TOMA AGUA PARA BAJAR DE PESO ¡COMPROBADO!

 

Bajar de peso tomando agua parecía uno de esos mitos que resultaban poco probables, pero hay estudios que indican que beber agua simple para reducir tallas realmente funciona. ¡Un hallazgo simple y efectivo!

¿POR QUÉ BAJAR DE PESO TOMANDO AGUA ES POSIBLE?

La revista Obesity informó que beber agua elimina la gordura.

Esta nueva investigación, realizada por la Universidad de Birmingham, asegura que bebiendo medio litro de agua o dos vasos, antes de cada comida, podemos perder peso con mayor facilidad.

En este estudio, las personas que bebieron dos vasos de agua antes de cada comida, perdieron 4 kg en 12 semanas.

Por otro lado, no descartamos la idea de llevar a cabo una mejor dieta y una rutina de ejercicio diaria. Sin embargo, este método puede ayudarte a bajar de peso sin importar tus hábitos de vida.

¿POR QUÉ FUNCIONA ESTE MÉTODO?

En primer lugar, si tomas agua antes de consumir alimentos, te sentirás con menos hambre al comer y por ende, podrías comer menos.

Además, beber agua fresca produce un efecto termogénico en el organismo, lo que aumenta el gasto energético de nuestro cuerpo. Las células bien hidratadas aceleran el metabolismo.

Finalmente, si combinas este método con una dieta saludable y una mayor cantidad de ejercicio, podrás perder peso a un ritmo moderado y más saludable. ¡Inténtalo!

BENEFICIOS DE LA HOJA DE GUAYABA PARA TU SALUD

 

Como sabemos que te encantan los remedios naturales y los alimentos saludables, hoy te traemos los beneficios de la hoja de guayaba para la salud. Sigue leyendo y aprende a prepararla en un té súper fácil.

BENEFICIOS DE LA HOJA DE GUAYABA

Es desinflamatoria

Debido a sus propiedades diuréticas y su alto contenido en potasio, es ideal para evitar la retención de líquidos, ayudando a quitar la molesta sensación de inflamación.

Pero no solo eso: también ayuda a desinflamar las encías. Se recomienda masticar la hoja cada vez que tengas dolor dental o úlceras orales.

Buena para la diabetes

El te de hoja de guayaba aporta grandes beneficios contra la diabetes, pues su consumo reduce los niveles de glucosa en la sangre. 

Fortalece el sistema inmune

¿Te preocupa enfermarte de las vías respiratorias? La hoja de guayaba concentra altas dosis de vitamina C, la cual fortalece las defensas, evitando diversas infecciones. 

Te ayuda a bajar de peso

Este té es maravilloso para combatir los antojos y el hambre antes de la hora de las comidas, pues provoca saciedad. 

Evita el envejecimiento

Las hojas de guayaba contienen antioxidantes que impiden los daños ocasionados por los radicales libres. Además, protege a la piel del foto envejecimiento, mejorando su textura y tono. 

HOJA DE GUAYABA: CÓMO PREPARARLO EN TÉ

Necesitas:

  • 30 g de hojas de guayaba
  • 2 vasos de agua
  • Endulzante al gusto (puede ser miel)

Instrucciones 

  1. Calienta los vasos de agua junto con las hojas y deja hervir por 20 minutos a fuego bajo. 
  2. Deja enfriar y cuela las hojas.
  3. Endulza y sirve. 

DESCUBRE TODOS LOS BENEFICIOS QUE LA TUNA TIENE PARA TI


 La tuna es una fruta de origen mexicano que merece un lugar muy especial en tu frutero: está llena de beneficios buenísimos para la salud. Así que toma nota y no olvides comprarte unas ricas tunas la próxima vez que vayas al supermercado. ¡Te caerán muy bien!

BENEFICIOS DE LA TUNA

FORTALECE TU DEFENSAS

En primer lugar, la tuna es muy rica en vitamina C, la cual fortalece tu sistema inmune y aumenta tus defensas. Si tienes alguna enfermedad de las vías respiratorias, comer tunas te ayudará a recuperarte más rápido.

LA TUNA ES RICA EN ANTIOXIDANTES

También posee diferentes compuestos que brindan antioxidantes al organismo que evitan el deterioro celular ocasionado por los radicales libres.

Esto, además de evitar diversas enfermedades degenerativas, retrasa el envejecimiento.

EXCELENTE PARA LA DIETA

Por otro lado, esta fruta es muy baja en calorías y grasas, por lo que se recomienda su consumo para bajar de peso. ¡Y funciona como una excelente colación!

APOYA LA FUNCIÓN PLAQUETARIA

Las plaquetas son células que permiten la coagulación de la sangre de forma correcta. Comer tuna ayuda a que este mecanismo del cuerpo funcione óptimamente.

REDUCE EL COLESTEROL Y LOS TRIGLICÉRIDOS

Gracias a los antioxidantes y demás compuestos de la tuna, esta funciona como apoyo a la reducción del colesterol malo en la sangre y también de los triglicéridos. 

ES BUENA PARA LOS HUESOS

Las tunas son ricas en calcio y magnesio, minerales que ayudan a mantener los huesos, dientes y uñas sanos y fuertes. 

PARA UNA BUENA DIGESTIÓN

Finalmente esta fruta aporta una cantidad importante de fibra que contribuye a la salud del intestino, evitando problemas de indigestión. 

CURIOSIDADES DE LA TUNA

  • Son originarias del noroeste de México y el suroeste de Estados Unidos. 
  • De la tuna se obtiene un gran número de productos, como vino, mermelada, queso, salsas, helados, colorantes, condimentos, y más.
  • Hay evidencias arqueológicas de que la tuna ha sido consumida desde hace más de 9 mil años.
  • De la tuna se obtiene un colorante rojo muy intenso llamado carmín, el cual se forma gracias a un parásito llamado cochinilla, que habita en esta fruta. 
  • Sus semillas reciben el nombre de pencas.

BENEFICIOS DE LAS SEMILLAS DE GIRASOL Y CÓMO INCLUIRLAS EN TUS COMIDAS

 


La semilla de girasol de confección o comestible es deliciosa. Su sabor compite con cualquier otra semilla, como el cacahuate, la semilla de calabaza, nuez, almendra o avellana. 

CONOCE LOS BENEFICIOS DE LAS SEMILLAS DE GIRASOL PORQUE SON UN SUPERFOOD QUE DEBES INTEGRAR A TUS RECETAS YA.

Para platicarte de los beneficios de las semillas de girasol tenemos que contarte primero sobre su origen: es una oleaginosa originaria de América del Norte. Existen dos variedades principales: una destinada a producir aceite, la semilla oleaginosa, de cáscara negra uniforme firmemente adherida; y otra para confección y panadería, la semilla que tiene una apariencia rayada.

BENEFICIOS DE LAS SEMILLAS DE GIRASOL  Y CÓMO INCLUIRLAS EN TUS COMIDAS

· Son ricas en proteínas necesarias para la regeneración de músculo.

· Contiene grasas saludables que protegen al corazón y disminuyen el colesterol malo.

· Son ricas en fibra, lo cual contribuye a la salud intestinal.

· Tienen un alto contenido de omega 6 y son una buena fuente de lecitina, que disminuye procesos inflamatorios.

· Además, contienen Vitamina E, un poderoso antioxidante que ayuda a proteger a las células contra los radicales libres y a su vez estimula el sistema inmune, dilata los vasos sanguíneos y evita la formación de coágulos. 

La versatilidad de la semilla de girasol hace que pueda consumir como botana salada o picante, como golosina cubierta de chocolate o con caramelo; o bien, como ingrediente en una infinidad de platos y ensaladas.

Te dejamos una receta deliciosa con semillas de girasol. Además de deliciosa es facil y rapida de preparar; te tomará unos 15 minutos.

PESCADO ASADO CON SALSA GRIBICHE DE SEMILLAS DE GIRASOL

Ingredientes

Para la salsa:

  • 2 pepinillos picados 
  • 1/3 de taza de aceite de girasol
  • 2 cucharadas de vinagre de vino blanco 
  • 1 cucharada de mostaza antigua 
  • Una pizca de sal de grano y pimienta negra recién molida 
  • 3 huevos, cocidos y troceados 
  • 2 cucharadas de perejil, lavado, desinfectado y ligeramente picado
  • ½ taza de semillas de girasol, tostadas y picadas

Para el pescado:

  • 4 lomos de róbalo con piel (aprox. 150g c/u)
  • Una pizca de sal y pimienta negra molida
  • 2 cucharadas de aceite de girasol
  • ½ cebolla fileteada
  • 1 taza de arúgula, lavada y desinfectada
  • 1 taza de hojas de betabel lavada y desinfectada
  • 1 taza de hojas de kale italiana lavada y desinfectada

Instrucciones:

Para la salsa:

1. Coloca  en  un  tazón  pepinillos,  aceite  de  girasol, vinagre  blanco,  mostaza antigua, sal y pimienta. Mezcla con un batidor de globo hasta integrar y se forme una emulsión.

2. Añade los huevos cocidos, perejil y semillas de girasol.

Para el pescado:

1. Sazona el pescado con sal y pimienta negra molida.

2. Vierte la mitad del aceite en un sartén y esparce. Coloca los lomos de pescado con la piel hacia abajo, lleva a fuego medio y cocina de 6 a 10 minutos o hasta que la piel esté dorada y crujiente.

3. Voltea y cocina el pescado por 1 minuto más o hasta que la carne esté opaca. Retira los pescados del sartén.

4. Calienta el resto del aceite y añade la cebolla. Cocina hasta que esté transparente. Añade las hojas de betabel y kale, y cocina hasta que suavicen.

5. Sirve el pescado en un platón, agrega encima las hojas verdes y baña con la salsa. Disfruta.



MARAVILLOSOS BENEFICIOS DE LA MANZANA VERDE

 

La manzana es de las frutas más populares y favoritas de los seres humanos en todo el mundo, ya que, además de ser súper deliciosa, posee grandes beneficios para la salud, convirtiéndose en una fruta muy completa

Algunos de los fitonutrientes que poseen estos tres tipos de manzanas son ácido fenólico y flavonoides, los cuales ayudan a reparar el daño celular del organismo.

De las variedades de manzanas que existen, la que tiene más propiedades benéficas es la verde, ya que es donde se encuentran todos los nutrientes.

La manzana verde se lleva la delantera sobre todas las manzanas, comenzando simplemente por el hecho de que contiene menor número de calorías y mayor número de vitaminas y minerales; queremos que te enteres por qué este fruto a diario te hará mucho bien, así que te presentamos los beneficios de la manzana verde, los amarás por completo.

BENEFICIOS DE LA MANZANA VERDE

ES RICA EN ANTIOXIDANTES

Al ser una de las mayores fuentes de flavonoides en la dieta occidental y aportar una cantidad significativa de vitamina C, la manzana verde desempeña un papel importante en la salud, como ser capaz de frenar la acción de los radicales libres sobre las células del cuerpo.

Si tu primer alimento de cada día es una rica manzana verde, sus moléculas comenzarán a actuar de inmediato y te ayudarán a prevenir daños que puedas padecer a lo largo del día, en pocas palabras, comerla a diario te ayudará a mantener las células saludables, prevenir el envejecimiento prematura y enfermedades crónicas.


BENEFICIOS DE LA MANZANA VERDE: ES DIURÉTICA

¿Quieres bajar de peso? Pues debemos decirte que otro de los beneficios de la manzana verde es precisamente este, ayudar a perder peso.

Esta fruta sólo aporta 80 calorías y gracias a su elevado contenido en fibra proporciona gran saciedad. Comer una manzana diaria te ayudará a acelerar tu metabolismo desde primera hora del día y así funcionará en óptimas condiciones todo el tiempo.


REGULA EL AZÚCAR EN LA SANGRE

Este beneficio hará muy felices a todos, sobretodo a las personas diabéticas, ya que consumir una manzana al día les ayudará a regular sus niveles de azúcar en la sangre, hecho que es posible gracias al alto contenido de fibra soluble que posee.


BENEFICIOS DE LA MANZANA VERDE: SALUD BUCAL

Mantén tus dientes saludables comiendo manzana verde, ¿cómo lo hace? Fácil, gracias a su capacidad de estimular la producción de saliva y disminuir las bacterias que se acumulan en la boca. Si la consumes en ayunas podrás evitar enfermedades como caries o infecciones en las encías, esto porque te ayudará a reducir la concentración bacteriana.

SALUD CARDIACA

La fibra y el potasio que contiene la manzana verde son esenciales en el control de la presión arterial alta y los niveles de colesterol, ya que el potasio actúa como un electrolito que equilibra la humedad de las células, apoyando así el funcionamiento normal del corazón.

Por otra parte, la pectina y los polifenoles contribuyen a aumentar el metabolismo de los lípidos y reducen las moléculas inflamatorias, mismas que a menudo están vinculadas con las relaciones cardiovasculares.


BENEFICIOS DE LA MANZANA VERDE: BUENA DIGESTIÓN

La fibra dietética de la manzana verde hace de esta una gran aliada para regular los movimientos intestinales y así prevenir el estreñimiento, incluso, si en algún momento sufres diarrea, inflamación y gases, comer una manzana te ayudará a remediar estos malestares.

Si algún día, por cuestiones del destino, abusas de la comida y sientes que mueres de una indigestión, cómete una manzana verde para evitarlo y ayudar a tu cuerpo a tener una adecuada absorción de nutrientes.


PIEL RADIANTE

Los beneficios de la manzana verde no sólo son buenos para la parte interna de nuestro cuerpo, también para la externa, específicamente en la piel.

Ya que si tomamos las vitaminas A, B y C que posee y estas las sumamos a su elevado contenido en antioxidantes y agua hacen que se convierta en la fruta adecuada para la belleza de la piel.

Así que, si quieres mantener tu piel hidratada, libre de impurezas y afecciones que alteran su belleza; también te ayuda con la aparición temprana de arrugas y otros signos de la edad debido a los radicales libres que aporta.

HUESOS SANOS

La cantidad de boro que aporta la manzana verde es un gran apoyo para mejorar la salud de los huesos y prevenir su pérdida de densidad.

Es muy fácil mantener saludable a tu cuerpo con sólo llevar una buena alimentación y estando informados de todo lo que nos llevamos a la boca.

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