google.com, pub-5479388039630823, DIRECT, f08c47fec0942fa0 El Remedio mas Eficaz: 2018

ALIVIA LA ARTRITIS Y BAJA DE PESO AL MISMO TIEMPO, APRENDE COMO CON LA PAPA



La patata, también conocida como papa, es un tubérculo que tiene su origen en Sudamérica pero que, en la actualidad, se cultiva en diversas regiones del planeta. El Solanum tuberosum (denominación de la patata a nivel científico) es uno de los alimentos más importantes para la humanidad.

El tubérculo de la patata, que crece de manera subterránea, alberga los nutrientes de la planta. Aunque las características cambian según la variedad en cuestión, las patatas por lo general se cultivan en terrenos de tipo arenoso que tengan un buen nivel de humus.
Las patatas cuentan con vitamina C, fósforo, calcio, magnesio, potasio y otros componentes que resultan imprescindibles en la dieta del ser humano. Por eso su consumo es muy popular en una gran cantidad de países.
Las papas también conocidas como patatas es un vegetal mas consumida
Ayuda contra la gota
Reduce el nivel de ácido úrico y por lo tanto ayuda contra la gota.
Tiene acción anti-inflamatoria

El jugo de patata puede ayudar con la artritis y otras formas de procesos inflamatorios, especialmente en las articulaciones, y el dolor de espalda. También estimula la circulación por todo el cuerpo.
Ilumina la piel
El jugo de patata tiene un efecto calmante sobre el eczema e incluso el acné y ayuda a limpiar la piel.
Ayuda a perder peso

Para ello es necesario tomar una taza de jugo de patata antes del desayuno y otras 2 a 3 horas antes de acostarse.
Limpia el hígado
Por lo tanto, se puede utilizar para las dietas de desintoxicación, pero también puede facilitar la función del hígado y la vesícula biliar si hay problemas. Para este propósito beber una taza de este jugo en la mañana con el estómago vacío.
Ayuda en el tratamiento de la gastritis y la úlcera
Por lo tanto, es aconsejable consumir una cucharada de jugo de patata diluido en agua media hora antes del desayuno, almuerzo y cena.
Modo de preparación:
Es muy sencillo realizar la curación con este jugo. Lave las papas y páselas y retire todas las partes verdes y los brotes. Luego ponerlo en una tela de lino y drenar el jugo.
Siempre beba jugo recién exprimido, y si no te gusta el sabor, puedes mezclarlo con jugo de limón, zanahoria, manzana y miel.

Mantén bajo control tus dolores de la ciática y de cadera con estos 6 estiramientos



Ya sea que tengas alguna incomodidad leve debido a un uso excesivo o si estás lidiando con un fuerte dolor de espalda y cadera debido a la irritación del nervio ciático, estirarse aumenta tu flexibilidad y te ayudará a fortalecer los músculos de apoyo.
Estirarse es uno de los principales métodos para disminuir el dolor de espalda. Para mantener tu espalda fuerte y ser capaz de soportar tu estilo de vida, quieres que sea lo suficientemente flexible para sostenerte durante los movimientos de la vida diaria. Los estiramientos de la ciática te ayudan a mantener la flexibilidad que necesitas para que los movimientos básicos necesarios para levantar cosas no te causen un tirón en los músculos de la espalda. Estirarte es la manera en la que consigues esa flexibilidad, así que comienza a prevenir los dolores en la espalda baja y los dolores de cadera.
1. Pose de camello
Una popular pose de yoga, el camello es una flexión de espalda con apoyo que comienza cuando te arrodillas sobre el piso, las rodillas abiertas al mismo ancho de la cadera. Coloca las palmas de tus manos hacia tu espalda baja. Suavemente levanta tu cadera y llévala hacia adelante. Escucha a tus espalda baja y solo avanza hasta donde te lo indique. Lleva la pose más lejos llevando tus manos una por una o ambas al mismo tiempo a agarrar tus talones, bajando los hombres y alejándolos de tus orejas.

2. Flexión amplia y hacia adelante
Puedes hacer esta pose sentado/a o de pie. Para hacerla sentado/a, siéntate en el piso con tus pies separados tan lejos como puedas con comodidad, las rodillas estiradas. Arqueando tu espalda, inclínate hace adelante con ambos brazos, teniendo cuidado de no aplastar tus orejas con tus hombros. Relaja tu cuello. Para hacer esta pose de pie, párate con tus pies separados tanto como puedas con comodidad. Inclínate hacia adelante desde las caderas, llevando tus manos al piso, de ser posible.

3. Pose de rana

4. Estiramiento lateral amplio
5. Estiramiento de mariposa
Uno de los estiramientos de la ciática más comunes que aprendemos desde que somos niños es el estiramiento de mariposa. Simplemente siéntate en el piso con tus rodillas abiertas y la planta de los pies tocándose desde los talones. Endereza tu espalda completamente. Puedes agarrar tus pies y presionar suavemente las rodillas con tus codos para lograr un estiramiento más profundo o simplemente puedes presionar tus rodillas hacia abajo con las palmas de tus manos.

6. 6. Estiramiento del extensor del antebrazo
Lleva los hombros hacia atrás lejos de tus oídos y deja que los omóplatos casi se toquen a la altura de la parte superior de tu espalda. Estira tu brazo frente a ti con la mano flexionada hacia abajo. Recoge la parte posterior de esta mano con la otra mano y tira suavemente de ella hacia tu cuerpo. Sentirás el estiramiento en tu antebrazo, haciendo que tu agarre sea más fuerte para levantar objetos de forma segura.

¿Tienes dolor de la ciática? Cuéntanos sobre tus estrategias para lidiar con el dolor en la sección de comentarios y comparte este útil artículo con tus amigos y seres queridos, ¡te lo agradecerán!

Nuestro contenido es creado con lo mejor de nuestro conocimiento, sin embargo es de naturaleza general y no puede, de ninguna manera, sustituir una consulta individual con tu médico. ¡Tu salud es importante para nosotros!

ejercicios para que usted haga en casa y deshacerse de los dolores de espalda y las articulaciones!


Compruebe los beneficios del estiramiento

36 EJERCICIOS PARA USTED HACER EN CASA Y SE LIBERAR DE LAS DOLORES EN LAS COSTAS Y ARTICULACIONES!

Quien practica actividad física regularmente sabe bien los beneficios del estiramiento.

Estirar el cuerpo envía sangre a los músculos y "destraba" las articulaciones, colocándolas en movimiento.

El estiramiento también mejora la postura y facilita la ejecución del ejercicio.

Y más que eso: se  reduce el riesgo de dolor y lesiones.

¡Estirar, por lo tanto, es necesario!

Y no se preocupe por el tiempo de cada estiramiento.

Lo más importante es hacer el movimiento de la forma correcta.

En realidad, el temo varía de 5 a 30 segundos para cada movimiento, que es suficiente para que el músculo se alargue y se fortalezca.

Vamos a enseñar ahora 36 ejercicios de estiramiento.

Usted no necesita hacer todos a la vez.

Pero si puedes realizarlos variando los ejercicios siempre que sea posible, será maravilloso.

De esta forma, usted estará trabajando un gran grupo de músculos y articulaciones, dejando su cuerpo mucho menos propenso a dolores y lesiones.

Lo bueno es que usted no pasará mucho tiempo y podrá hacerlos en casa e incluso en el trabajo.

Si usted tiene algún problema serio, como una desviación en la columna, es importante conversar con el especialista que trata.

Aquí están los 36 estiramientos:

Ejercicio 1

Se arrodilla y apoya sus manos en los talones empujando sus caderas hacia adelante.

Evite colocar mucha presión en la columna lumbar.

Si su cuello incomodar, no incline la cabeza hacia atrás.

Ejercicio 2

Mantenga las rodillas dobladas y deje su columna erecta.

Cuando sus músculos se relajan, se dobla hasta alcanzar los pies.

Tire de la parte inferior de los pies para aliviar los músculos de la pantorrilla.

Si usted no alcanza los pies, puede usar un cinturón o una toalla.

También puede hacer este tramo acostado de espaldas con los pies en la pared.

Ejercicio 3

Comience relajando sus manos y rodillas.

Después, traiga las rodillas separándolas cada vez más hasta que usted siente los músculos de la ingle estirar.

Ejercicio 4

Comience con los pies inclinados hacia adelante y espaciados y piernas bien estiradas.

Coloque sus manos en el pie derecho, mientras dobla la rodilla derecha flexionando el pie izquierdo, hasta que sus dedos se vuelvan hacia arriba.

Mantenga su pie derecho en el suelo.

Ejercicio 5

Siéntese, junte los pies uno en el otro y alargue el cuerpo.

A continuación, presione las rodillas con las manos.

Cuanto más cerca los pies estén del cuerpo, más estirados estarán los músculos de la ingle.

Por fin, aleja los pies lentamente de tu cuerpo para relajar los músculos de la espalda.

Ejercicio 6

Extender el brazo hacia delante hasta que quede completamente estirado.

Dobla tu muñeca desde que la palma de la mano esté orientada hacia ti.

Utilice su otra mano para presionar la mano doblada.

Ejercicio 7

Incline el cuello lateralmente hasta que coloque la oreja en el hombro.

Asegúrese de que no está forzando su columna.

Ejercicio 8

Gira tu cuello, manteniendo la barbilla levemente alta.

Si desea profundizar más en este tramo, presione su mano derecha en la dirección en la que está girando.

Ejercicio 9

Coloque sus manos en las caderas, mientras que su columna está erecta.

Incline la cabeza hacia atrás, pero asegúrese de que no está forzando su columna.

Ejercicio 10

Incline la oreja hacia el hombro, pero haga esto sin sobrecargar su columna.

Ejercicio 11

Incline su cadera hacia adelante.

Usted sentirá un estiramiento de él.

Coloque sus pies hacia atrás y comprima sus glúteos, para que extienda los flexores de la cadera.

Ejercicio 12

Extender el brazo hacia delante hasta que quede completamente estirado.

Dobla tu muñeca desde que la palma de la mano esté orientada hacia ti.

Utilice la otra mano para presionar la mano doblada.

Ejercicio 13

Estire su brazo delante del cuerpo.

Presione el brazo para impulsar el estiramiento del hombro.

Ejercicio 14

En pie, junte los pies, manteniendo su columna alargada.

Descargue la cadera y curve la parte superior de la espalda colocando al mismo tiempo la barbilla en el pecho.

Ejercicio 15

Apriete la barra con fuerza, levantando los pies del suelo.

Usted sentirá un estiramiento en los músculos dorsales y en el tórax.

Si quita los pies completamente del suelo, sentirá la tracción de la columna lumbar.

Evite este ejercicio si su hombro está herido.

Ejercicio 16

Coloque las dos manos en la quina de una columna o de un poste.

Mientras extiende su columna, empuje lentamente sus caderas hacia el lado.

No haga este ejercicio si tiene problemas en el lumbar.

Ejercicio 17

Con las manos estiradas hacia delante y la frente llevada al suelo, se siente con las nalgas en los talones.

Usted puede espaciar sus rodillas para obtener un mejor estiramiento de las caderas.

Ejercicio 18

Haga este ejercicio en pie, en un soporte o en el borde de un escalón.

Desciende los talones para alargar las pantorrillas.

Ejercicio 19

Comience arrodillado.

Va a ser bueno tener el apoyo de una silla a medida que los flexores de cadera y los tendones se relajan.

Ejercicio 20

Se siente y dobla las rodillas, si es necesario.

Con el tiempo, los músculos se relajan y sus piernas, naturalmente, se estirarán.

Deje la columna lo más recta posible.

Usted también puede ejecutar este ejercicio acostado de espaldas con los pies en la pared.

Si tiene problemas de espalda, dependiendo de la extensión, es bueno no hacer esta actividad.

Ejercicio 21

Ponga un pie delante del otro y sus manos en la cadera mientras mantiene la espalda recta.

Comience a doblarlos.

Ejercicio 22

Comience con los pies lejos.

A continuación, se agache lentamente.

Traiga los brazos hacia dentro de las piernas y presione el interior de las rodillas, sentándose en la cadera y los talones.

Usted también puede hacer esta posición acostado de espaldas con los pies contra la pared.

Ejercicio 23

Siéntese y tire de la pierna hacia el pecho girando la cadera mientras mantiene su columna recta.

Usted debe sentir el estiramiento en los glúteos.

Ejercicio 24

Para alargar la pantorrilla, doble una pierna y estire la otra hacia atrás apoyando el talón en el suelo.

Ejercicio 25

Mantenga su columna alargada y empuje las caderas hacia el lado.

No lo haga si tiene problemas en el lumbar.

Ejercicio 26

Acuétate de espaldas.

A continuación, traiga una pierna hacia el pecho, y gire su cabeza hacia el lado opuesto, fijando los ojos en la punta de los dedos.

Ejercicio 27

Con la columna alargada, empuje la cadera hacia el lado junto con los hombros.

No haga este ejercicio si tiene problemas en el lumbar.

Ejercicio 28

Dé un espacio entre las piernas colocando un pie en el frente y el otro atás, en un ángulo de 90 grados.

Ponga una mano en la pierna delantera o en el suelo como si fuera a sentarse con la espalda recta.

Mantenga su mirada en la mano que está dirigida hacia arriba.

Ejercicio 29

Toque la pared con el pulgar.

Gira tu cuerpo alejándote de la pared para alargar los músculos del pecho.

Ejercicio 30

Comience a acostarse en el suelo con las palmas de las manos hacia arriba.

Como su ayudante está agachado, usted sentirá un estiramiento del tórax y del músculo dorsal.

Usted también tendrá una tracción en la columna.

Evite este ejercicio si tiene problemas en el hombro. 
Ejercicio 31

Siéntese con los pies de frente para usted.

Coloque una mano detrás de su cuerpo y con la otra ponga un pie por encima de la rodilla.

Inclínese hacia adelante iniciando el movimiento.

Ejercicio 32

Se acostó de espaldas, traiga su brazo directo hacia el lado en un ángulo de 90 grados.

Ponga la palma de su mano en el suelo.

Si su mano se aleja del suelo, significa que su manguito rotador y otros músculos que controlan la rotación interna están tensos.

Ejercicio 33

Coloca tus manos en la pared, así tu cuerpo queda paralelo al suelo.

Empuje el pecho hacia adelante, curvando levemente la espalda estirando los músculos dorsales y del tórax.

Ejercicio 34

Comience tumbado boca abajo con las palmas boca abajo.

Como su ayudante tirará de sus manos detrás, usted sentirá un estiramiento en sus músculos del tórax.

Evite este ejercicio, si usted tiene algún problema en el hombro.

Ejercicio 35

De pie, coloca las manos en la espalda.

Con la mano izquierda, tire del brazo derecho.

Las manos deben estar en la espalda.

Baje la cabeza hacia el hombro izquierdo hasta que sienta el estiramiento en el cuello.

Mantenga el estiramiento durante 30 segundos y luego repita en el lado opuesto.

Ejercicio 36

Quédate recto y ponga los pies uno al lado del otro.

Extender los brazos con los dedos entrelazados y las palmas boca abajo.

Baje la cabeza empujando las manos hacia adelante mientras expira.

Curve suavemente, doblando las rodillas.

Permanezca en esta posición de diez a quince segundos.

Este es un blog de noticias sobre tratamientos caseros.

No sustituye a un especialista.

Consulte a su médico.

Tamarindo contra hígado graso, para tratar la diabetes, bajar de peso y desinflamar

El tamarindo no solo es excelente en sabor, sino que es muy bueno para la salud debido a sus propiedades anti bacterianas y anti inflamatorias, nos aporta vitamina A, magnesio, hierro, potasio, calcio.

Muy útil para limpiar el intestino, es un laxante suave que no causa efectos secundarios y al consumirlo depuramos el organismo de las sustancias nocivas que ingerimos en la carne, productos enlatados o altamente procesados.

Debido a a que desinflama, las personas que padezcan artritis se sentirán mejor si lo incluyen 3 o 4 veces a la semana en te o agua fresca.

Al combatir infecciones, es recomendable en casos de cistitis o dolor al orinar, en casos de infección vaginal y fortalece el sistema inmunológico.

Si hay dolor en las articulaciones o lo que muchas personas llaman "dolor de huesos" tomar un Te de Tamarindo todas las mañanas y el problema desaparece.

Si han detectado hígado graso, el tamarindo te va ayudar a limpiarlo, a bajar de peso y depurar este órgano tan importante.

Sin tomas diariamente un Te de Tamarindo o lo consumes en vaina, tiene el beneficio de regular los niveles de azúcar en sangre, evitando las descompensaciones.

El poder que tiene para desinflamar, hace que la hinchazón en el abdomen disminuya conforme se consume, también favorece la eliminación de líquidos retenidos.

Si tienes problemas de caída de cabello, haz un Te y coloca con ayuda de un algodón en el cuero cabelludo por las noches durante 15 días, verás como ya no habrá caída y el cabello es más dócil y tiene más brillo.

Debido al potasio que posee, es muy bueno para la salud del corazón.

Si no tienen buena digestión, incluye tamarindo en tu dieta.

La infusión de hojas de tamarindo retira los parásitos intestinales.

Cuando se tenga desgaste físico, tomar abundante  agua de tamarindo para recuperar la energía perdida.

Manera de preparar el Te de Tamarindo:

En un litro de agua hirviendo, colocar dos vainas de tamarindo de 10 centímetros aproximadamente, dejar que hierva a fuego bajo durante 10 minutos y dejar enfriar.

En refrigeración puedes dejarlo de 3 a 5 días.

Puedes congelar porciones de una taza en la nevera y de ahí tomar las que vayas necesitando.

También puedes consumirlo en aguas frescas o en trozos.

Se consigue fácilmente en mercados, tianguis, tiendas naturistas y supermercados.


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Té de jengibre, canela y limón para bajar el abdomen en 8 días y perder peso como loco mientras duermes


Si bien es cierto, cuando tenemos sobre peso o somos obesos todos nos dicen que debemos bajar de peso, pero esto es algo que nunca sucederá hasta que no nos sintamos motivados hacerlo. Es decir, no importa que hagamos ejercicios o cuantas bebidas tenemos con esta finalidad, es necesario estar motivado personalmente si queremos conseguir resultados positivos.

El primer paso es conseguir la motivación, una vez nos sentimos motivamos debemos proceder a buscar ayuda, nunca es buena idea comenzar con una rutina de ejercicio solo, siempre es bueno hacerla en conjunto con otra persona que busque obtener los mismos resultados que tu o con la ayuda de un entrenador.

Una vez comenzamos con los ejercicios la parte más difícil es saber controlar la dieta, es decir, debido a que su cuerpo esta realizando mucho esfuerzo y está gastando más energía de lo que solía gastar, el hambre y la necesidad de comer que va a sentir cada vez será mayor, aun así debe resistirse a comer en los horarios normales y alimentos saludables. De este modo, aunque tenga hambre su cuerpo obtendrá todos los nutrientes que necesita durante el día.

Esto es lo que necesitamos hacer para bajar de peso y obtener resultados positivos en un corto período de tiempo. Sin embargo, si estos métodos no son lo suyo y prefiere hacerlo tomando bebida naturales, aquí tenemos la ideal para ti. Consiste en una infusión elaborada utilizando solo ingredientes naturales que promueven la quema de calorías. Si te interesa, conócela en la siguiente receta.

Infusión para bajar de peso.

Lo primero que haremos será verter el agua en una olla grande y llevamos a la estufa a fuego medio. Ahora, le añadimos los demás ingredientes y dejamos hervir durante un período de 20 minutos. Pasado este período de tiempo filtramos bien y vertemos el líquido en una jarra. Toma una taza de esta bebida todos los días por la mañana.


3 cucharadas al día de este remedio y podrás adelgazar pero también bajar el colesterol

Acabas de encontrar la solución a ese problema tan grave que te tenia con la cabeza loca, porque este remedio hecho en casa te lo permitirá, pero no solo eso tambien te dará la oportunidad, de que con pocos gastos, podrás ayudarte a eliminar ese acumulo de residuos y toxinas que deben ser extraídos de la sangre diariamente para evitar enfermedades en nuestro organismo.

También influye en el sistema metabólico, acelerándolo para promover las vías metabólicas que promueven la pérdida de grasa. Además se le atribuye la cualidad de eliminar el denominado colesterol malo a fin de prevenir la tan común enfermedad ateroesclerótica que hoy en día afecta a jóvenes y adultos.


Todo lo anterior funciona sin la necesidad de hacer todas esas terribles y estresantes dietas; basta con seguir leyendo y seguir los pasos explicados, para qué puedas preparar este remedio casero que desde ya te encantará.

¿Qué necesitas?

Para preparar esta gran bebida solo necesitarás 3 cosas y te lo aseguro las encontrarás con mucha facilidad en tu casa. Veamos:

12 dientes de ajo
½ litro de vino tinto
Un recipiente (preferiblemente de cristal)
¿Cómo prepararla? Pues muy Fácil

Listos los ingredientes, solo debemos cortar los 12 dientes de ajos en pequeños pedazos y colocarlos en un recipiente, que como se dijo antes, debería ser de cristal preferiblemente. Posterior a ello debes agregar la cantidad completa de vino al mismo envase en el que se ha colocado el ajo. Ahora procedemos al cierra del recipiente y lo dejamos reposar en un lugar donde reciba luz directa por un tiempo de15 días.

Luego de reposado los 15 días, la nuestro remedio está listo, y solo debemos colar para retirar el ajo y podemos comenzar a tomarla. Pero lo mejor es que fue preparado desde la comodidad de tu casa

NOTA: la recomendación de que el envase sea de cristal tiene relación con la luz que debe recibir la preparación, que debe ser lo más directa posible.

¿Cómo y cuándo debe ser tomado?
La recomendación indica tomar 3 cucharadas al día durante un mes consecutivo. No hay horario específico pero pudiera ser en la mañana para evitar olvidarla.

¿Qué más debes saber?
¡OJO! aquí porque si bien es un remedio con grandes beneficios, si deseas prepararlo nuevamente no lo hagas tan pronto, se estima que un periodo de 3 meses sin consumirlo es lo prudencial para que vuelvas a prepararlo, consumirlo y aprovechar los beneficios

Así como has leído, sencillo, fácil, rápido y con solo 2 ingredientes podrás obtener todos los beneficios que se nombraron al inicio con este gran remedio.

Ya que lo leíste Compártelo mas personas se beneficiaran de ello y te agradecerán.


Kiwi

Kiwi. Este fruto es bajo en calorías y contiene mucha fibra que pondrá a trabajar tu organismo para digerir de mejor manera todos tus alimentos. Además, las fibras solubles que contiene ayudan a suprimir el apetito

Frote Este Tratamiento En Cualquier Cicatriz, Arruga O Mancha Que Tengas En Tu Piel: Te Sorprenderán Los Cambios


Del Panal A Tu Casa … ¿Conoces los beneficios de la miel en tu rostro? 

odas deseamos tener un rostro impecable y delicado, más en ocasiones tenemos manchas, imperfecciones y cicatrices que amontonamos mediante los años. Y para quitarlas gastamos mucho dinero en productos cosméticos y tratamientos.

Uno de los mejores elementos que la naturaleza nos obsequia es la miel de abeja natural, que trae grandes ventajas médicas, puesto que sostiene la piel hidratada, limpia las imperfecciones.

Antídotos casero para suprimir imperfecciones de tu piel

Hoy le vamos a mostrar una cura casera pasmosa que le dejará contar con de esas cicatrices irritantes. Asimismo defectos e inclusive arrugas en la piel, y lo mejor es que lo conseguirá de forma veloz y natural.

Para realizar este tratamiento vamos a precisar los próximos ingredientes:

1 cucharadita de miel de abeja natural.
½ cucharadita de nuez moscada.
1 cucharadita de jugo de limón.
½ cucharadita de canela molida.

Procedimiento de elaboración:

El método de elaboración muy fácil de realizar. Solo debes poner cada una de los ingredientes en un tazón y entremezclar exageradamente bien hasta el punto tenga una consistencia homogénea, y si su piel es delicada puede incluir 1 cucharada más de miel de abeja.

Procedimiento de utilización:

Usted debe poner esta cura casera por todos lados por medio de la cara, eludiendo el contacto con los ojos. Debes darle la ocasión de trabajar por 25 minutos.

Entonces enjuague con mucha agua templada y para llenar aplicar un tanto de crema hidratante. Debes reiterar este procedimiento cuatro veces por semana por las noches ya antes de dormir.

Si prosigues el procedimiento al pie de la letra consiguieras los resultados que quieres en poquísimo tiempo. Es ya hora de quitar esas feas cicatrices con este poderoso tratamiento casero


Mira por qué nunca debes dormir sobre tu brazo derecho



Después de un largo día de trabajo, corriendo alrededor, y estar de pies no hay nada mejor que llegar a casa a la agradable comodidad de la cama. Para muchos de nosotros, nuestras habitaciones son nuestros santuarios, donde podemos relajarnos por completo, bajar la guardia y relajarse. Es también el lugar donde la gran mayoría de nuestras vidas se gastan. Eso es porque la persona promedio duerme ocho horas al día. Durante toda la vida, esto representa un gasto de alrededor de un tercio del total de nuestras vidas durmiendo.

Si bien es de conocimiento común que una buena noche de descanso es de vital importancia para el mantenimiento de nuestra salud y de bienestar, tanto mental como físicamente, no es tan bien conocido que la posición de dormir también puede afectar en gran medida su salud.

Hay muchas maneras diferentes que la gente le gusta y prefieren dormir.

El más común parece ser la izquierda o a la derecha, sobre su espalda, y acurrucarse en posición fetal. Cada posición afecta a su salud en diferentes maneras en que puede ser bueno o malo.

Por ejemplo, dormir en la parte de atrás puede ser peligroso para las personas que tienen asma y/o la apnea del sueño, debido a que aumenta los riesgos asociados con dificultades para respirar. Alternativamente, dormir en el lado derecho puede agravar los problemas digestivos y terminan haciéndolo sentir mucho peor. Estos efectos negativos y problemas provocan no sólo una menor calidad de sueño, pero también menos cantidades.

El dormir de lado es la mejor de todas las otras posiciones para dormir en términos de los beneficios que tiene sobre nuestra salud corporal, el dormir del lado izquierdo puede hacer muchas cosas, incluyendo ayudar a digerir mejor y más fácil. Se mejora el estado general del sistema digestivo, permitiendo que el cuerpo para extraer los nutrientes y eliminar toxinas más rápido y más eficientemente. Además, también afecta a nuestra circulación y la salud cardiovascular debido a que el corazón es capaz de bombear el descenso y la sangre circula de manera más eficiente hacia el corazón.

Además, dormir del lado izquierdo permite que la bilis y los desechos viajen más libremente a través del cuerpo y ayuda a mejorar la función del bazo. Esto se traduce en un mejor drenaje linfático y más toxinas dejando el cuerpo, con menos estrés y sus efectos negativos para nuestra salud.

Es increíble cuánto de una diferencia de la posición en la que duermes en que puede tener en su cuerpo.

Si usted no está durmiendo sobre su lado izquierdo todavía, usted debe tratar de hacer el cambio tan pronto como sea posible. Cada uno de nosotros tiene una manera habitual y preferida de dormir y puede ser difícil de romper ese hábito, pero es posible cambiarlo con unos pocos ajustes menores.

Usted puede entrenar a su cuerpo para dormir sobre el lado izquierdo por el encendido de una luz que se encuentra en el lado derecho de donde usted duerme. Su cuerpo, naturalmente, quiere alejarse de la fuente de luz y por lo tanto vas a posicionarte del lado izquierdo. Hay muchas otras formas en que las personas han utilizado de manera efectiva para cambiar de posiciones para dormir, usted sólo tiene que averiguar cuál es la forma que funciona para usted. Si dormir sobre el lado izquierdo mejora la salud y promueve un mejor sueño, ¿por qué no quieres hacerlo!


Como combatir las arrugas con una simple crema casera


Como muchos saben a medida que pasa el tiempo vamos perdiendo colágeno y la elasticidad, nuestra piel se hace menos flexible lo que nos lleva a la aparición de las arrugas.

Para prevenir las arrugas desde joven es importante que tomemos algunas medidas que te mostraremos a continuación; desde la comodidad de tu casa podrás realizar una crema anti arrugas es muy fácil de preparar y además todos sus productos son de fácil acceso.

Utilizarás

  • 2 cucharadas de gelatina de petroleó mejor conocido como vaselina.
  • 1 cucharada de aceite de almendra o de oliva.
  • 1 yema de huevo.
  • 1 cucharada de miel
  • 1 aguacate maduro.

Los primero que debes hacer es derretir la vaselina, esto te llevará solo unos minutos. Añade el resto de los ingredientes; la yema del huevo, el aceite y la miel.

Asegúrate de mezclarlos bien hasta conseguir una pasta homogénea, cuando termines déjala reposar por unos 5 minutos para que estos ingredientes se integren.


Ahora bien, para el uso de esta crema debes lavar la cara, ya que debe estar bien limpia para el momento de aplicarla, cuando la adhieras a tu cara procura hacerlo con suaves masajes. Déjala actuar por 30 minutos y luego te enjuagas puedes utilizar las bolas de algodón o una toalla húmeda. En poco tiempo podrás notar como esta eficaz crema actúa sobre las arrugas.

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