Diente de león: aportes a la actividad hepática

El diente de león destaca por sus propiedades depurativas. No obstante, si estamos siguiendo algún tratamiento médico deberemos consultar con el especialista antes de tomarlo por si hubiera alguna contraindicación

Aunque el diente de león es considerado como maleza, cuenta con propiedades diuréticas importantes.

Cabe aclarar que ha sido destacado en la medicina y también en la actividad culinaria en el uso de ensaladas.

Asimismo, se pueden aprovechar sus beneficios medicinales tratar una gran variedad de afecciones digestivas y renales.

Propiedades medicinales del diente de león


[caption id="" align="alignnone" width="600"]Diente de león: aportes a la actividad hepática Diente de león: aportes a la actividad hepática[/caption]

Gracias a sus componentes, la planta aporta buenos nutrientes al organismo. De igual forma tiene excelentes propiedades depurativas, por lo que ayuda a eliminar líquidos retenidos.
El diente de león ayuda a estimular la secreción en la bilis, por lo que mejora los trastornos digestivos. Sus propiedades laxantes son muy efectivas en casos de digestión lenta y estreñimiento.
Por otra parte, el diente león es un excelente estimulante, lo cual ayuda a mejorar la actividad en el sistema renal. Los componentes de esta planta ayudan a tratar los problemas causados por el exceso de ácido úrico y gota.

El consumo de la planta ha sido utilizado para la eliminación de cálculos renales.


El diente de león también es rico en hierro, por lo que su aporte al organismo es considerablemente bueno. Además, ayuda a limpiar la sangre y libera toxinas del organismo mejorando su desempeño.

Diente de león para el hígado


Esta planta presenta un sabor amargo, lo cual hace que se estimule el hígado y ayuda a la desintoxicación hepática. Es muy útil para los pacientes con hepatitis o cirrosis.

Como ya lo habíamos indicado por tener propiedades depurativas sirve para limpiar la sangre y de este modo, proteger al hígado de una posible degeneración causada por intoxicación alimentaria o química.

Su uso medicinal también se ha aprovechado en pacientes con cirrosis. La mayoría de casos presentados son de personas que abusan del consumo de alcohol, provocando una degeneración en el hígado.

Se establecieron seguimientos y se vieron resultados de mejora al usar infusiones de dicha planta. Se recomienda beber el té de diente de león de dos a tres veces por día.

¿Cómo purificar el hígado con diente de león?


[caption id="" align="alignnone" width="500"]Diente de león: aportes a la actividad hepática Diente de león: aportes a la actividad hepática[/caption]

Es uno de los recomendados principales recomendados al momento de aliviar problemas hepáticos. Su uso normalmente es complementario a otros tratamientos hepáticos. No obstante, no serán efectivos si no se evita el consumo de alcohol o tabaco.

Por lo general, se recomienda usarlo como tratamiento complementaria después de haber tratado con medicamentos antiinflamatorios en los casos de problemas hormonales o caso de sobrepeso.

Prepara un té caliente con diente de león, el agua hirviendo ayudará a extraer sus propiedades más importantes.

Efectos secundarios


No se recomienda el uso del diente del león por un periodo superiora cuatro meses, ya que puede traer repercusiones para la piel.

En casos comunes por el abuso, se han presentado casos por alergia o sensibilidad al momento de exponerse al sol.
Otros casos no muy comunes son la presencia de diarrea o malestar estomacal.

Últimas consideraciones


Puedes darle usos al diente de león como complemento a tus ensaladas y te ayudará a mejorar lo problemas hepáticos que puedas presentar.

Asimismo, puedes buscar preparar infusiones de agua caliente con tallos de la planta para limpiar el organismo.

Como ya lo planteamos, es un buen estimulante para mejorar la digestión y también ayuda a los riñones a combatir distintas molestias. Es fundamental el consumo responsable y no exagerar las dosis.

Ya pudimos ver que, a pesar de ser una molestia para aquellos que desean un jardín libre de maleza, puede traer un funcionalidad bastante grata.

En caso de que se lleguen a presentar alteraciones por su uso, acude a tu médico. No lo consumas como medicamento principal, sino como suplemento a algún tratamiento suministrado por un especialista.

Puedes ayudarte mediante la adopción de hábitos saludables, como el ejercicio o caminar más seguido. Al sudar nuestro cuerpo libera toxinas que no necesita, además de ayudar a la quema de grasas.

Así podrás disfrutar del aire libre mientras recolectas unos cuantos para hervirlos y emplearlos en la cura.

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Sabías que nuestras emociones se reflejan en el Colon

Para favorecer la salud de nuestro colon, además de llevar una dieta saludable, es muy importante que nuestra mente esté ordenada y libre de pensamientos negativos así como de emociones perjudiciales

¿Cuántos de nosotros hemos experimentado una diarrea, o inflamación, o dolor abdominal después de algún disgusto, un susto muy grande, o cualquier otro impacto emocional?


Las emociones son reacciones que se viven como una fuerte conmoción del estado de ánimo. Derivado de las emociones, el cuerpo experimenta cambios y reacciones de tipo fisiológico. A estas reacciones se las denomina psicosomáticas.

Si el intestino está sano, vital y se encuentra limpio, prácticamente está garantizado que las materias de desecho (heces) estarán debidamente lubricadas y que el ritmo de evacuación será ideal. Además, un buen estado intestinal colabora en la comunicación entre neuronas, haciendo que las conexiones neuronales se realicen con más velocidad y sean más eficaces, pues allí es donde se ubica uno de los principales centros energéticos del organismo humano.

El intestino grueso se divide en tres regiones: ciego, colon y recto. El colon es la parte más larga del intestino grueso y es el lugar donde la materia fecal permanece antes de ser eliminada. Se puede decir que es como un almacén donde hay deshechos corporales, y también el medio donde se desarrollan bacterias que ayudan a la absorción de nutrientes, como es el caso de la flora intestinal.

¿Conocías esto?


Desde hace aproximadamente 15 años, se conocen las relaciones que existen entre las emociones y el organismo y cómo afectan al cuerpo humano. La presencia de neuronas en el aparato intestinal (sí, lees bien…), así como en el cerebro, son capaces de provocar crisis, u otros síndromes que afectan al individuo.

Eso lo convierte en un “segundo cerebro” (su denominación técnica es “sistema nervioso entérico”), el cual está siendo investigado por la neurogastroenterología, una disciplina relativamente nueva.

Las emociones combinan tanto aspectos fisiológicos como psicológicos, repercutiendo en nuestro organismo, y manifestándose de una manera particular en cada uno de nosotros. Un individuo toma decisiones, almacena en su memoria ciertos sentimientos, situaciones vividas, se estresa, se altera, pone atención, percibe, imagina, etc.

Esta interacción del organismo con el entorno constituye la matriz biológica y social del ser humano, y de este modo identifica el carácter favorable o desfavorable del entorno.

El 80% de los padecimientos tienen un origen psicosomático. Por eso, cuando una persona manifiesta decaimiento, disminución de la vitalidad, depresión, insomnio e incluso mal humor, es probable que en su entorno emocional algo lo esté alterando, y como respuesta a esa alteración, somatiza.

Si el individuo somatiza hacia el intestino grueso, es posible que se manifiesten diferente trastornos como: estreñimiento o diarrea; heces fecales más delgadas y secas de lo normal; incomodidad y dolor abdominal, frecuentemente ocasionado por la presencia de gases; apetito excesivo o ansioso, o por el contrario, su falta; calambres en la zona abdominal; acidez estomacal o agruras, náuseas o vómito; y alteración de la mucosa intestinal, entre las repercusiones menos agresivas, ya que también se pueden llegar a desarrollar enfermedades que pongan en riesgo la vida.

Para concluir, es en el intestino donde se conectan las realidades interna y externa, nosotros y nuestro entorno. Apreciar los mensajes del intestino ayuda a conectarnos con el cuerpo, con lo primigenio y lo intuitivo, con nuestro entorno.

Buena alimentación, ejercicios, meditación, entre muchas técnicas saludables, nos ayudarán a mantener limpio nuestro organismo, libre nuestro interior de emociones dañinas y libre nuestra mente de pensamientos perjudiciales. De este modo estaremos poniendo todo de nuestra parte para conservar un estado de salud óptimo.

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El bicarbonato de sodio y sus propiedades

El enjuague bucal con bicarbonato sódico puede ser muy eficaz para eliminar las bacterias de la boca así como para sanar posibles heridas. También ayuda al esmalte dental


El bicarbonato de sodio es un elemento que se utiliza con frecuencia en la cocina, pero tiene otros usos que no son tan conocidos, varios de ellos para mejorar nuestra salud.

Veamos qué beneficios nos otorga el bicarbonato de sodio y luego hablaremos de la forma en que puede ser utilizado con fines medicinales. Es curioso cómo un producto que todos tenemos en casa puede convertirse en un aliado con múltiples utilidades.

¿Qué hace el bicarbonato de sodio?


La principal función del bicarbonato de sodio es como neutralizador de ácidos. En el cuerpo humano, neutraliza la acidez de ácido clorhídrico del estómago y, por lo tanto, es un potente antiácido. Los científicos a menudo lo utilizan en los laboratorios, debido a sus propiedades neutralizantes.

Como limpiador


El bicarbonato de sodio también puede ser utilizado con el fin de desinfectar y desodorizar. Actúa como un potente desinfectante y acaba con los olores desagradables.

Por este motivo se puede utilizar mezclado con agua para limpiar el suelo, el cuarto de baño, eliminar manchas resistentes, limpiar electrodomésticos en profundidad e incluso como detergente para fregar los platos.

Un aliado para tu salud


El bicarbonato de sodio es utilizado comúnmente, sobre todo, como un antiácido para tratar la indigestión y otros problemas de salud relacionados con el estómago y las digestiones.
También se puede utilizar para mejorar los cálculos renales de ácido úrico, acidosis y como método de primeros auxilios para evitar ampollas y cicatrices después de una quemadura.

Una mezcla de peróxido de hidrógeno y bicarbonato de sodio en porciones iguales aplicado sobre las manchas de la piel producidas por la edad suaviza sus efectos.
Ayuda también a aliviar el picor y el dolor en casos de urticaria, picor, picaduras y mordeduras.

Ayuda en problemas bucales. El ácido producido por las bacterias orales en realidad puede desgastar el esmalte de los dientes. Lavarte los dientes con bicarbonato de sodio varias veces al día puede salvar el esmalte de tus dientes.

Dermatitis del pañal: una pizca de bicarbonato de sodio en el agua de la bañera ayuda a reducir la irritación en la piel y proporciona un alivio rápido del bebé.
Alivio sintomático de las infecciones urinarias: una mezcla de bicarbonato y agua puede ayudar a calmar la sensación de ardor al orinar, ya que equilibra los ácidos producidos.

omo verás, es muy recomendable tener siempre algo de bicarbonato de sodio a mano en nuestro hogar, ya que se trata de una sustancia natural que prácticamente nunca produce efectos secundarios y que presenta infinidad de beneficios.

¿Conocías todas las aplicaciones del bicarbonato de sodio? Si conoces alguna más te agradeceremos que la compartas con nosotros.

Tratamiento del hígado graso por medio de la dieta

Además de seguir una dieta baja en grasas y rica en carbohidratos completos también debemos controlar la ingesta de proteínas.


Se recomienda sustituir las carnes rojas por carnes magras


La esteatosis hepática o enfermedad del hígado graso es una condición que produce un exceso de la grasa en el hígado, y puede ser debido a varias causas, como la obesidad, el consumo excesivo de alcohol, o una predisposición genética.

Es importante saber que el hígado tiene la capacidad de regenerarse a sí mismo, incluso después de un daño grave; el tratamiento para el hígado graso incluye una dieta pricipalmente pobre en grasas, para ayudar a la regeneración de las células y mejorar la salud hepática.

RECOMENDACIONES DIETÉTICAS


Hay que resaltar que el ejercicio regular y el cumplimiento de las recomendaciones dietéticas ayudarán a apoyar la salud hepática.

Es recomendable una dieta baja en grasas y rica en carbohidratos complejos, como son las frutas y verduras frescas, ricas en fibra y nutrientes; así como cereales integrales – panes pastas, cereales y arroz integrales-, en lugar de cereales refinados.

EVITAR


Para recuperar la salud del hígado, es importante controlar la grasa y el consumo de proteínas, siendo la ingesta diaria de proteínas de 1 gramo por cada kilogramo de peso corporal.


Se deben incluir carnes magras como el pollo o el pavo y las grasas saturadas deben de ser estrictamente evitadas, mediante la sustitución de la mantequilla, margarina o manteca, sustituídas por grasas saludables, como el aceite de oliva virgen extra.

Evita también las carnes rojas y los alimentos procesados ​​con alto contenido de grasa, como las patatas fritas, alimentos fritos o carnes procesadas, ya que deben de ser eliminados de tu dieta.

ALIMENTOS RECOMENDADOS CUANDO EXISTE HÍGADO GRASO


Tratamiento del hígado graso por medio de la dieta

FRUTAS Y VEGETALES


La mayoría de las frutas y verduras son alimentos bajos en calorías, que ayudar a controlar y bajar de peso, y disminuir los niveles de colesterol, ya que son ricas en fibra, al mismo tiempo que reducen el estrés del hígado, como las alcachofas, verduras de hoja verde, berenjena, calabacín y tomates; así como fresas, peras y manzanas.

LEGUMBRES


Ayudan a prevenir la progresión de la enfermedad del hígado graso, ya que son ricas en proteínas y bajas en calorías, por lo que ayudan a controlar el peso, y pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol por su contenido en fibra.

Son bajos en sodio y altos en potasio, por lo que disminuye la presión arterial, como los frijoles, alubias, lentejas y guisantes, las cuales son recomendables cocinarlas sin sal.

CARNES MAGRAS Y PESCADOS


Elige proteínas magras, como el pollo y pescado, y evita las carnes grasas, como la carne roja, que es alta en grasas saturadas y colesterol. El pescado es especialmente saludable porque contiene ácidos grasos Omega-3.

GRASAS SALUDABLES


Tener el colesterol alto aumenta el riesgo de padecer enfermedad de hígado graso, por lo que es importante evitar los alimentos ricos en grasas saturadas.

Son recomendables el aceite de oliva, aceite de canola, aguacates, y frutos secos, como las nueces y semillas, y evita el consumo de grasas saturadas, como la mantequilla, margarina, carnes rojas, aceites de palma y de coco, y lácteos grasos; así como los fritos, grasas trans y grasas parcialmente hidrogenadas.

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Las mejores mascarillas con bicarbonato de sodio

Si nuestra piel es sensible debemos prestar atención a las posibles reacciones que nos pueda provocar el bicarbonato, ya que en ocasiones puede ser algo agresivo para determinados tipos de cutis

El bicarbonato de sodio es uno de los elementos que no pueden faltar en el hogar porque tiene múltiples aplicaciones.

Ya sea para la limpieza o para la salud y la estética no dejes de adquirir este producto. En el siguiente artículo te contaremos sobre las mejores mascarillas que puedes hacer usando este ingrediente.

Propiedades del bicarbonato de sodio para la estética


Se trata de un elemento fundamental en los hogares porque se puede usar para muchos fines.

Si tienes algunos de los problemas cutáneos habituales (acné, puntos negros, oleosidad) te recomendamos que le des una oportunidad para mejorar tu estética.

Algunas de las ventajas de utilizar el bicarbonato de sodio en la piel (sobre todo del rostro) son:

1. Limpiador


[caption id="" align="alignnone" width="500"]Las mejores mascarillas con bicarbonato de sodio Las mejores mascarillas con bicarbonato de sodio[/caption]

Todos los días nuestra cara se expone a la contaminación ambiental, los rayos del sol, las toxinas, el polvo y mucho más.

Si no la lavamos por las noches toda esa suciedad se acumula y provoca manchas, falta de elasticidad o poros dilatados. El bicarbonato te puede ayudar en la limpieza de cutis.

2. Antiacné


El acné no solo aparece en los adolescentes. Si no cuidamos la piel como corresponde los granitos no tardan en aparecer.

Una mascarilla de bicarbonato de sodio es la respuesta para poder regular la grasa que se acumula en la dermis.

3. Antimanchas


bicarbonato

Al igual que funciona muy bien para el acné, el bicarbonato también puede servirnos si tenemos manchas producidas por el sol, el paso del tiempo o la depilación.

4. Hidratante


Cuando se mezcla el bicarbonato con miel, aceite de argán o de oliva el resultado es una mascarilla ideal para humectar.

Esta combinación aporta vitaminas y ácidos grasos esenciales que estimulan el metabolismo celular y retienen el agua en las membranas celulares.

5. Antiséptico y antiinflamatorio


Antiséptico y antiinflamatorio

Aunque no está recomendado para pieles demasiado sensibles porque puede generar enrojecimiento, irritación y sequedad, el bicarbonato de sodio actúa como un potente antiséptico ideal para los granitos que se infectan.

También puede servir si la dermis se ha inflamado por una alergia o el contacto con el sol.

6. Económico


Además de que su aplicación es muy simple, el bicarbonato es asequible y se consigue sin problemas en las tiendas. En pocos minutos se puede hacer una mascarilla eficaz sin necesidad de recurrir a costosos tratamientos en un salón de belleza.

Las mejores mascarillas con bicarbonato de sodio
Puedes probar si este ingrediente reacciona bien en tu piel pasando un poco sobre el dorso de la mano con movimientos circulares.

Aguarda unos minutos, presta atención e identifica enrojecimiento, irritación, ardor o cualquier otro síntoma.

Si nada de ello aparece es que puedes usar el bicarbonato sin problemas

1. Mascarilla de bicarbonato para piel grasa


Limón y bicarbonato de sodio

Este tratamiento sirve para exfoliar, humectar y regenerar la piel. Los ingredientes son fáciles de conseguir y la preparación solo te llevará unos minutos.

Ingredientes


3 cucharadas de bicarbonato de sodio (30 g)
3 cucharadas de agua mineral (30 ml)
El jugo de ½ limón
4 gotas de aceite de oliva, almendras o lavanda

Preparación


En un recipiente coloca el bicarbonato de sodio.
Echa de a poco el agua, mientras remueves para formar una pasta.
Exprime el limón y agrégalo a la preparación.
Por último, vierte las gotas del aceite esencial de tu elección.

Aplicación


Lava la cara con agua tibia y seca levemente dando suaves golpecitos con una toalla.
Esparce la mascarilla con movimientos circulares por todo el rostro (evita el contorno de los ojos).
Si notas un poco de escozor en los granitos no te preocupes, es normal.
Deja actuar 20 minutos y retira con abundante agua tibia.
2. Mascarilla de bicarbonato para piel seca

Esta receta es similar a la anterior pero, en vez de limón, lleva miel.


Ingredientes


3 cucharadas de bicarbonato de sodio (30 g)
3 cucharadas de agua mineral (30 ml)
1 cucharada de miel (25 g)
4 gotas de aceite de oliva, almendras o lavanda

Preparación


En un recipiente coloca el bicarbonato de sodio y añade de a poco el agua.
Cuando hayas obtenido una pasta homogénea, incorpora la miel (si es líquida, mejor).
Agrega el aceite esencial que prefieras y remueve.

Aplicación


Con el rostro limpio y levemente seco, coloca la mascarilla con mucha suavidad para no irritar.
Espera 15 minutos y retira con agua tibia.
Si notas que la piel está un poco seca puedes aplicar una crema hidratante (la que uses habitualmente) o bien un par de gotas de cualquier aceite esencial.
3. Mascarilla de bicarbonato de sodio con manzanilla

[caption id="" align="alignnone" width="550"]Las mejores mascarillas con bicarbonato de sodio Las mejores mascarillas con bicarbonato de sodio[/caption]

Este exfoliante facial es muy eficaz y se puede hacer en casa sin problemas. Cuando tengas una tarde libre aprovecha las bondades de sus componentes.

Ingredientes


1 bolsa de té de manzanilla
½ taza de agua (125 ml)
2 cucharadas de avena en copos (20 g)
1 cucharada de miel (25 g)
2 cucharadas de bicarbonato de sodio (20 g)

Preparación


Prepara la infusión de manzanilla como de costumbre.
Deja reposar.
Mientras tanto muele los copos de avena con ayuda de un mortero, un procesador de alimentos o una cuchara.
En un recipiente coloca el bicarbonato, la miel y la avena. Mezcla bien.
Retira el saquito de té y añade de a poco en la preparación anterior.
Si queda demasiado ligera la mezcla puedes agregar más bicarbonato.

Aplicación


Lava bien el rostro y aplica generosamente, sobre todo en las áreas donde se acumula la grasa y la suciedad: nariz, frente y mejillas.
Deja pasar 20 minutos y enjuaga con agua tibia.
Al terminar aplica una crema hidratante. Repite este tratamiento una vez por semana.

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Beneficios que brinda el vinagre a tu ropa

Te queremos preguntar, ¿has notado que con el tiempo tu ropa va perdiendo el color?


De igual forma, se va desgastando hasta simplemente parecer un pedazo de tela imposible de colocar dadas sus condiciones.


Esto a menudo suele suceder, porque algunos detergentes tienen muchos componentes químicos que con el pasar de un lapso determinado de tiempo, desgastan las prendas de ropa y hacen que se decoloren. Afortunadamente, existe un ingrediente infalible para mantener tus prendas en buen estado, hablamos del vinagre.

1. Potencia la acción del detergente


Si viertes media taza de vinagre junto con el enjuague que usas para lavar tus atuendos, estos quedarán mucho más limpios y libres de gérmenes.

2. Actúa como suavizante


Este componente tiene cualidades que suavizan las telas, combatiendo las partes ásperas que estas adquieren producto de los diferentes químicos de limpieza.

3. Elimina totalmente las manchas producidas por el sudor corporal


El desodorante se adhiere rápidamente a la tela, y es muy difícil de quitar con el lavado. Sin embargo, el uso del vinagre es ideal, pues con solo agregarle un poco de este líquido a la ropa mientras está en proceso de lavado, eliminará las manchas y el desagradable olor que obtiene productos del sudor.

4. Limpia y erradica los residuos del detergente en polvo que quedan en la ropa


Añade media taza de vinagre al lavado, así este quitará los residuos del jabón que casi siempre se adhieren a la tela, haciendo que la ropa se decolore y tenga un extraño olor.

5. Contrarresta los malos olores


[caption id="" align="alignnone" width="539"]Beneficios que brinda el vinagre a tu ropa Beneficios que brinda el vinagre a tu ropa[/caption]

Es normal que el olor a cigarrillo, alcohol, perfumes y demás gases ambientales se incorporen en nuestra vestimenta y no importa cuántas veces la lavemos, hay ocasiones en las que simplemente el olor no se va. Agrega vinagre en el lavado y dejarás de preocuparte por esas situaciones.

6. Quita las manchas


Busca una olla grande para hervir un poco de agua, cuando llegue a su punto de ebullición la retiras del fuego y la dejas reposar hasta que este tibia, viertes una taza de vinagre y colocar a remojar la ropa manchada durante toda la noche. Al día siguiente, lávala como de costumbre y notaras que la mancha habrá desaparecido.

7. Evita la pelusas


El vinagre evita que las pelusas y hebras cortas de los animales se peguen a la ropa, solo tienes que lavarla con un poco del líquido, colocar la prenda en la secadora y, al sacarla, verás la ausencia del pelo animal.

8. Ayuda a mantener la ropa delicada


En esta ocasión tendrás que lavar a mano, añadiendo 6 cucharadas de vinagre en el lugar donde remojes la ropa y dejarla reposar por 30 minutos. Luego, la dejas secar y listo.

Además de todos los beneficios anteriormente nombrados, también elimina la estática textil y mantiene la lavadora totalmente limpia, esto gracias a que cuando viertes el vinagre, no solo está lavando la ropa, sino también limpiando todos los residuos químicos que deja el detergente en ella.

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cosas que debes saber antes de tomar un suplemento de colágeno

El colágeno es una proteína estructural que nos permite mantener la turgencia de la piel, entre otras muchas funciones.


5 cosas que debes saber antes de tomar un suplemento de colágeno

 

El colágeno es una proteína que no solo nos ayuda a mantener nuestra piel firme, sino que evita la caída del cabello, la osteoporosis y mejora nuestras articulaciones. Sin embargo, si estás pensando en tomar un suplemento de colágeno es mejor saber algunas cosas antes

Lo que debes saber antes de tomar un suplemento de colágeno


¿Será bueno el suplemento de colágeno para mí? ¿Me beneficiará o me perjudicará? Eso lo vamos a ver a continuación.

1. Si eres joven, no lo necesitas


[caption id="" align="alignnone" width="500"]cosas que debes saber antes de tomar un suplemento de colágeno cosas que debes saber antes de tomar un suplemento de colágeno[/caption]

Tomar un suplemento de colágeno antes de los 40 años es totalmente innecesario. Tu cuerpo puede desechar ese extra de colágeno que estás ingiriendo, por lo que perderás dinero, mientras no ganarás nada.

Desde los 20 hasta los 40 años es cierto que el colágeno de nuestra piel va reduciéndose. Pero esto es algo que sucede muy lentamente. Además, tenemos que ver qué hábitos pueden hacer que esa reducción aumente. Por ejemplo, fumar. Por todo esto, antes de tomar un suplemento de colágeno comprueba si realmente lo necesitas.

2. Casos excepcionales para consumir colágeno


Algunos casos excepcionales en los que se puede requerir un suplemento de colágeno son los siguientes:

Embarazo: el bebé absorbe parte del colágeno de la madre mientras se está formando.

Menopausia: es un periodo de la vida de una mujer que afecta a la producción de colágeno provocando problemas en los huesos.
Artritis reumatoide: esta enfermedad puede suponer un dolor de alta intensidad. Un suplemento de colágeno puede aliviar estos síntomas.
En todos estos casos, es necesario acudir al médico para que considere la toma de ese suplemento de colágeno.

3. La reducida biodisponibilidad


[caption id="" align="alignnone" width="1000"]cosas que debes saber antes de tomar un suplemento de colágeno cosas que debes saber antes de tomar un suplemento de colágeno[/caption]

El concepto de biodisponibilidad hace referencia a la dosis eficaz que tiene un suplemento de colágeno para realizar su efecto. Es decir, ¿qué fracción de colágeno hay en un suplemento que puede llegar sin alteraciones a nuestro torrente sanguíneo?

En muchas ocasiones, la respuesta es una posibilidad muy reducida, incluso nula. Además, lo que llega a nuestra sangre son los aminoácidos que componen el colágeno, pero no este en sí. El colágeno lo produce nuestro cuerpo.

Si por prescripción médica nos conviene un suplemento de colágeno tenemos que ver cuál es el mejor, cuánta biodisponibilidad tiene y su tecnología de absorción. Si esta es nula o muy baja, no merece la pena tomar ese suplemento.

4. Puedes obtener colágeno de manera natural


Tomar un suplemento de colágeno puede ser un gasto de dinero si puedes obtenerlo de manera natural. ¿Qué alimentos nos conviene comer?

Huevos: entre 3 y 4 a la semana.


Vitamina C: se encuentra en cítricos, perejil, kiwis…
Carne: siempre que se opte por el costillar o rabo. El corte de carne que se utiliza para los estofados tiene más colágeno.
Pescado: el bacalao y el salmón consumidos con piel son muy ricos en colágeno.
Por lo tanto, una buena dieta, rica en proteína, será muy importante. Porque ninguna mala dieta se solventa tomando un suplemento.

5. La molécula de colágeno y su tamaño


[caption id="" align="alignnone" width="1000"]cosas que debes saber antes de tomar un suplemento de colágeno cosas que debes saber antes de tomar un suplemento de colágeno[/caption]

La molécula de colágeno es demasiado grande para que nuestro sistema digestivo pueda absorberla. Por este motivo, ha surgido un avance: el colágeno hidrolizado. El colágeno hidrolizado ha sometido a la molécula de colágeno a un proceso de hidrólisis, es decir, ha descompuesto sus moléculas para mejorar su absorción.

Sin embargo, aunque es un gran avance, el proceso de absorción del colágeno aún es muy limitado. Así que tendremos que esperar a que investiguen más sobre este tema.

Siempre bajo supervisión médica


Debido a todo lo mencionado anteriormente, es importante que recordemos que el consumo de cualquier suplemento debería estar siempre supervisado por nuestro médico.

En ocasiones, si sufrimos dolor o si nuestro médico nos recomienda este suplemento por diversas afecciones en la piel, los cartílagos o los huesos, puede ser una buena idea recurrir a él. A veces, también se suele recomendar a aquellas personas que realizan algún deporte como deportistas profesionales, para recuperarse mejor después del entrenamiento y sufrir menos daños en su profesión.

Debido a los escasos avances que aún hay con respecto a los suplementos de colágeno y a su limitada absorción, a menos que un médico nos lo recomiende, no sería mala idea optar por otros métodos.

 

YA BASTA DE PASTILLAS PARA LAS TIROIDES LA CURA LA TIENE USTED EN CASA!!!!

El hipotiroidismo puede mejorarse si complementas tu medicación con unos hábitos de vida y de alimentación sanos. También las infusiones pueden ayudarte, así como el ejercicio diario.

El hipotiroidismo es una enfermedad compleja que requiere algo de esfuerzo para poder afrontarla. Cambios de peso, cansancio…son síntomas comunes. Además del tratamiento médico existen otras pautas que pueden ayudarte. Descúbrelas con nosotros.

Vivir con hipotiroidismo


Son muchas las personas que cada año son diagnosticadas con hipotiroidismo. Es una enfermedad causada por una alteración de la glándula tiroides, un cambio donde de pronto se deja de verter al organismo la cantidad adecuada de la hormona tiroidea. Hay un déficit y es entonces cuando empiezan a notarse los efectos.

[caption id="" align="alignnone" width="604"]YA BASTA DE PASTILLAS PARA LAS TIROIDES YA BASTA DE PASTILLAS PARA LAS TIROIDES[/caption]

Hay pérdida de cabello, aumento de peso, cansancio. Tenemos alteraciones de sueño y pequeños cambios en la piel, la notamos más seca…También notamos cambios de humor, como una mayor tristeza y apatía.

Menos ánimo para hacer frente a las cosas. Si a ello le sumamos el sentirnos físicamente mal y ver cómo nuestro cuerpo se hincha o aumenta de peso, hace sin duda que nos sintamos más preocupadas y apagadas.

Todo ello son síntomas que se encuadran en la patología del hipotiroidismo y que nuestro médico habrá de comprobar en un análisis de sangre completo.

El medicamento más frecuente que se suele dar en estos casos es la levotiroxina. Hay personas que logran recuperarse y otras que deben vivir de por vida con el hipotiroidismo. Pero esta alteración de la glándula tiroides puede tratarse día a día complementando tu medicación con hábitos correctos de vida y de alimentación. Te animamos pues a que sigas estos consejos.

5 consejos para tratar tu hipotiroidismo


Alimentación adecuada

Entre los alimentos recomendados si sufres de hipotiroidismo están sin duda los que disponen de yodo. Gracias a él podemos producir tiroxina y equilibraríamos así nuestro déficit. Entonces ¿qué alimentos son buenos para ti? El marisco, los huevos, los pescados y la sal yodada (pero sin excedernos). Las algas Kelp también son muy saludables, pero tampoco debemos abusar de ellas.

[caption id="" align="alignnone" width="545"]YA BASTA DE PASTILLAS PARA LAS TIROIDES YA BASTA DE PASTILLAS PARA LAS TIROIDES[/caption]

Los alimentos con ácidos grasos omega 3 también son muy beneficiosos. El atún, la caballa, el pescado azul, el aceite de linaza y las nueces te ayudarán mucho. No lo descuides.

Vitaminas del grupo B: consume todos aquellos vegetales de hoja verde que más te gusten, así como levadura de cerveza que equilibrará también tus niveles de tiroxina. Las espinacas, la coliflor, el gérmen de trigo y los lácteos te harán sentir bien.

Frutas adecuadas:


Hay frutas que pueden acelerar y permitir que nuestras tiroides se equilibren. El jugo de limón por ejemplo hace que la tiroxina se distribuya mejor, así como el jugo de naranja. Los aguacates, tan saludables como siempre, te aportarán una dosis muy interesante de vitamina B. Tampoco descuides tomar por las mañanas jugo de pomelo.

Hierbas medicinales para el hipotiroidismo

[caption id="" align="alignnone" width="547"]YA BASTA DE PASTILLAS PARA LAS TIROIDES YA BASTA DE PASTILLAS PARA LAS TIROIDES[/caption]

El jengibre: ¿Te gusta el jengibre? Excelente, porque te va a ser de gran ayuda. Gracias al jengibre mejoramos nuestra circulación y activamos así nuestras tiroides. Son plantas muy estimulantes y adecuadas para este tipo de enfermedades. En esencia, todas las plantas amargas te van a ayudar.

El hipericum: ¿Conoces esta planta? Esta planta se utiliza para los efectos secundarios del hipotiroidismo. Nos ayuda a combatir el cansancio, nos ofrece ánimo y se alza como un remedio ideal con el cual, empezar bien el día. Consultar al médico si tomamos alguna medicación adicional, pues interactua con algunos fármacos.

La pasiflora: otra planta maravillosa para tratar el hipotiroidismo. ¿Y qué es lo que hace? Mejorar nuestro ánimo, vencer nuestro cansancio, el dolor de cabeza, la apatía… puedes tomar hasta dos tazas al día.

El té de cayena: puede que te sorprenda, pero la cayena activa nuestro organismo y activa la circulación de la sangre, aliviando la sensación de frío tan común en estos casos. Basta solo con una pizquira en polvo en un vaso de agua hirviendo. Muy poco. Disuelve y bebe poco a poco.

Estrategias psicológicas




Sabemos que el hipotiroidismo es una enfermedad que requiere tiempo. Muchas personas logran superarla y mejorar así su calidad de vida. Otras, deben vivir durante bastante tiempo con la medicación y viendo como son incapaces de bajar de peso, y de recuperar su imagen de antes.

No pierdas la esperanza. Lo ideal es hacerte a la idea de que es una prueba de resistencia. Deberás pasar chequeos continuos con tu médico, puede que hasta debas someterte a una intervención quirúrgica, pero todo va a valer la pena. Las enfermedades se vencen con ánimo, constancia y esperanza.

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Piensa que vas a tener que cambiar tus hábitos alimenticios, eliminar muchas cosas que te gustan, como los dulces, las harinas refinadas, la comida rápida… deberás aumentar tus dosis de verduras, beber más líquidos y hacer más ejercicios. La natación por ejemplo es muy adecuada, así como el andar media hora todos los días o por ejemplo, bailar o hacer aerobic. Levántate cada día pensando que todo esfuerzo va a valer la pena, y que en poco tiempo te vas a encontrar mejor.

Algunos días te sentirás más cansada, pero mírate al espejo y convéncete de que el hipotiroidismo puede curarse. Recuperarás tu peso, te sentirás mejor y todo habrá merecido la pena. Tú lo mereces.

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Enrojecimiento y picazon en tu vagina . Signos importantes que nunca debes ignorar

La picazón en la vagina podría ser una consecuencia de diversos factores, el desequilibrio hormonal para las enfermedades de transmisión sexual.


Todos ellos pueden ser tratados en forma diferente, pero es importante conocer las razones que las causan y adecuada para tratarlos

[caption id="" align="alignnone" width="300"]Enrojecimiento y picazon en tu vagina Enrojecimiento y picazon en tu vagina[/caption]

Estas 6 razones son las más comunes para la picazón en tu parte inferior (vagina)

1. Las infecciones por hongos


Debido a la perturbación de la acidez natural de la vagina se puede producir picazón vaginal y las infecciones fúngicas. También puede aparecer después de el uso de algunos antibióticos, anticonceptivos hormonales, debido al estrés o al cambiar su régimen alimenticio.

Si las infecciones por hongos se produccen una secreción espesa de color blanca rara vez se puede transmitir a los hombres. Se recomienda lavar con una preparación suave, crema canesten y en el verano con prescripciónes y medicamentos de Glukonzol.

2. Enfermedades de transmisión sexual


Los piojos púbicos pueden causar picazón. En este caso, usted necesita comprar champú para piojos adecuado de farmacia; para eliminar los vellos púbicos y te vas a deshacer de ellos.


3. Liquen escleroso


Es una enfermedad inflamatoria de la piel crónica cuyo síntoma principal es la irritación vulvar con aparición de manchas blancas en la piel. La enfermedad debe ser diagnosticada por el ginecólogo y tratada con medicamentos recetados.

4. Eczema y psoriasis


Esta enfermedad de la piel puede causar enrojecimiento, picazón en el área genital. La hidrocortisona y baño con puré de avena pueden aliviar el malestar. Si después de una semana sientes calma en esa área, busca el consejo de un ginecólogo.

5. Hormonas


En los cambios hormonales (durante la menstruación, el embarazo, la menopausia, o si estás tomando pastillas anticonceptivas) se puede producir picazón vaginal. La sequedad vaginal indica que las hormonas son responsables de la picazón. Trata de evitar las toallas sanitarias con fragancias ya que pueden irritar tus genitales. Si la picazón continúa, consulta a tu ginecólogo.

6. Otras enfermedades


La picazón vaginal puede ocurrir como resultado de otros problemas de salud tales como cálculos renales y biliares. En ese caso se debe tratar la enfermedad primaria para detener la picazón.

Signos importantes del silencioso cáncer vaginal, cervical o uterino que toda mujer necesita saber y ponerse en extrema atención

¿Alguna vez has oído hablar de cáncer vaginal? Mientras que el cáncer de tipo cervical es bien conocido e investigado bien a fondo, el cáncer del área de la vagina no es de común ataque.


Como bien sabemos o estamos familiarizados con la correcta división del sistema reproductor femenino es capaz de hacer la diferencia entre el útero, el cuello del útero y la vagina. Sin embargo, resulta que muchas mujeres son bastante ignorantes con respecto a esto.

Echa un vistazo a las estadísticas para poner este tipo de cáncer en perspectiva con otras mujeres cánceres.

El cáncer uterino, también conocido como cáncer endometrial, verá 61.380 nuevos casos este año y 10.920 muertes.

cáncer cervicouterino verá 12.820 casos nuevos y 4.210 muertes.

El cáncer vaginal verá 4.810 casos nuevos con 1.240 muertes.


SÍNTOMAS DE ESTE TERRIBLE CÁNCER


Antes de entrar en detalles sobre los síntomas, es importante mencionar las diferencias entre el cáncer uterino, cervical y vaginal para que pueda hacer la distinción.

El cáncer uterino o endometrial es el cáncer del útero. En otras palabras, hay células cancerosas presentes en el revestimiento del útero. El cáncer de cuello uterino afecta al cuello del útero, una estructura pequeña dentro de la vagina que es la abertura al útero.

Dolor pélvico: Esto incluye dolor al orinar o durante las relaciones sexuales.

Sangrado o secreción inusual: Esto podría significar sangrado después de la menopausia o entre períodos.

Cambios en la micción: Esto significa sangre en las heces o en la orina, estreñimiento o micción frecuente.

Las Causas del Cáncer Vaginal


La causa del cáncer vaginal aún no está clara, pero los expertos en salud conocen algunos de los factores de riesgo. Incluyen el tabaquismo, el VIH, el VPH y la edad (con mayor edad significa un mayor riesgo).

Se ha demostrado científicamente que la mayoría de las mujeres con cáncer vaginal llevan algún tipo de VPH, una infección común con más de un centenar de cepas diferentes. La mala noticia es que hasta 80 millones de estadounidenses tienen algún tipo de VPH, con 14 millones de nuevos casos al año.

¿Cuál es el tratamiento?


El tratamiento actual para el cáncer vaginal implica radiación externa, radiación interna, quimioterapia, o la eliminación de parte de la vagina y luego hacer una cirugía reconstructiva hecho.

La detección temprana puede ayudar a su cáncer, pero la mayoría de los casos muestran síntomas en sus últimas etapas. La buena noticia es que hasta el 84 por ciento de las mujeres diagnosticadas con la etapa I sobreviven. Aquellos diagnosticados en la etapa II tienen una tasa de supervivencia del 75 por ciento, mientras que aquellos con estadio III o IV tienen una tasa de supervivencia del 57 por ciento.

Prevenir el cáncer vaginal


[caption id="" align="alignnone" width="300"]Signos importantes del silencioso cáncer Signos importantes del silencioso cáncer[/caption]

Aquí hay algunos consejos sobre cómo reducir su exposición a algunos de los factores de riesgo conocidos:

Deja de fumar. Esto es bien sabido para aumentar su riesgo de muchos tipos de cáncer.

Conozca su estado de HPV. El VPH se transmite fácilmente y no necesariamente tiene que tener relaciones sexuales para que se propague.

Comer bien. Coma un montón de frutas frescas y verduras para reducir su riesgo de cáncer.

Limite el consumo de alcohol. Al igual que fumar, el alcohol es un factor de riesgo para el cáncer.

Suplemento según sea necesario. Ciertos alimentos son excelentes para la prevención del cáncer, como la cúrcuma, el ajo y los alimentos ricos en vitamina C, antioxidantes y probióticos.

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Beneficios de tomar agua con vinagre y bicarbonato antes de las comidas

Además de prevenir otros problemas, la mezcla de vinagre y bicarbonato nos ayuda a equilibrar el pH gástrico y nos permite combatir la acidez y favorecer la digestión

El bicarbonato de sodio y el vinagre de manzana son productos que tienen múltiples usos y beneficios para la salud, para la belleza y en nuestro hogar.

Con vinagre y bicarbonato tenemos la solución a muchos problemas de nuestro día a día.

Descubre en este artículo cuáles son todos los beneficios de tomar agua con vinagre de manzana y bicarbonato de sodio antes de cada comida.

Remedios naturales y económicos


La medicina natural nos ofrece muchas opciones para prevenir problemas de salud y tratar diferentes trastornos sin sufrir efectos secundarios o sin tener que tomar medicamentos.

No obstante, algunos de estos remedios no son accesibles para todo el mundo, ya sea porque cuesta encontrarlos o bien por su elevado precio.

Por este motivo nos gusta proponer remedios naturales que estén al alcance de todos, como, por ejemplo, esta combinación de vinagre de manzana y bicarbonato de sodio.

Cuando sepamos todo lo que todo lo que podemos conseguir con este sencillo remedio querremos empezar hoy mismo a tomarlo.

El vinagre de manzana


Beneficios de tomar agua con vinagre y bicarbonato antes de las comidas

El vinagre de manzana no es solamente un alimento para aliñar ensaladas y otros platos. También es un remedio medicinal qué nos ayuda a depurar y equilibrar nuestro organismo, así como a aliviar y tratar muchos problemas de salud.

Para aprovechar al máximo este poder curativo del vinagre de manzana debemos asegurarnos de que sea un vinagre crudo que no esté pasteurizado, ya que durante ese proceso se pierden la mayor parte de sus propiedades medicinales y de sus valores nutricionales.

Debe ser, por lo tanto, un vinagre que haya seguido un proceso de fermentación natural y que tenga un aspecto turbio.

El vinagre de manzana es, desde hace décadas, un remedio de belleza y de salud, y también un producto de limpieza en el hogar.

El bicarbonato de sodio


El bicarbonato de sodio es un remedio habitual para aliviar la acidez gástrica. No obstante, este producto esconde muchas otras propiedades para la salud.

Al combinar vinagre y bicarbonato conseguimos regular la acidez del primero con la alcalinidad del segundo. De este modo sumamos los beneficios de ambos remedios para multiplicar sus virtudes terapéuticas.

Remedio de vinagre y bicarbonato

Propiedades para la salud


El consumo de agua con vinagre de manzana y bicarbonato de sodio nos aporta los siguientes beneficios para la salud:

Equilibrar el pH del organismo para combatir la acidificación que nos predispone a sufrir enfermedades crónicas y degenerativas.
Prevenir y tratar los trastornos bucales que afectan a dientes, esmalte y encías.

Eliminar las toxinas que se acumulan en el organismo por culpa de la mala alimentación, la contaminación, el estrés, etc.
Favorecer el proceso digestivo y combatir la acidez gástrica.

Mejorar el drenaje linfático natural del organismo para mejorar la fluidificación de la sangre y evitar la retención de líquidos.
Mejorar los desequilibrios en las analíticas como el colesterol y los triglicéridos altos.
Reducir la hipertensión arterial.

Facilitar las dietas con fines de pérdida de peso, combatiendo el ansia por comer y mejorando la digestión de las grasas.
Mejorar los problemas respiratorios.

Ingredientes


6 cucharadas de vinagre de manzana crudo (60 ml)
1 cucharadita de bicarbonato de sodio apto para el consumo (5 g)
3 vasos de agua (600 ml)
Si no logramos encontrar vinagre de manzana crudo o no nos sienta bien, podemos sustituirlo por jugo de limón exprimido en la misma cantidad, para conseguir así un pH equilibrado.

La cantidad de agua es la mínima que necesitamos, ya que podemos aumentarla según nuestras necesidades.

¿Qué debes hacer?


Mezclaremos los ingredientes con el agua tibia hasta que se disuelva el bicarbonato.
Repartiremos este preparado en tres tomas.
Podemos tomarlo frío, tibio o caliente.

¿Cómo lo tomamos?


Consumiremos un vaso justo al levantarnos, antes de cepillarnos los dientes, al menos media hora antes de desayunar.
Esta es la toma más importante del día, ya que el cuerpo en ayunas es muy receptivo a cualquier remedio natural y conseguimos multiplicar los beneficios del ayuno nocturno.

Realizaremos la segunda toma (otro vaso) media hora antes de la comida.
El último vaso lo beberemos media hora antes de la cena.
Podemos tomarlo cada día a temporadas, o bien hacer solamente la toma del remedio en ayunas. Notaremos los beneficios desde la primera ingesta.

Cómo usar el ajo y otros productos naturales para la tensión alta

Para controlar la tensión alta podemos incluir en nuestra alimentación diaria determinados productos naturales que, además de ser beneficiosos, nos evitan la sensación de estar medicándonos

Todos tememos a la tensión alta, pero ¿sabemos en qué consiste? Con esta expresión nos referimos a la presión con la que el corazón bombea la sangre.

Esto repercute en la salud de las arterias porque se endurecen y pierden flexibilidad, por lo que la sangre no llega con la facilidad que debería.

El origen es muy variado, pero el más habitual tiene que ver con el exceso de colesterol y grasa. Dicha circunstancia vuelve la sangre más densa, por lo que precisa que el corazón trabaje con mayor intensidad.

Asimismo, el estrés y la ansiedad aumenta la frecuencia cardíaca, por lo que la sangre se dispara con más brío del aconsejable.

Teniendo en cuenta esto, no puede extrañarnos que implique riesgos tan serios como el infarto de miocardio y cerebral.

No obstante, también tenemos probabilidades de padecer claudicación intermitente y otras afecciones derivadas de los problemas circulatorios.

Por qué usar el ajo para controlar la tensión alta


[caption id="" align="alignnone" width="1000"]Cómo usar el ajo y otros productos naturales para la tensión alta Cómo usar el ajo y otros productos naturales para la tensión alta[/caption]

El ajo contiene alicina. Su valor hipotensor es espectacular, aunque solo funciona si lo comemos en crudo. Como ya hemos señalado en otras ocasiones, con el calor, las propiedades de muchos alimentos se pierden.

Esto sucede porque al cambiar de temperatura, su estructura molecular se altera. Por tanto, aunque aparentemente vemos un ajo, muchas de sus cualidades se desvanecen.

No obstante, lo más adecuado es mezclarlo con otros alimentos que sean diuréticos y ricos en antioxidantes. Así, conseguiremos eliminar aquello que espesa la sangre, al tiempo que reforzamos la salud de las arterias.

Polvo de ajo


En los herbolarios suele estar en forma de cápsula o suelto. La primera tiene la ventaja de que puedes tomar ajo sin la molestia del olor. De hecho, muchas personas que trabajan cara al público rechazan comer este increíble alimento por esta razón.

En el caso del polvo suelto, es bueno usarlo como la sal. Sirve para aderezar tus comidas con un potente sabor. Pruébalo en tus ensaladas, pescado a la plancha o carnes. Pero, recuerda, siempre después del cocinado.

Ten en cuenta que la sal sube la tensión arterial. A su vez, la sal favorece la liberación de una hormona antidiurética.

Ajo con aceite de oliva


[caption id="" align="alignnone" width="1000"]Cómo usar el ajo y otros productos naturales para la tensión alta Cómo usar el ajo y otros productos naturales para la tensión alta[/caption]

Entre los productos naturales para la tensión alta, este es el combinado perfecto. Los ácidos grasos omega 3 del aceite de oliva flexibilizan las arterias, por lo que ayudan también a bajar la tensión.

  • Una solución muy práctica es sumergir un par de ajos en una aceitera de mesa para que se maceren.


Después, puedes verterlo sobre tus tostadas. Si, además, le añades tomate, tendrás un desayuno delicioso y con unas propiedades increíbles.

  • Otra opción es hacer un preparado de ajo picado muy pequeño que luego se vierte en aceite, para crear una salsa ideal, para carne y pescado.


Se le puede añadir perejil picado. Este nos ayudará a eliminar toxinas y grasas.

Sopas frías y mayonesas con productos naturales para la tensión alta


El gazpacho es perfecto, una de las sopas frías que incluyen más productos naturales para la tensión alta.

Además del ajo, tenemos ingredientes tan diuréticos como la cebolla o el pepino. Estos también nutren las paredes de las arterias y vigorizan el corazón.

Por otra parte, el ajo está muy presente en mayonesas, como el alioli. De nuevo, aquí tenemos la conjunción de aceite de oliva y ajo, pero con otro elemento estrella más: los huevos.

Ajos enteros


[caption id="" align="alignnone" width="500"]Cómo usar el ajo y otros productos naturales para la tensión alta Cómo usar el ajo y otros productos naturales para la tensión alta[/caption]

Hay gente que tolera muy bien esta opción, a diferencia de otra. Si este es tu caso, prueba a tragar un diente de ajo entero por la mañana, como si se tratara de una pastilla.

Si tienes el problema del aliento que señalábamos antes, puedes postergar este método a los fines de semana y usar otras vías el resto del tiempo.

Por supuesto, quienes notéis molestias no tenéis por qué preocuparos. Hay personas que toleran mejor unos remedios que otros y viceversa.

Además de usar estos productos naturales para la tensión alta, lo deseable es que hagas ejercicio cardiovascular, como caminar.

Este beneficia la circulación de la sangre, así como la quema de grasa que dificulta que tu corazón bombee con la tranquilidad indicada.

remedios naturales para subir las plaquetas

Las plaquetas cumplen la función de detener el sangrado y facilitar el proceso de coagulación. En este artículo te traemos algunas recetas naturales para regenerarlas y favorecer su producción.


La enfermedad conocida como trombocitopenia se produce cuando la sangre tiene un nivel excepcionalmente bajo de plaquetas. Su nombre viene a que las plaquetas también son conocidas como trombocitos, los cuales se producen en la médula ósea.

Su función principal es detener el sangrado facilitando el proceso de coagulación y tapar los vasos sanguíneos dañados. La trombocitopenia se genera cuando el cuerpo no produce suficientes plaquetas, las pierde o las destruye.

Para regenerar las plaquetas del cuerpo existen algunas recetas con remedios naturales. A continuación, te mostraremos algunas de ellas:

1. Sopa de Ajo


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Ingredientes:



  • 6 huevos

  • 5 dientes de ajo

  • (50 g) de taquitos de jamón

  • (150 g) de rebanadas de pan duro o tostado

  • 6 vasos de caldo natural (1200 ml) hecho con 1 cubito de caldo vegetal en agua

  • 1 cebolla pequeña

  • 1 cucharadita de pimentón (4 g)

  • Aceite de oliva extra virgen

  • 1 cucharadita de perejil (5 g)


Preparación:


Toma una olla y pon a freír en ella las rebanadas de pan -cortadas muy delgadas- en abundante aceite hasta que se doren. Cuando estén listas, apártalas y libera la sartén del exceso de aceite dejando lo necesario para freír los ajos.

Sofríe los ajos enteros y la cebolla picada, luego sepáralos del fuego y añade el pimentón sin dejar de remover. Cuando estén bien sofritos los ingredientes se puede añadir el jamón.

Agrega el caldo y retira los ajos para volver a poner la olla en el fuego. Añade el pan y empápalo bien en la mezcla. Incorpora el perejil, la sal y dejar cocer a fuego lento durante 10 minutos.

 Toma algunos pocillos de cerámica, barro o cualquier material que soporte la temperatura del horno. Sirve un poco de sopa en cada uno, rompe un huevo encima y mételos en el horno precalentado hasta que se cuaje la clara.


2. Ensalada de brócoli


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Ingredientes:



  • 4 tazas de cabezas de brócoli crudas

  • 1 taza de semillas de girasol (200 g)

  • Algunos pedacitos de almendra o nuez

  • Una cucharada de sésamo (18 g)

  • Una taza de zanahoria (115 g) cocida al vapor, más cruda que cocida

  • Una cucharada de yogur (12,5 g)

  • 1 cucharada de azúcar morena (20 g)

  • aceite de oliva extra virgen

  • gotas de limón


Preparación:


Lava el brócoli y córtalo en pedazos pequeños. Extiende el picadillo del vegetal en un plato hondo y agrega la zanahoria dejando que ambos ingredientes se mezclen.

Une el yogur con el azúcar y el limón. Toma el aderezo y agrégalo a la ensalada. Decora con algunas semillas de sésamo. Rocía al final con un poco de aceite de oliva extra virgen y añade las almendras o demás nueces picadas.

3. Zumo de tres sabores


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Ingredientes



  • 1 zanahoria

  • 1 remolacha pequeña

  • medio pepino

  • 1 naranja

  • 1 rama de apio

  • un vaso de agua (200 ml)


Preparación:


Comenzaremos lavando cada una de las piezas. Luego,córtalas en pedazos medianos para poder meterlas a la licuadora. Agrega el vaso de agua también y licúa muy bien hasta que la bebida se vuelva homogénea.

Este batido desintoxicante y nutritivo es mejor tomarlo en el desayuno, preferiblemente antes de ingerir la primera comida, debido a que además de elevar tus plaquetas, te aportará una buena dosis de vitaminas y minerales.

4. Lentejas con verduras


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Ingredientes:



  • 200 gramos de lentejas

  • 1 zanahoria

  • 1 cebolla pequeña

  • medio pimiento verde

  • medio pimiento rojo

  • 2 dientes de ajo

  • 2 cucharadas de aceite de oliva (10 ml)

  • 1 hoja de laurel

  • (750 ml) de agua

  • sal

  • 1 cucharada de pimentón dulce (4 g)


Preparación:


Debes enjuagar las lentejas e introducirlas en una olla con agua, las hojas del laurel, el pimentón dulce y una pizca de sal. Deja que los ingredientes se cocinen a fuego lento.

Mientras esto sucede, pica la cebolla y los ajos, trocéalos y sofríelos en una sartén con aceite de oliva hasta que se doren un poco. Finalmente, retíralos del aceite y añade la mezcla a las lentejas.

Pica en pedacitos muy pequeños los pimientos y sofríelos en el mismo aceite que utilizaste para los demás condimentos. Saltea durante unos minutos con un poco de sal. Luego, añade la zanahoria bien pelada y picada y espera unos minutos más. Por último, cuando las verduras estén a tu gusto, resérvalas.

En unos 45 minutos las lentejas deberían estar tiernas, retíralas del fuego y deja que reposen antes de servir.Esta preparación tiene un alto contenido de hierro y de vitaminas esenciales para combatir la trombocitopenia.


Cómo preparar una deliciosa mayonesa vegana

La mayonesa vegana es muy recomendable para aquellas personas alérgicas a ciertos ingredientes y también para aquellos que desean llevar una dieta más saludable.


La mayonesa vegana es elaborada exclusivamente con ingredientes vegetales. Razón por la cual el huevo o la leche se sustituyen por otros ingredientes, como las bebidas vegetales.
Su preparación es realmente muy sencilla y existen varias recetas, con ingredientes diferentes. Cada una de dichas recetas produce un resultado ligeramente distinto en cuanto a texturas y consistencia, pero siguen siendo cien por cien naturales.

Mayonesa vegana con leche de soja y aceite de oliva


[caption id="" align="alignnone" width="500"]Cómo preparar una deliciosa mayonesa vegana Cómo preparar una deliciosa mayonesa vegana[/caption]

Esta es una receta ligera y suave. La puedes usar inediatamente después de hacer. Resulta una opción muy buena para acompañar ensaladas o para untar un sándwich.

Ingredientes
1/2 ajo picado.
1 taza de aceite de oliva.
1 cucharadita de zumo de limón.

1 cucharada de perejil fresco picado.
1/2 taza de bebida de soja o almendras.
Una pizca de sal marina.
Una pizca de mostaza molida a gusto o 1/2 cucharadita de mostaza preparada.

Preparación


Agrega en la licuadora la bebida de soja y el zumo de limón. Mezcla durante 30 segundos.
Mientras mezclas, agrega lentamente el aceite hasta notar que se espesa.
Añade la sal, mostaza, perejil y mezcla muy bien.

Prueba la mezcla para saber si es necesario o no ajustar la sazón.
Recuerda que puedes agregar opcionalmente los elementos que quieras: chile, morrón, pimienta.

Mayonesa vegana con patatas


[caption id="" align="alignnone" width="736"]Cómo preparar una deliciosa mayonesa vegana Cómo preparar una deliciosa mayonesa vegana[/caption]

Esta mayonesa es liviana, aunque más densa que la anterior, ya que su ingrediente principal es la patata. Este tubérculo le brindará un sabor mucho más fuerte a la mezcla.

Ingredientes
Aceite de girasol.
Pimienta.
Orégano.

Sal al gusto.
1 diente de ajo.
Zumo de limón.
1 patata grande.
Agua al gusto (depende de si te gusta que la mezcla resulte más líquida o más espesa).

Preparación



  • Pela la patata y ponla a cocer en el agua.

  • Una vez cocida, coloca la patata en una juguera.

  • Añade el diente de ajo, el orégano, la pimienta y una pizca de sal.

  • Mantén a fuego bajo y agrega el aceite poco a poco.

  • Cuando la mezcla está compacta deja de agregar aceite y agrega agua mediante el mismo procedimiento; es decir, poco a poco.

  • Recuerda realizar tramos de 5 segundos hasta que la mezcla quede suave y delgada.

  • Agrega limón (al gusto) con mucho cuidado, ya que si se agrega en exceso a la mezcla, se corta (como ocurre con la mayonesa tradicional).

  • Le puedes agregar cilantro, albahaca, perejil, y crear deliciosos sabores personalizados.


Consejos para hacer mayonesa vegana


[caption id="" align="alignnone" width="1000"]Cómo preparar una deliciosa mayonesa vegana Cómo preparar una deliciosa mayonesa vegana[/caption]


  • Las batidoras de mano y los recipientes de vidrio son los mejores aliados para estas recetas.



  • Puedes usar la batidora de pie o el procesador. Para hacer cantidades pequeñas es mejor utilizar el mezclador de mano.

  • Se recomienda utilizar una bebida de soja que no sea dulce azucarada o con sabores adicionales (vainilla, chocolate, etcétera).

  • El aceite que sea de girasol u otro de sabor neutro.

  • El aceite de oliva le da un sabor demasiado fuerte y picante.


          Por lo tanto, si quieres usar este, que sea en cantidades moderadas.




  • Procura que los ingredientes estén a temperatura ambiente a la hora de preparar la mezcla.

  • Añade poca cantidad de sal y ajo. Si te parece que le falta lo puedes añadir poco a poco, hasta que esté a tu gusto.


  • Debes conservarla en la nevera y consumir en un lapso de tiempo breve.




¿Cuándo la mayonesa vegana se corta?



  • Al batir y parar varias veces.

  • Por exceso de frío o calor.

  • Por exceso de aceite (suele ser la más común).

  • Cuando hay exceso de velocidad en el batido.

  • Cuando al batir, la mezcla no se espesa sino que parece cada vez más líquida y traslúcida.


Variaciones de la mayonesa


[caption id="" align="alignnone" width="500"]Cómo preparar una deliciosa mayonesa vegana Cómo preparar una deliciosa mayonesa vegana[/caption]

A partir de una mayonesa vegana básica podemos inventar varios sabores y colores tan solo con agregar algunos elementos.

  • Para obtener un color morado o rosáceo se agrega un trocito de remolacha cocida.

  • Para obtener un color verde se utilizan espinacas cocidas. El resultado será una salsa verde de sabor suave.

  • Para obtener una salsa tártara vegetal se le puede añadir a la mezcla: alcaparras, aceitunas, pepinillos y cebolla.

  • Para obtener una salsa rosa basta con agregarle a la mezcla un poco de ketchup.


Usos recomendados



  • Para las ensaladas. En lugar de aceite y vinagre.

  • Para sandwiches, hamburguesas, bocadillos.

  • Para acompañar platos de picar como: tortillas, canapés, croquetas, pakoras.

  • Rebozado para verduras y preparados al horno.

  • Como salsa base para pizzas (en lugar de salsa de tomate).


Preparar la mayonesa casera nos permite crear mezclas personalizadas y disfrutar de una amplia variedad de alimentos naturales y sanos. 

Beneficios de disminuir el consumo de azúcar para la salud

A continuación te comentamos cómo puedes disminuir el consumo de azúcar para obtener beneficios para tu salud en poco tiempo. ¡Anímate!


El consumo de azúcar es un tema muy popular al cual no se le suele dar la importancia que realmente amerita. Por desgracia, los dulces, los helados y las gaseosas son los alimentos que forman la base de la dieta diaria de muchas personas.

Asimismo, casi toda la comida rápida contiene un alto nivel de azúcar refinada que actúa directamente en el organismo, lo que puede traer consecuencias para la salud. Ciertamente son muchas las complicaciones que hay detrás de los altos niveles de azúcar en la sangre.

El argumento más recurrente es el siguiente: mientras más azúcar se consume, mayores posibilidades de desarrollar diabetes hay.

Menos azúcar, más vida


Disminuir el consumo de azúcar tiene trae consigo principalmente tres beneficios para la salud. Los repasaremos a continuación:

1. Bajar de peso


[caption id="" align="alignnone" width="1024"]Beneficios de disminuir el consumo de azúcar para la salud Beneficios de disminuir el consumo de azúcar para la salud[/caption]

No basta con comer menos, es necesario que sepas elegir mejor los alimentos. Selecciona los elementos que tengan un buen aporte nutricional, así consumirás las calorías y otros nutrientes necesarios para el buen funcionamiento de tu organismo.

2. Menos colesterol y triglicéridos


Estas son palabras que podrían impresionarte, pero realmente no hay nada que temer. Si dejas de lado el azúcar, en tu sangre solo habrán grasas buenas y menos preocupaciones en tu mente.

3. Más vitaminas para el organismo


[caption id="" align="alignnone" width="1000"]Beneficios de disminuir el consumo de azúcar para la salud Beneficios de disminuir el consumo de azúcar para la salud[/caption]

El azúcar es tan perjudicial que su ingesta en altas cantidades reduce el poder de absorción de vitaminas y minerales. Por eso, mientras más sana sea nuestra comida, mayores nutrientes absorberá nuestro organismo.

4. Mejor aspecto de la piel


Las personas que tienen una piel con tendencia acneica se benefician en gran medida al reducir el consumo de azúcar. Al prescindir de bebidas gaseosas, golosinas y demás, las pápulas desaparecen de forma progresiva y, aunque hayan brotes, no serán tan marcados.

Algunos consejos para disminuir el consumo de azúcar


Puede que disminuir el consumo de azúcar sea difícil, pero no imposible. Piensa en todos esos beneficios de los que te hablamos en líneas anteriores y úsalos como punto de partida. Aplica los siguientes medidas para mejorar tu alimentación:

Motívate con inteligencia. Elimina los azúcares de tu dieta, elige las frutas y las comidas preparadas con poco aceite y aditivos, y aumenta tu consumo con vegetales y verduras.
Busca los testimonios de otras personas que hayan decidido cuidar de su alimentación y fíjate en las cosas buenas que han hecho para obtener inspiración. ¡No te limites! Busca las alternativas y verás que tienes muchas a tu disposición.

Olvídate de las bebidas azucaradas y los alimentos procesados. El mundo está invadido de estas propuestas, pero tú siempre estás en capacidad de elegir aquello que sea más sano para ti.
Pide comidas preparadas a la plancha, horneados o a la brasa

En los restaurantes, los aderezos de las ensaladas tienen mucha cantidad de azúcar, que no te benefician. Por eso, es preferible que pidas alimentos que hayan sido cocinados a la plancha, horneados o a la brasa.

Busca un compañero. Coméntales a tus amigos y a tu familia que tu proyecto de alimentación saludable tiene que ver con la eliminación del azúcar de tu dieta. Ellos seguramente te apoyarán porque siempre querrán verte saludable y tal vez quieran compañarte.

Establece una meta. Desafíate con un reto de 2 semanas. Si piensas en la azúcar como tu compañera de toda la vida, te costará imaginarte que la dejarás para siempre. Lo más recomendable es plantearte metas cortas y cumplirlas poco a poco.

Los productos naturales son la solución


[caption id="" align="alignnone" width="1000"]Beneficios de disminuir el consumo de azúcar para la salud Beneficios de disminuir el consumo de azúcar para la salud[/caption]

En cualquier lugar podemos encontrar buenas opciones para disminuir el consumo de azúcar de forma natural. Recuerda que lo ideal es aprender a comer sano y no reemplazar el azúcar por pastillas o sustancias químicas aparentemente milagrosas.

La miel es una gran alternativa siempre y cuando la utilices con moderación. Proviene del trabajo de las abejas. Algo más natural parece imposible. Aunque contiene elevadas calorías, posee muchos nutrientes y pocos gramos de carbohidratos.

Las bebidas y los dulces pueden ser endulzados con un poco de miel y ni cuenta te darás del cambio que realizaste.


También puedes reemplazar las gaseosas y alimentos procesados por jugos naturales y frutas. Estas son ricas en fibras, minerales vitaminas y, además, actúan como antioxidantes en los procesos naturales del organismo.

Eliminar el consumo de azúcar no es el fin del mundo y no tiene por qué llevarte por el camino de la amargura. Si quieres cambiar es porque ya te has dado cuenta de las consecuencias negativas que produce la ingesta descontrolada de azúcar. ¡Anímate y disfruta de sus beneficios!

Oncólogo Declaró que este Jugo Mata las Células de Cáncer, Cura la Gastritis, Diabetes, Hígado y el Corazón, Aprende Cómo se Hace !!

El jugo de papa puede ayudar a establecer el equilibrio del ácido del cuerpo, lo cual es especialmente importante para nosotros ya que las dietas de hoy causan al cuerpo


Ayuda contra la gota: Reduce el nivel de ácido úrico y por lo tanto ayuda contra la gota.

Tiene acción anti-inflamatoria: El jugo de papa puede ayudar con la artritis y otras formas de procesos inflamatorios, especialmente en las articulaciones, y el dolor de espalda. Además, estimula la circulación en todo el cuerpo.

Aclara la piel: El jugo de papa tiene un efecto calmante sobre el eczema e incluso el acné y ayuda a limpiar la piel.

Ayuda en el proceso de perder peso: Para este propósito es necesario beber una taza de jugo de papa antes del desayuno y otra de 2 a 3 horas antes de acostarte.

Limpia el hígado: Por lo tanto puede ser utilizado para las dietas de desintoxicación, pero también puede facilitar el funcionamiento del hígado y de la vesícula biliar si hay problemas. Para este propósito beber una taza de este jugo en la mañana con el estómago vacío.

Ayuda en el tratamiento de la gastritis y la úlcera.
Por lo tanto, es recomendable consumir una cucharada de jugo de papa diluido en agua media hora antes del desayuno, el almuerzo y la cena.

PREPARACIÓN


Es muy sencillo de realizar la curación con este jugo. Lavar las papas y pelarlas y eliminar todas las partes verdes y los brotes. Luego las rallarlas y ponerlas sobre una tela de lino y escurrir el jugo (también puedes utilizar un exprimidor).

Siempre beber el jugo recién exprimido, y si no te gusta el sabor, se puede mezclar conjugo de limón, zanahoria, manzana y miel

Recuerda compartir este artículo increíble con tu familia y amigos, puede ser que esto sea de gran ayuda para ellos.

Limpia las arterias, controla la presión arterial y fortalece tu sistema inmune con esta receta

Comienza a vivir de forma saludable.


Este remedio natural actúa de dos formas en nuestro cuerpo, primero ayudando a limpiar nuestras arterias y segundo fortaleciendo nuestro sistema inmune.

Las arterias limpias son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo, son las encargadas de transportar nutrientes y oxígeno desde el corazón al resto de los órganos. Una forma de mantenerse saludable y mantener las arterias limpias está relacionada con tu dieta.

Una dieta rica en frutas y verduras frescas puede realmente ayudar a prevenir enfermedades del corazón y otras enfermedades crónicas. Existen frutas y alimentos que ayudan a prevenir la formación de placa de ateroma que causa obstrucción en las arterias.

Existen grandes remedios naturales que ayudan a limpiar las arterias. Y uno de ellos es este maravilloso remedio casero. Los ingredientes son naturales, fácil de encontrar y la receta es muy simple de hacer.

Ingredientes:


– 4 limones orgánicos con cáscara.

– 4 cabezas de ajo.

– 1 raíz de jengibre (entre 3 y 4 centímetros).

– 2 litros de agua.

Preparación:


1. Lavar los limones y cortarlos en trozos.

2. Pelar los ajos y colocarlos en una licuadora, junto con los trozos de limón y el jengibre.

3. Licuar y poner la mezcla en una olla de acero inoxidable.

4. Añadir el agua y hervir.

5. Una vez comience la ebullición, retirar la sartén del fuego y dejar enfriar.

Forma de uso:


– Beba en ayunas un vaso de esta bebida cada día, por lo menos 30 minutos antes de desayunar.

– El tratamiento tiene una duración de tres semanas.

– Después de este período, deja que tu cuerpo descanse durante una semana y luego reanudar el tratamiento. Y hacerlo un par de veces más. No te preocupes por el olor de la respiración, la combinación de limón con agua hirviendo neutraliza el olor a ajo. Antes de consumir la bebida agita la botella para mezclar bien los ingredientes.

Componentes y sus beneficios


Ajo


– Está compuesto por una cantidad de nutrientes y antioxidantes que lo convierten en uno de los mejores remedios que nos ofrece la naturaleza.
– Contiene alicina, responsable de reducir la hipercolesterolemia y los niveles altos de triglicéridos.
– Tiene acción anticoagulante que impide la acumulación de plaquetas en las paredes de las arterias.

Limón


– Es uno de los mejores alimentos alcalinos, al tener la capacidad de regular el pH de la sangre.
– Por su alto contenido de antioxidantes tiene una acción que limpia el torrente sanguíneo y estimula la eliminación de colesterol.
– Se considera como un protector del corazón porque ayuda a limpiar la sangre, reduce las posibilidades de que las arterias se obstruyan y controla la hipertensión.

Jengibre


– Ayuda a reducir la presión arterial. Además, reducir el colesterol y ayudar a la circulación.
– Contiene fibra, vitamina C, potasio, calcio, magnesio, hierro, vitaminas B1, B2, B3, B6 y ácido fólico (Si quieres conocer más acerca de estos, visita mi guia interactiva de vitaminas y minerales).

No reemplaza el trabajo de un especialista. Recuerda siempre consultar a tu médico.


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Por qué la cúrcuma es mejor que el ibuprofeno

Antes de lanzarte otra vez a por los medicamentos, dale un voto de confianza a este poderoso analgésico natural.


Bueno, esta bien… ¿Y qué tiene de especial la cúrcuma? Pues un compuesto muy especial llamado curcumina. La poca originalidad de su nombre se ve compensada de sobra por sus potentes propiedades antiinflamatorias, con lo que igual que puede calmar un fuerte dolor de espalda, puede batallar también contra un dolor de cabeza, de rodilla, de brazo… Casi lo que sea. Algunos estudios apuntan incluso a que podría servir para tratar el reuma u otras formas de artritis.

[caption id="" align="alignnone" width="640"]Por qué la cúrcuma es mejor que el ibuprofeno Por qué la cúrcuma es mejor que el ibuprofeno[/caption]

Si ya estás convencido/a para dejar de lado por un momento esos medicamentos de cuya efectividad ya comienzas a dudar y darle una oportunidad a la cúrcuma, tienes que saber que la mejor manera de tomarla es en té, aunque también la puedes agregar a la leche caliente e incluso al café con leche (te quedaría una bebida muy parecida a la de la imagen). Igualmente, puedes optar por aplicar una pasta de cúrcuma directamente sobre las zonas afectadas. Y por supuesto, nunca está de más si la usas como especia en tus platos más picantes…

Para los hombres, además, tiene una ventaja añadida, ya que alivia los síntomas de las dolencias relacionadas con la próstata.

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El tequila hace bien para la digestión, la osteoporosis y el colesterol: 5 beneficios científicos

Los que no renuncian a una dosis de tequila en fiestas pueden tener motivos extras para permanecer fiel a su preferencia: estudios demuestran que esta bebida puede traer diversos —y curiosos—

Beneficios del tequila para la salud


1. Científicos de México descubrieron que las sustancias de la planta de tequila pueden ayudar a aumentar los niveles de calcio y magnesio, minerales esenciales para mantener los huesos fuertes. En otras palabras, el tequila puede combatir la osteoporosis.



2. Si se consume con moderación, el tequila —a diferencia de la mayoría de las bebidas alcohólicas— no provoca un aumento significativo de peso. Según un estudio de American Chemical Society, los azúcares de la planta agavina, materia prima del tequila, no son absorbidos por el organismo y por lo tanto, no engordan.

3. En la misma investigación también se comprobó que la planta del tequila, por ser rica en fibras, puede ayudar a bajar los niveles de colesterol malo. Además, esta bebida tendría también el poder de «romper» las moléculas de grasa en el organismo.

4. Según un estudio científico realizado en 2012, el tequila, por tener componentes que aumentan la producción de bacterias buenas en el intestino, puede ser un buen aliado de la digestión.



5. Si sueles sentirte relajado o incluso somnoliento después de tomar tequila, deberías saber que, según un estudio divulgado por Natural Health Remedies, el tequila tiene acción calmante y puede estimular el sueño (siempre que se consuma con moderación).

Si bien es considerado por la ciencia como una bebida que tiene varios beneficios para la salud, el tequila no debe ser consumido como un remedio y, como posee alto grado alcohólico, debe beberse siempre con moderación y responsabilidad

Limpiar la casa puede ser tan malo como fumar

 20 cigarros al día, alertan los científicos


Los cigarros no son los únicos enemigos del sistema respiratorio. Según un nuevo estudio realizado en Noruega, aspirar las pequeñas partículas que se desprenden de los productos de limpieza está relacionado con la pérdida de las funciones de los pulmones, algo que también les sucede a los fumadores.

Los productos de limpieza son perjudiciales para la salud


Según los investigadores de la Universidad de Bergen, en Noruega, los pulmones comienzan a tener problemas para llevar a cabo sus funciones con eficiencia por culpa de la irritación constante que las partículas de los productos de limpieza provocan en las vías respiratorias.





[caption id="attachment_2202" align="alignnone" width="793"]Limpiar la casa puede ser tan malo como fumar Limpiar la casa puede ser tan malo como fumar[/caption]




Los científicos siguieron a 6235 voluntarios de alrededor de 34 años durante más de dos décadas y compararon sus resultados luego de años de análisis clínicos.

El funcionamiento de los pulmones se mide probando cuánto aire los participantes pueden exhalar con fuerza. Los científicos notaron que el volumen de aire que una persona es capaz de expirar por segundo había disminuido 3.6 ml por año en las mujeres que limpian sus casas y 3.9 en las que se ganan la vida de este modo.

El total de aire que las mujeres que limpian sus hogares pueden exhalar haciendo fuerza disminuyó 4.3 ml por año, mientras que el de las que lo hacen profesionalmente decayó un 7.1.




Las mujeres son las más afectadas


[caption id="attachment_2203" align="alignnone" width="793"]Limpiar la casa puede ser tan malo como fumar Limpiar la casa puede ser tan malo como fumar[/caption]

El declive de la capacidad pulmonar se observó tanto en hombres como en mujeres y está directamente relacionado con la exposición e inflamación de las vías respiratorias por los productos químicos. Sin embargo, las mujeres son las más afectadas, no porque sus pulmones sean más delicados, sino por una cuestión social: ellas son educadas para cuidar el hogar.

Muchos de los hombres involucrados ni siquiera sabían realizar las labores del hogar. Cuando los investigadores les preguntaron si nunca habían limpiado sus casas, 197 respondieron afirmativamente.

¿Qué puedes hacer?


Dejar de limpiar no es una opción, pero para hacerlo no necesitas utilizar productos de limpieza. «Estos químicos son innecesarios usualmente», explicó Øistein Svanes, autora del estudio, al diario británico The Independent, «telas de microfibra y agua son más que suficiente para la mayoría de las limpiezas».


Encontraron la proteína que propaga el cáncer

¿La cura a la metástasis?


Una de las peores noticias que puede recibir un paciente con cáncer es la presencia de metástasis. La migración de las células cancerígenas a otras partes del cuerpo implica tener que hacer de nuevo un tratamiento agresivo y sentir de nuevo el peso de la muerte. No obstante, un nuevo descubrimiento podría hacer posible que, en el futuro, las metástasis sean altamente evitables. Conoce los detalles de este revolucionario hallazgo.

Descubren la proteína que causa la extensión


Un estudio realizado por el Instituto de Investigación en Biomedicina de Barcelona —una institución española para la investigación médica— identificó a las células responsables de la metástasis, que es la extensión del cáncer de una parte del cuerpo hacia otras.







[caption id="attachment_2196" align="alignnone" width="793"]Encontraron la proteína que propaga el cáncer Encontraron la proteína que propaga el cáncer[/caption]




Todos estos hallazgos fueron posibles gracias a que los especialistas responsables del estudio descubrieron la presencia de la proteína en muestras de células de personas con cáncer de boca. También observaron la capacidad de la proteína para transformar células normales en células metastásicas.

Después de eso, los científicos notaron que lo mismo ocurría en los casos de cáncer de piel, mama, ovarios, vejiga y pulmón, y es posible que la CD36 esté relacionada a muchos otros tipos de tumores. La investigación se realizó con ratones de laboratorio, en los que se inocularon tumores de boca y se realizaron intervenciones en torno a su alimentación y medicación, con el fin de entender el funcionamiento de la proteína.

El papel de la grasa en la metástasis


Para entender mejor si hay relación entre la grasa y la metástasis, los investigadores alimentaron ratones de laboratorio con una dieta rica en grasas y les transmitieron cáncer de boca. Los investigadores observaron que mientras los animales que recibieron la dieta normal tenían un 30 % de probabilidades de metástasis, los que recibieron la alimentación con más grasas tuvieron un riesgo que llegaba hasta al 80 %.

[caption id="attachment_2197" align="alignnone" width="793"]Encontraron la proteína que propaga el cáncer Encontraron la proteína que propaga el cáncer[/caption]

Por el momento, no se sabe exactamente cuál es el mecanismo que conecta el consumo excesivo de grasa al aumento de riesgo de metástasis a través de la CD36.

¿Futuro sin metástasis?


Los estudios futuros van a poder decir más sobre el esparcimiento del cáncer y por qué estos receptores son tan dependientes de la grasa, pero la mayor expectativa es la posibilidad de crear un tratamiento antimetástasis basado en la proteína CD36.

En el estudio, el bloqueo de CD36 eliminó completamente las posibilidades de tener una metástasis y, en las ratas que ya tenían metástasis, hubo una eliminación del tumor en el 20 % de los animales, mientras que en los otros 80 % hubo una reducción dramática (de alrededor del 80 al 90 %) del tamaño y del número de focos de la metástasis.

Según los investigadores, el tratamiento fue bien tolerado y no se observó ningún efecto adverso grave en las autopsias o en los exámenes de los animales. Los primeros estudios con el objetivo de crear un nuevo tratamiento contra la metástasis ya fueron iniciados.

Los secretos de los japoneses para mantenerse delgados

¡están a nuestro alcance!




En promedio, los japoneses son más delgados que nosotros: mientras muchos países occidentales como Estados Unidos o México tienen una tasa de obesidad del 30 al 35 %, Japón solo tiene un 3 %.

La pregunta es: ¿por qué Japón tiene 10 veces menos obesidad que los países occidentales? No, no se trata de la genética, o al menos no todo es gracias a ella, el secreto está en estos cuatro aspectos de su rutina.



A la hora de buscar una dieta saludable y efectiva, todos los nutricionistas te dirán lo mismo: si bajar de peso quieres, moderar los carbohidratos debes. Pero, en realidad, esto depende de las distintas combinaciones de macronutrientes, de acuerdo a James DiNicolantonio, un científico del St. Luke's Mid America Heart Institute.

«La combinación de un alto consumo de carbohidratos y grasas es la condición perfecta para la obesidad», le indicó a The HuffPost. «Los japoneses tienden a comer muchos carbohidratos (tanto arroz como verduras), pero con una baja ingesta de grasas».


2. Buena hidratación


En Japón se consume mucho té e incluso muchos japoneses beben agua caliente como si fuera té, sin añadirle más nada. Además, mucho del té que consumen es té verde, que es conocido en todo el mundo por sus propiedades antioxidantes, beneficios para la salud digestiva y efectividad para estimular el metabolismo.

En las sociedades occidentales este secreto también es conocido, aunque no muy aplicado: si deseas bajar de peso, debes beber mucha agua. Si cambias las bebidas gasificadas o azucaradas por agua, bajarás de peso fácilmente. Y si además añades a tu dieta el té verde, ¡obtendrás muchos más beneficios!

3. Dieta balanceada


La dieta japonesa no solo se compone de té verde o carbohidratos; de hecho, es una dieta balanceada. Además de arroz, consumen mucho pescado y mariscos, alimentos ricos en ácidos grasos saludables.

Por ejemplo, el omega 3 es uno de los ácidos grasos esenciales en la dieta humana; previene el insomnio y los problemas cardiovasculares, y reduce la inflamación. A propósito, ¿sabes qué otro alimento tiene omega 3, además de los mariscos o el pescado? ¡El aguacate!

Por otro lado, los japoneses disfrutan mucho de los postres, pero con moderación. Además, los alimentos procesados son reservados para ocasiones especiales. También, le dan al desayuno mucha importancia.


4. Caminan mucho


Los japoneses llevan vidas muy activas. Para empezar, suelen hacer casi todos sus trayectos caminando o en bicicleta, y además suelen practicar deportes, sobre todo en la escuela o en la secundaria. Como todos sabemos, llevar una vida activa desde lo físico es una de las formas más saludables de perder peso y mantenernos delgados.

Por otra parte, hacer ejercicio y mantenerse en movimiento es una buena forma de contrarrestar los efectos de una dieta alta en carbohidratos. Si los japoneses se mantuvieran todo el día sentados, los carbohidratos ya estarían cobrándose la deuda. Pero como se mantienen activos, permanecen delgados.

¿Quieres conocer los números? De acuerdo a un estudio hecho en 2010, el estadounidense promedio camina 5000 pasos diarios. En cambio, los japoneses caminan más de 7000. La vida estadounidense es considerada una vida sedentaria, mientras la vida japonesa es considerada suficientemente activa. ¿Cuánto caminas tú en un día?


La sociedad japonesa


Los japoneses viven en una sociedad muy exigente, en la que los jóvenes, además de estudiar, muchas veces deben trabajar. Esto les hace estar todo el día en constante movimiento.

Por otro lado, la sociedad japonesa valora mucho el ahorro, gastar dinero no está bien visto si puedes evitarlo. En ese sentido, ¿por qué usar el transporte público si se puede caminar? Y si además obtienes un beneficio para la salud, esto tiene aún mucho más sentido.

Como tercer aspecto, valoran mucho su salud y su apariencia. Mientras en muchos países de occidente tomamos la salud o la dieta en broma, ellos se la toman muy en serio. Y como suelen hacer con todo, realmente tienen un compromiso a la hora de cuidarse a sí mismos.

En definitiva, como dice el especialista DiNicolantonio, «podemos aprender mucho de ellos sobre cómo ser más saludables, y todo se reduce a comer "alimentos de verdad" y "hacer ejercicio"». ¡Está todo a nuestro alcance!

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