducir la inflamación y evitar la acumulación de más calcio.

No deje de hacer masajes diariamente.

Usted puede utilizar aceite de coco extravirgen (calentado) con movimientos circulares para aliviar el dolor.

¡Sus pies van a agradecer, créanlo!

Para potenciar el efecto, agregue tres o cinco gotas de aceite esencial de romero, tomillo, salvia o lavanda.

Otra opción es masajear los pies con los guisantes secos.

Coloque algunos granos de guisante secos debajo del talón y prenda con un vendaje.

A continuación, camine.

Cuando caminamos en los guisantes, estamos automáticamente masajeando los pies y disolviendo el calcio acumulado.

¡Pruebe!

Pero, antes de todo esto, consulte a su médico para tener el diagnóstico realmente preciso del problema.

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Nosotros mismos estamos matando nuestros riñones. Estos son los diez hábitos que debes cambiar

Todos los seres humanos tenemos ciertos hábitos, el problema radica cuando alguno de ellos se convierte en uno malo y a la larga termina por perjudicar gravemente nuestra salud. Nuestro organismo puede llegar a ser muy frágil si no le tomamos el cuidado que merece y los órganos se deterioran con facilidad, por ejemplo, los riñones. Es necesario conocer al menos 10 de los malos hábitos que debemos cambiar.

No beber suficiente agua durante el día

Esto es algo que la mayoría de las personas pasan por alto. Beber agua es fundamental no sólo para mantener nuestro organismo hidratado, sino para que los órganos del cuerpo se mantenga en constante funcionamiento.

Consumir proteínas en exceso

A diferencia de las grasas, las proteínas no se almacenan en el cuerpo, estas luego de beneficiar al organismo son depuradas y al tener demasiadas, aumenta el trabajo de los riñones y originan los cálculos o las llamadas “piedras”.

Dietas rápidas y sin nutrientes

A veces cuando las personas intentan perder peso de una manera rápida, le niegan al cuerpo una serie de nutrientes indispensables para mantenernos sanos.

Exceso de sodio

La sal en consumos excesivos no sólo daña a los riñones, sino también al torrente sanguíneo. En caso de que uses este ingrediente para tus comidas diarias, es mucho más recomendable ingerirla en cantidades pequeñas y no abusar de ella, sino las consecuencias pueden ser severas.

Retrasar la micción

Existen personas que aguantan las ganas de orinar durante el día, ignorando lo peligroso que esto puede llegar a ser, primeramente porque causa insuficiencia renal e incluso dolores en los riñones. El malestar puede llegar a ser demasiado agudo y se presentan inflamaciones preocupantes.

Déficit de vitamina B6

Los médicos recomiendan el consumo de al menos 1,3 mg de vitamina B6 diariamente para que los riñones funcionen correctamente y evitar enfermedades futuras. Cuando no se cumple ese parámetro de ingesta diaria, estos órganos empiezan a fallar y pueden perjudicar a todo el organismo.

El sedentarismo

Lo ideal es que todas las personas nos ejercitemos debido a la cantidad de beneficios que cada rutina le proporciona al cuerpo, tanto en tiempo presente como a futuro. Cuando se vive en un estado de sedentarismo, los riñones, el corazón y el hígado se ven realmente afectados.

Consumir demasiada cafeína al día

Puede que por un lado la cafeína sea muy buena para el organismo, eso sí, en cantidades proporcionales, pero cuando se ingiere demasiada de esta sustancia, el organismo se enferma.

Fumar y beber diariamente

En este caso, no solo hablamos del riesgo que corren los riñones, también el hígado y los pulmones se ven verdaderamente afectados. El consumo de tabaco y de bebidas alcohólicas incluso puede deteriorar el sistema nervioso a corto plazo.

No dormir lo suficiente

Cuando no se duerme por lo menos 8 horas diarias, el cuerpo se cansa y se nota demasiado, tanto físicamente como en el estado de salud a nivel general.

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Trucos de padres con experiencia que hemos comprobado por nuestra cuenta

Ser padre no es una tarea fácil. Cada día toca afrontar nuevas pruebas, y tanto las mamás como los papás tienen que aplicar todo su ingenio para superarlas. Pero gracias a Internet, miles de padres ahora están intercambiando sus trucos de manera activa: cómo darle al niño un medicamento que no le gusta, guardar los juguetes en un par de segundos, enseñar a sostener correctamente un lápiz con la mano o inflar pequeños globos que ni siquiera los hombres más fuertes pueden llenar de aire.
Comprobamos en primera persona los trucos más famosos que circulan por Internet y que simplifican en gran medida la vida de padres e hijos. ¡Ahora te toca a ti ponerlos a prueba!
Si el niño se mueve y se cae de la cama al dormir, ata con cintas dos rodillos de espuma en los bordes y coloca encima una sábana. En lugar de recurrir a estos cilindros, puedes utilizar una esterilla de yoga. En ese caso los laterales serán más voluminosos.
Para no perder tiempo guardando los juguetes a diario, ofrécele al niño convertir una caja vieja en una zona de juego. En su interior, junto a él, pinta una ciudad con calles o casas para muñecas. Cuando el juego se termine, la caja con juguetes podrá ser recogida fácilmente en cuestión de segundos y guardada, por ejemplo, debajo de la cama.
Por cierto, esta caja es cómoda de transportar cuando te vas de vacaciones o de día de campo.
Utiliza filtros de café o pequeñas cápsulas de papel para cupcakes con el fin de proteger los vasos de la invasión de moscas y otros bichos. Y para elaborar un recipiente antiderrame, cubre su parte superior con papel film y perfóralo con una pajita.

Elabora un vaso para tu hijo que le sea fácil de encontrar cuando tenga sed. Para eso, necesitarás pegamento líquido y varios imanes. Pega estos últimos al vaso infantil de plástico y luego colócalo en la puerta del refrigerador.


Pega una hoja al frasco del medicamento del niño y marca ahí el horario de tomas o la cantidad de dosis restantes. De igual modo, puedes enseñarles a tus hijos a beber la cantidad necesaria de agua: coloca una pegatina en la botella para que los niños marquen en esta la cantidad de líquidos bebidos durante el día.
Este truco te ayudará cuando necesites inflar un montón de globos pequeños. Toma uno, echa en su interior un poco de bicarbonato de sodio y ponlo encima de una botella con vinagre blanco. El polvo caerá al líquido y, gracias a la liberación de dióxido de carbono, el globo comenzará a inflarse.
Al pintar, a los niños les cuesta eliminar el exceso de agua del pincel o mezclar los colores dentro de los botes sin manchar el tono principal. Este problema es fácil de resolver con un simple cartón para huevos: en las celdas se pueden mezclar diferentes pinturas y el cartón absorberá rápidamente el exceso de líquido del pincel.
Este truco te servirá para proteger la ropa de las manchas durante las actividades artísticas o experiencias culinarias. Coloca papel film transparente en la parte delantera de la camiseta y plánchala por su lado opuesto. Este se pegará a la camiseta y la protegerá de la suciedad, las salpicaduras o manchas de pinturas. Después de su uso, simplemente tira el borde de la película para retirar el papel. ¡Fácil!
Mantén en el congelador una bolsa de nubes de algodón (malvaviscos) para utilizarlos en lugar de los habituales cubitos de hielo: en caso de sufrir un golpe o una caída, puedes recurrir a las nubes blandas y frías para aplicar en las zonas afectadas. No causarán sensaciones desagradables o dolor como el hielo común, pero sí aliviarán fácilmente la inflamación.
Enseñar a un niño a escribir en la posición correcta no es una tarea fácil. Necesitarás un lápiz, un cuaderno de caligrafía, y una goma elástica normal y corriente. Fija el lápiz con la goma sobre la mano tal y como se aprecia en la imagen de arriba, y deja que el pequeño entrene la escritura sobre los cuadernos. No se recomienda reemplazar este utensilio por un bolígrafo hasta que el niño aprenda a sostenerlo bien.
Los fabricantes aseguran que es imposible quemarse con las luces de bengala, pero a los niños no les gustan las sensaciones desagradables que provocan las pequeñas chispas que caen sobre la piel. Para acabar con esos temores de una vez por todas, utiliza un vaso de papel e inserta la pirotecnia en él, tal y como se muestra en la foto.
¿Qué pasa si el niño se niega a tomar medicamentos líquidos? ¡Recurre a una piruleta o Chupa Chups! Vierte la medicina en un vaso pequeño y baña el dulce en ella. Lamer el medicamento de un caramelo es mucho más agradable. Si la mezcla resulta ser amarga, añade jarabe de fresa para mejorar el sabor. También con una cucharadita de jarabe y un vaso de agua será más fácil tomar cualquier pastilla.
Para no perder calcetines durante el lavado, colócalos en una bolsa de malla o en una redecilla especial. También puedes coserla por tu cuenta o utilizar la que suele venir con el calzado nuevo. De esta manera, puedes lavar los calcetines junto con el resto de la ropa, sin temor a perder un ejemplar del par.
No es fácil encontrar vasos infantiles desechables con ciertos personajes de dibujos animados para ponerlos en una celebración. Además, suelen costar mucho más dinero que los sencillos. En vez de esto, recurre a vasos de colores y pegatinas con los personajes favoritos del niño, las cuales se pueden encontrar en muchos establecimientos. Con la ayuda de estas estampas, crea tu propio diseño o proponle al niño hacerlo como un juego durante las fiestas.
¿Qué truco comprobado siempre te ayuda a ti? Comparte tus experiencias con nosotros en la sección de comentarios.

10 Mitos peligrosos sobre la depresión que hacen difícil distinguir esta enfermedad de la melancolía

Según las estimaciones de los especialistas, más de 300 millones de personas en el mundo sufren de depresión. Pero, por desgracia, muchos piensan que esto es solamente un mal estado de humor, y la palabra “depresión” se utiliza por todos lados y como una designación de una melancolía normal. En realidad muchos de nosotros tenemos amigos, personas cercanas o colegas que posiblemente tengan depresión en este momento.
El remedio mas eficaz resolvió los mitos y los hechos sobre la depresión para que aprendamos a distinguir de mejor manera la enfermedad de una deficiencia de energía y podamos apoyar a una persona cercana en el momento necesario.
Mito 1. La depresión es un estado de bajo ánimo

Últimamente y con mucha frecuencia escuchamos la palabra “depresión” referida a una persona que en realidad solo tiene el ánimo bajo. Todos, a veces, tenemos melancolía debido a los problemas en el trabajo, el mal tiempo, las peleas con las personas cercanas. Pero estos trastornos no son la depresión. Las emociones positivas pueden levantar el ánimo durante varios minutos y te obligarán a sonreír.
Al tener depresión la persona no tiene un estado negativo: en general no siente ninguna emoción. La persona se encuentra en un estado de apatía, no quiere hacer nada, no tiene un sueño o un objetivo.
Mito 2. La depresión siempre tiene una causa psicológica
En realidad no siempre es así. A menudo la depresión aparece debido a los acontecimientos negativos en la vida. Sin embargo, sucede que la causa tiene un carácter fisiológico. La depresión puede surgir por una deficiencia inmunitaria, teniendo también problemas con la salud y un desequilibrio hormonal. Además, en el grupo de riesgo se encuentran las personas que mantienen una dieta muy estricta durante un largo tiempo, porque en su alimentación no hay productos antidepresivos.
Mito 3. La persona con depresión siempre está triste
En realidad la persona que sufre de depresión puede trabajar de manera exitosa, divertirse con sus amigos y sonreír siempre. A veces sucede eso por inercia. Al mismo tiempo puede encontrarse en un estado de desesperación, luchar contra los pensamientos sobre el suicidio y tratar de mantener la apariencia de una vida feliz. Es difícil diagnosticar la enfermedad de tales personas, porque solamente las personas más cercanas saben sobre su verdadero estado.
Mito 4. La depresión no es una enfermedad
Sí, a menudo los síntomas son difíciles de detectar. Es verdad que no existe un tratamiento correcto y único para todos los enfermos. Pero siempre hay que recordar que la depresión es una grave enfermedad. Según los datos de la Clínica Mayo, las personas con depresión tienen cambios fisiológicos en el cerebro. Durante la enfermedad sucede un desequilibrio de neurotransmisores y hormonas en el organismo. La depresión, como todas las enfermedades, influye en el estado de ánimo, pensamientos y estado físico.
Mito 5. Las emociones positivas siempre ayudarán a salir de la depresión
Las emociones positivas durante el tratamiento de la depresión son realmente importantes, sin embargo, ellas no siempre ayudarán. A veces, incluso un estrés muy fuerte puede ayudar a curar la enfermedad. Esto pasa debido a la liberación de adrenalina, que provoca en el cerebro el estado contrario de la depresión. Las situaciones extremas hacen que la persona se movilice para resolver el problema. Puede que después del estrés la persona realmente salga del estado depresivo. Sin embargo, hay que recordar que el estrés le hace mucho daño a la salud.
Mito 6. La depresión aparece debido a la avitaminosis y la carencia de sol
En realidad la depresión no depende de la estación del año. Puede manifestarse también en el día más caluroso del año, todo es muy individual y relativo. Durante la avitaminosis y la carencia de sol aparece la somnolencia, es difícil despertarte, no tienes ganas de trabajar y sientes la fatiga. Estas son señales de un estado de ánimo bajo, pero no de la enfermedad.
La melancolía periódica es normal, pero a diferencia de la depresión, este estado pasa rápido. A veces es suficiente con que salga el sol o sientas el Año Nuevo que se está acercando. Durante la depresión el estado de la persona no mejora debido al alboroto de una fiesta o invitados divertidos.
Mito 7. La depresión no es tan grave
Esto se piensa porque es más aterrador si la persona padece una enfermedad resistente a los medicamentos, y entonces la depresión no parece algo serio. Sin embargo, ella provoca muchos sufrimientos en la persona y su mal funcionamiento social. En el peor caso la depresión puede llevar al suicidio.
Anualmente cerca de 800.000 personas fallecen debido al suicidio, es la segunda causa de muerte entre los jóvenes. A causa de la depresión pueden aparecer graves enfermedades, por ejemplo, diferentes tipos de cáncer. Por lo tanto, si el estado de depresión se prolongó, es necesario curarlo.
Mito 8. La depresión es una señal de ociosidad y estupidez
Precisamente debido a este estereotipo muchas personas que padecen depresión, prefieren no decir sobre ella y no buscar ayuda, aunque la necesiten. Es importante comprender que nadie se deprime deliberadamente y por su propio deseo. Esto es un trastorno mental que influye en la persona biológicamente, psicológicamente y socialmente. Por eso, aquella persona que en realidad se siente mal cada día, pero se obliga ir a trabajar y a comunicarse con las demás personas, merece respeto.
Mito 9. Se puede heredar la depresión
De acuerdo con las investigaciones, en realidad existe una predisposición genética a las depresiones, pero el riesgo de las personas relativamente sanas aumenta solo en un 10 por ciento. Antes se consideraba que la depresión se heredaba, sin embargo las nuevas investigaciones plantean algunas dudas. Las familias en las cuales hay parientes que padecen esta enfermedad son más conscientes sobre los síntomas, pero esto solamente indica que ellas acudirán al médico siempre que sea necesario.
Mito 10. La depresión se determina por los síntomas emocionales
Se cree que la depresión está en la cabeza, que alguien aumenta el estrés mediante la comida o cuando comienza a tomar. En realidad las personas que padecen la depresión se quejan de los problemas de carácter físico. Según los datos del Instituto Nacional de la salud mental de Estados Unidos, la depresión puede manifestarse mediante el insomnio, la fatiga, los problemas con el apetito, los dolores en los músculos y el pecho. Debido al mito de que la depresión se manifiesta exactamente en el estado emocional de la persona, podemos no notar las señales físicas. Al mismo tiempo es importante tomar esto en cuenta al diagnosticar e indicar el tratamiento.

10 Remedios naturales para aliviar las dolencias más comunes

Conocer los remedios caseros que la naturaleza puede ofrecernos nos puede ayudar a curar y tratar diversas enfermedades, siempre y cuando éstas no sean graves y requieran la atención de un profesional. El remedio mas Eficaz te trae los beneficios que brindan estos remedios para que puedas aliviar los síntomas de forma natural.
1. Dolor de espalda
  • Aplica paños calientes y fríos, y altérnalos a los 20 minutos. Para el frío puedes usar una bolsa de hielo envuelta en una toalla.
  • Pide que te hagan masajes con alcohol. Para esto primero limpia tu espalda y rocíala con alcohol antes de comenzar con los masajes.
  • Masajes con aceite de sándalo, relajante por naturaleza.
  • Hierve 1 litro de agua con 1/4 de litro de vinagre y añade 2 cucharadas de romero. Deja reposar por 5 minutos, moja una toalla y aplica en la zona que te duele.
  • Duerme en posición fetal y pon una almohada entre las rodillas. Si duermes boca arriba, pon una almohada debajo de tus rodillas.
  • Al levantarte de la cama ponte primero de costado, luego baja los pies de la cama y por último siéntate; de esta forma no sobrecargarás la parte baja de la espalda.
  • 2. Dolor de cabeza

  • Recuéstate y ponte paños fríos durante 15 minutos en la zona del dolor.
  • Agrega el jugo de un diente de ajo a una cucharada de miel. Con esto reactivarás tu cerebro haciendo que el dolor se vaya.
  • Corta dos rodajas de patatas y colócalas en la sien durante 30 minutos.
  • El té de menta es un poderoso relajante que te ayudará a calmar el dolor. El té de manzanilla también posee bondades que aliviarán tu malestar.
  • Hazte masajes circulares con las yemas de los dedos en el sector donde sientas el dolor, para ayudar en la relajación.
  • 3. Congestión nasal


  • Hierve hojas de eucalipto en un recipiente; respirar su vapor te ayudará a descongestionar la nariz y las vías respiratorias.
  • Infusión de laurel, salvia y canela. Agrega las tres hierbas al agua y calienta por 5 a 10 minutos. Su olor será tan fuerte que te ayudará a destapar la nariz.
  • Miel y vinagre. Agrega a un vaso con agua dos cucharadas de vinagre de manzana y 2 de miel. Deja reposar por 3 minutos y tómala inmediatamente.
  • Vapor de agua. Calienta agua en un recipiente hasta que empiece a evaporarse. Acerca tu cabeza para respirar el vapor y cúbrela con una toalla.
  • 4. Dermatitis


  • Avena. Añade 500 gramos de avena en un litro de agua. Hierve por unos minutos sin dejar de mezclar. Deja enfriar. Empapa una compresa y aplica en las zonas afectadas.
  • Levadura de cerveza. Puedes tomarla en polvo mezclándola con leche, yogur o zumos. Es un buen depurativo de la piel y te ayudará en los casos de dermatitis.
  • Tomillo. En un recipiente con agua, añade un puñado de tomillo y ponlo a hervir. Déjalo enfríar y aplica el líquido en las zonas afectadas. Ayudará a reducir el picor y a tratar la piel.
  • Árbol de té. Añade unas gotas de árbol de té en una esponja y aplica suavemente en las zonas afectadas.

    5. Migraña


  • Cáscara de plátano. Pon un poco de alcohol sobre la cáscara y déjala reposar sobre tu frente por 30 minutos. Se dice que la cáscara absorbe las toxinas acumuladas y reduce el dolor de cabeza de manera natural.
  • Almendras. Comer 100 gramos de almendras al día hará que liberes endorfinas que ayudarán a que el dolor de cabeza empiece a desaparecer.
  • Infusión de manzanilla. Al ser relajante, la manzanilla te servirá para calmar la migraña.
  • Cafeína. Una taza de café bien cargado (sin azúcar) aliviará tu migraña gracias a su poderoso efecto vasodilatador.
  • Compresas de agua caliente y fría. Aplica en la frente y altérnalas durante 10 minutos. Esto te ayudará a relajar los músculos de la cabeza y mejorarán la circulación sanguínea. Hazlo recostado en un cuarto oscuro y en completo silencio.
  • 6. Estreñimiento


  • Copos de avena. Para tomarlos, puedes mezclar los copos (mejor que sean ecológicos y finos) con agua y limón.
  • Aceite de oliva. Aplica un poco sobre tu vientre y frótalo de forma circular, en el sentido de las agujas del reloj. Se recomienda hacer diariamente al despertar para darle un mayor tráfico a la evacuación.
  • Manzana hervida. Empieza comiendo manzanas sin piel y, una vez que se normalice la evacuación, puedes consumirlas con piel.
  • Malva. La infusión de malva tomada diariamente antes del desayuno te ayudará a acelerar el proceso de evacuación de los intestinos.
  • Zumo de naranja natural y kiwis. Tomado en ayunas, te aportará fibra a la vez que refrescará los intestinos y estimulará las descargas biliares.
  • Dolor de estómago, indigestión o acidez estomacal

    • Té de manzanilla. La manzanilla te ayudará a relajar tu estómago calmando el dolor.
    • Caldo de pollo. Este caldo te ayudará a calmar el malestar estomacal, siempre y cuando lo hagas sin grasa y agregándole un poco de jugo de limón.
    • Compresa de agua tibia. Aplica la compresa en la zona de dolor durante 15 minutos.
    • Canela, anís, menta y albahaca. Mezcla una cucharada de cada ingrediente en medio litro de agua y hierve por 10 minutos. Toma una taza cada media hora hasta que desaparezcan las molestias.
    • Jugo de limón y bicarbonato de sodio. Este remedio es un antiácido natural y es efectivo cuando sientes ardor en el estómago. Completa medio vaso de agua con jugo de limón y añade una cucharadita de bicarbonato de sodio. Bebe el preparado poco a poco.
    • 8. Tos, resfriado y gripe









  • umo de naranja. Tan sólo con beber este zumo en el desayuno a diario, podrás mantener las defensas altas y reducir el riesgo de padecer gripe o resfriado.
  • Eucalipto. Una infusión de eucalipto te ayudará a calmar la tos, ya que posee propiedades antisépticas, balsámicas y ayuda con los problemas bronquiales.
  • Jarabe de limón y miel. Cocina a fuego lento, durante una hora y media aproximadamente, dos vasos de jugo de limón con siete cucharadas de miel. Deja enfriar y toma dos cucharadas cada hora el primer día. A partir del segundo día toma una cucharada cada tres horas.
  • Plato de sopa calientito. Toma uno al día mientras te dure la gripe. Te ayudará a aliviar los síntomas gracias a que aporta propiedades antisépticas y anti-inflamatorias para la garganta.
  • 9. Acné

  • Agua de rosas. Pon 10 pétalos de rosas en una botella con medio litro de agua. Deja reposar durante 36 horas en el refrigerador. Agrega un poco de alcohol a la mezcla y aplícala una vez al día, después del baño o antes de irte a dormir. Conserva la preparación en el refrigerador.
  • Cáscara de naranja, avena y yogur. Deja reposar por 24 horas en el refrigerador la cáscara de una naranja en agua. Córtala en trozos y regrésala al agua, luego agrega 3 cucharaditas de harina de avena y 2 cucharaditas de yogur concentrado natural. Aplica la pasta en el rostro limpio durante 5 minutos.
  • Té de limón. Ralla la piel de un limón, añádele agua y caliéntala durante 3 a 5 minutos. Beber el té 2 veces al día te ayudará a desintoxicar la piel.
  • Miel y canela. Prepara una mascarilla facial con ambos ingredientes y aplica en las zonas afectadas por 10 minutos.
  • Vinagre de manzana. Siempre disuelto en agua, aplica sobre el rostro limpio con un algodón. Te ayudará a regular el ph de la piel y a eliminar las células muertas.
    10. Caída del cabello
    • Cebolla, ajo o limón. Extrae el jugo de estos alimentos y aplícalo en el cuero cabelludo. Deja reposar por 20 minutos y luego limpia bien para eliminar el olor.
    • Zanahoria y leche de coco. Prepara zumo de zanahoria con leche de coco y enjuga con él tu cabello. Esto te ayudará a que el pelo esté más sano y fortalecido.
    • Vinagre de manzana o arroz. El vinagre es un estupendo remedio para ayudar a combatir la caída del cabello producida por el pelo graso; además ayuda a estimular la circulación. Masajea el cuero cabelludo con un poco de vinagre disuelto en agua, déjalo reposar unos 10 minutos y luego enjuaga con agua tibia.
    • Aloe vera. Extrae la pulpa de una hoja de aloe y disuélvela en un bol con agua. Aplica el líquido sobre tu cabello haciendo masajes y deja actuar durante 10 minutos. Para finalizar, enjuaga con agua tibia.
    • Remolacha. Hierve por 10 minutos unos trocitos de remolacha. Deja enfriar y aplica el líquido en el cuero cabelludo haciendo masajes de 2 a 3 veces por semana.

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