Así debes de preparar este remedio para fortalecer los huesos y aliviar el dolor en las articulaciones...



El dolor en los huesos y las articulaciones es un problema que puede atacar a personas de todas las edades. Ya sea por el desgaste provocado con el tiempo o por algún golpe sufrido, nuestras articulaciones pueden inflamarse.Esto nos provoca un dolor terrible casi imposible de soportar o de lidiarlo.

Sin embargo, existen productos naturales con los que podemos hacer bebidas curativas muy efectivas.

Una de estas bebidas es la batida de leche de almendra, cúrcuma y zanahoria.
Dicho jugo tiene propiedades antinflamatorias y analgésicas, con ella podemos combatir el dolor en los huesos y las articulaciones. Además, es rico en calcio, por lo que fortalece nuestros huesos y mejora nuestra salud ósea. De igual forma, tiene un alto contenido de magnesio y potasio, lo que ayuda a eliminar el exceso de sodio en el cuerpo.

La leche de almendra es rica vitamina E y ácidos grasos Omega 3. Estas vitaminas y minerales mejoran la circulación y reducen la inflamación. Además, es una leche sumamente recomendada para aquellos que son intolerantes a la lactosa. Si la agregamos a nuestra dieta diaria, ayudaremos a eliminar el dolor en las articulaciones

Por otro lado, la zanahoria es rica en antioxidantes que evitan el envejecimiento de las articulaciones. De igual forma, aporta grandes cantidades de beta-caroteno, vitaminas C y E. Esto ayuda a que los ligamentos y tendones se mantengan en buen estado.

Finalmente, la cúrcuma está repleta de antioxidantes y antinflamatorios. Al ingerirla regularmente, protegemos nuestros huesos de desgastes provocado por toxinas. Además, creamos una barrera protectora contra los radicales libres. Por si fuera poco, también nos ayuda a evitar la retención de líquido, que es la que suele provocar la inflación.

Qué necesitaremos:

Zanahorias (3 unidades).
Leche de almendras (250 ml).
Cúrcuma en polvo (1 cucharada).
Miel de abeja (1 cucharada opcional).
Jengibre en polvo (1 cucharada opcional).

Preparación y uso:

Preparar esta batida es sumamente sencillo y no nos quitará mucho tiempo. Lo que debemos hacer es echar la leche en una licuadora. A continuación, lavaremos la zanahoria y la picaremos en trozos pequeños. Después, la añadiremos a la licuadora junto con la cúrcuma y el jengibre si así lo deseamos.

Estos ingredientes los licuaremos a toda velocidad hasta conseguir una sustancia homogénea. Finalmente, la endulzaremos con miel y lo consumiremos inmediatamente. Si lo prefieres, puedes dividir la sustancia total en 2 parte para tomarla 2 veces al día. Esta bebida debemos tomarla al menos 3 veces por semana.

Tan pronto empieces a tomar esta fabulosa bebida, notarás grandes mejoras en tu salud en general. Pero especialmente verás que el dolor y la inflamación en las articulaciones y huesos desaparecen. Por eso, no sigas desperdiciando tu tiempo ni tu dinero con medicamentos que no funcionan. Prepara esta batida y acaba con estos problemas rápidamente. No olvides compartir este artículo en tus redes sociales.

Este sitio web no proporciona ninguna recomendación médica dadas por especialistas, ni diagnósticos ni tratamiento profesional. Así que, lo recomendado es consultar con tu médico sobre alguna inquietud que tengas de tu problema médico.

MIRA CÓMO QUITAR LAS ESTRÍAS PARA SIEMPRE CON ESTE TRUCO CASERO Y ECONÓMICO..

Las estrías en la piel se sienten como una marca permanente que usted no sabe cómo deshacerse de. Pero todo, o casi todo, tiene una solución, así que si quieres saber cómo eliminar las estrías, hoy traemos algunos trucos para lucir piel perfecta.

Estas marcas aparecen más frecuentemente durante el embarazo, al aumentar de peso o en la pubertad. Las áreas donde aparecen más son las nalgas, las piernas, los brazos y el abdomen.

Si desea deshacerse de ellos, le daremos un remedio increíble que será de gran ayuda. Así que continúa leyendo para que sepa cómo prepararlo.

CÓMO QUITAR LAS ESTRÍAS

El limón se ha utilizado por siglos para los propósitos cosméticos. Eliminar las marcas con limón, o al menos menos visible, es posible. Este cítrico tiene muchos beneficios y el ácido cítrico, que contiene, tiene propiedades blanqueadoras y exfoliantes. Jugo de limón ayuda a renovar las células de la piel, “llenar” las marcas y schiarendole, para hacerlos menos visibles.

PARA PREPARAR EL REMEDIO QUE NECESITA:

-2 cucharadas de azúcar
– El jugo de 1 limón
-1 cucharada de aceite de almendras
-Algunas gotas de aceite de coco

Nota: Trate de usar ingredientes orgánicos para evitar exponer su piel a productos químicos.

PREPARACIÓN:

Extraer el jugo de limón, luego agregar el azúcar y el aceite de almendras, mezclar bien y aplicar la piel en el área donde las marcas han aparecido. Masaje durante unos minutos.

Posteriormente haga una ducha caliente, luego seque bien y aplique nuevo masaje con aceite de coco para hidratar la piel y nutrirla.

OTROS TRUCOS PARA ELIMINAR LAS ESTRÍAS:

-Lo mejor para quitar las marcas es la exfoliación diaria, puede utilizar una esponja especial para la piel, en esos casos la piel muerta se elimina para que la nueva piel se produce y se quitan las estrías.

Tome baños calientes y masajes en las áreas donde aparecen regularmente las estrías.

-Otra forma es broncear, tomar el sol y eliminar las estrías menores con el sol. Recuerde no someter su piel demasiado a la exposición del sol.

– El agua embotellada también representa beneficios, si el objetivo es eliminar las estrías. Más allá de cualquier cosa mantener la piel hidratada mejora la elasticidad de la piel. Un litro al día estará bien.

La vitamina E es perfecta cuando se trata de desaparecer las marcas. Por lo general, la gente añade vitamina E gracias a las espinacas o almendras, pero hay algunas cremas ricas en vitamina E que puede utilizar en las áreas de estrías.


Prepara el tomillo con limón para sanar la artritis en casa sin ir al médico.

Si bien es cierto, la medicina convencional y moderna llego como una gran ayuda para la humanidad, debemos resaltar que muchas personas han logrado curar sus enfermedades gracias a la medicina moderna. Sin embargo, existen algunos problemas de salud que se pueden curar y obtener mejores resultados cuando utilizamos la medicina natural para combatirlo.

Uno de estos problemas es la artritis, esta es una enfermedad que por lo general afecta a personas de la tercera edad y que es muy molesta. En las farmacias podemos encontrar distintos tipos de productos para combatir este problema. No obstante, estos tratamientos por lo general solo combaten el problema durante un tiempo y luego de varios días e incluso horas, el problema vuelve aparecer.

Sin embargo, de acuerdo con nuestros abuelos existe un remedio natural que puede ayudarnos a combatir el problema de raíz para que no vuelva a aparecer, nosotros conocemos cual es este remedio y hoy nos complace compartirla con todos nuestros lectores para que ellos también puedan tratar el problema.

Si la artritis te afecta a ti o alguna persona cercana a ti, continúa leyendo este artículo, pero antes te animo a que busque lápiz y papel para que tome apuntes de la receta, de este modo siempre la tendrá con usted y podrá utilizarla cada vez que lo desees. Sin más, pacemos a conocer la receta.

REMEDIO CASERO PARA COMBATIR LA ARTRITIS


– 1 cucharada de tomillo

– 1 taza de agua mineral

– Miel al gusto

– Jugo de limón (opcional)

PREPARACIÓN Y MODO DE USO:

Lo primero que debes hacer es poner a hervir la taza de agua, una vez llegue a su punto de ebullición apaga el fuego y coloca las hojas de tomillo en un recipiente aparte, ahora agrégale el agua caliente al recipiente con las hojas de tomillo y deja reposar durante unos 10 minutos. Agotado el tiempo de espera le incorporamos el limón y la miel. Toma esta infusión todos los días en ayunas.

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Cómo prevenir las estrías en los senos: consejos útiles

Mantener una buena alimentación y consumir agua y líquidos saludables puede ayudar a proteger las fibras elásticas de la piel para prevenir la aparición de estrías en los senos.

Muchas mujeres se preocupan por prevenir las estrías en los senos, sobre todo cuando están en estado de embarazo. Aunque se les considera inofensivas, son mal vistas a nivel estético y se pueden convertir en un detonante de baja autoestima o inseguridad.

Las estrías son hendiduras blanquecinas o amoratadas que se desarrollan por un rompimiento de la piel debido a un estiramiento excesivo. Esta situación conduce a un deterioro de las fibras de colágeno y elastina, el cual ocasiona mayor flacidez.

Su aparición puede ser el resultado de un cambio brusco de peso; además, se pueden derivar de descontroles hormonales, consumo de medicamentos y obesidad. Por suerte, no solo las cremas costosas ayudan a prevenirlas, también se pueden aplicar algunos consejos.


Consejos para prevenir las estrías en los senos
En la actualidad hay disponibles muchos productos cosméticos que contienen componentes para prevenir las estrías en los senos. No obstante, para que den óptimos resultados, es esencial poner en práctica otros cuidados dentro del estilo de vida.

De hecho, estos buenos hábitos pueden ser suficientes para evitar y minimizar este molesto problema estético. Al mismo tiempo, ayudan a mantener la elasticidad y firmeza de la piel, disminuyendo el riesgo de flacidez y envejecimiento prematuro. ¡Toma nota!

1. Adoptar una alimentación sana

Mantener una alimentación sana y equilibrada es determinante a la hora de prevenir las estrías en los senos. Esto se debe a que la nutrición ayuda a fortalecer las fibras cutáneas, disminuyendo su rompimiento. Además, es clave para evitar el sobrepeso.

Una buena dieta debe incluir:

Frutas y vegetales frescos
Aceite de oliva
Semillas y frutos secos
Carnes magras
Legumbres
Cereales integrales
Lácteos bajos en grasa

2. Tomar diuréticos

Siguiendo con la recomendación anterior, cabe mencionar de forma especial la importancia de tomar productos diuréticos. Dado que estimulan la eliminación de líquidos retenidos, son ideales para mejorar la circulación y mantener la elasticidad de la piel.

Las opciones recomendadas son:

Té verde
Cola de caballo
Diente de león
Pepino
Alcachofas
Frutas cítricas
Melón
Piña

3. Incrementar el consumo de agua

La hidratación desempeña un rol muy importante en el cuidado de las fibras elásticas de la piel. Por lo tanto, para prevenir las estrías en los senos es imprescindible incrementar el consumo de agua y líquidos saludables.

Procura tomar entre 6 o 8 vasos de agua al día. Si lo prefieres, consume infusiones, jugos naturales o leches vegetales.
4. Usar protector solar
La aplicación diaria de protector solar en las zonas expuestas al sol puede ayudar a prevenir el debilitamiento cutáneo. Dado que el escote es un área muy descuidada, los rayos UV del sol facilitan la aparición de estrías, manchas y demás imperfecciones.

Asegúrate de usar un protector solar de mínimo 30 FPS. Aplícalo hasta los días nublados para mayor seguridad.

5. Hacer ejercicio físico

Uno de los mejores hábitos para prevenir las estrías en los senos es el ejercicio físico. Si bien no da resultados “milagrosos” cuando ya aparecen estas marcas, sí ayuda a reducir su aspecto. El ejercicio protege contra la flacidez y los cambios bruscos de peso.

Puedes probar actividades de bajo impacto como nadar, caminar o montar bicicleta. De igual forma, resulta muy beneficiosos un entrenamiento enfocado en la parte superior del cuerpo.
6. Evitar el tabaco
Las mujeres fumadoras deben abandonar este hábito si lo que desean es evitar la aparición de estrías y flacidez. El cigarrillo contiene más de 19 componentes tóxicos que disminuyen la producción de colágeno y elastina.

Si tienes problemas para dejar el cigarrillo, busca ayuda profesional. Además, te puedes apoyar con infusiones relajantes y otros remedios caseros.

7. Usar aloe vera

Los componentes que contiene el gel de aloe vera tienen un efecto reafirmante y cicatrizante cuando se absorben a través de la piel. Por lo tanto, su aplicación directa sobre los senos puede ayudar a evitar la formación de estrías.

Toma una cantidad generosa de aloe vera y frótala sobre los senos.
Deja que actúe 20 minutos y enjuaga. Repite su uso todos los días.
8. Hidratar con aceites
Hay muchas cremas hidratantes para proteger la piel y prevenir las estrías en los senos. Sin embargo, para obtener mejores resultados y ahorrar dinero, vale la pena probar algunos aceites esenciales. Estos contienen vitamina E y antioxidantes que ayudan a regenerar las fibras debilitadas.

Adquiere opciones como el aceite de naranja, zanahoria o almendras.
Posteriormente, aplícalos con suaves masajes hasta que se absorban por completo.
¿Te preocupa la aparición de estrías en los senos? Entonces no dudes en aplicar estas recomendaciones. Como puedes notar, son solo hábitos básicos que complementan los efectos que brindan los productos para su prevención




Descubre los mejores exfoliantes hechos a base de azúcar

Los exfoliantes hechos a base de azúcar son ideales para mantener el cuidado de la piel, aunque deberemos adaptarlos a las necesidades particulares de nuestra dermis para evitar irritaciones.

El azúcar, sea blanco o moreno, es uno de los ingredientes más utilizados para exfoliar la piel de cuerpo y la cara. Por ello, te presentamos en este artículo nuestra selección con los mejores exfoliantes hechos a base de azúcar.

Ciertamente, las células de la piel se renuevan con regularidad. Sin embargo, varios factores como la edad o el estilo de vida alteran este proceso. Por ello, es importante estimular la piel mediante el uso de los exfoliantes.

Los exfoliantes ayudan a eliminar las células muertas de la piel y otras impurezas, además de ayudar a mantener la piel saludable. De hecho, la industria cosmética ofrece una gama indefinida de exfoliantes para el cuidado de la piel.

Desafortunadamente, los componentes pueden contener micropartículas plásticas, fragancias irritantes, glicerina y otros ingredientes dañinos que pueden causar mucho daño a la piel.

En este sentido, se recomienda preparar tu propio exfoliante a base de ingredientes caseros, como puede ser el azúcar. Si deseas tener una piel preparada para disfrutar el verano, descubre nuestra selección de exfoliantes hechos a base de azúcar.

5 mejores exfoliantes hechos a base de azúcar
El azúcar es ideal para hacer un exfoliante casero. La exfoliación con este ingrediente permite eliminar las células muertas y suavizar la piel gracias a la fricción. Recuerda que es esencial adaptar la receta según la sensibilidad del área que se desea exfoliar.

1. Exfoliante a base de azúcar, café y aceite de coco

Esta receta casera no solo tiene la ventaja de exfoliar la piel de la cara y el cuerpo, sino que también ayuda a humectarla y reafirmarla. Además, debes saber que el café ayuda a reducir la celulitis y también funciona muy bien para las piernas.

Ingredientes

5 cucharadas de azúcar (75 g)
4 cucharadas de café molido (60 g)
2 cucharadas de aceite de coco (30 g)

Preparación y aplicación

Si deseas preparar este exfoliante, mezcla todos los ingredientes en un recipiente.
Te recomendamos aplicar el exfoliante sobre la piel húmeda mientras haces movimientos circulares. Lo habitual es prestar más atención a las áreas afectadas por la celulitis.

También puedes aplicar el exfoliante suavemente por toda la cara o en aquellas áreas en las cuales produces más grasa como la zona T.
2. Exfoliante con azúcar, aceite vegetal y miel
El segundo exfoliante con azúcar que te presentamos es realmente básico e ideal para todo tipo de pieles. Además de exfoliar, permite que la piel esté suave e hidratada.

Ingredientes

6 cucharadas de azúcar moreno (90 g)
3 cucharadas de aceite vegetal (45 ml)
1 cucharada de miel líquida (15 ml)

Preparación y aplicación

Mezcla bien los ingredientes y aplícalo sobre la piel húmeda con movimientos suaves y ascendentes.

Por último, aplica un masaje suave y enjuaga la piel con agua tibia.
En cuanto a la cara, debes saber que este exfoliante hidratará y purificará tu piel. De hecho, la miel tiene propiedades suavizantes, hidratantes, purificantes e incluso curativas.

3. Exfoliante de azúcar, aceite vegetal y té verde

Ingredientes

6 cucharadas de azúcar (90 g)
2 cucharadas de aceite vegetal (30 ml)
3 cucharadas de infusión de té verde (45 ml)
1 cucharada de té verde molido (15 g)

Ten en cuenta que el té verde aporta propiedades antioxidantes y exfolia la piel suavemente.

Preparación y aplicación

Combina bien los ingredientes y procede a la exfoliación con la piel ligeramente húmeda.

Practica gestos circulares y ascendentes, enfatizando solo las áreas ásperas, como pueden ser los talones, las rodillas, las nalgas o los codos.

4. Exfoliante con azúcar, pepino, menta y aceite vegetal

Este exfoliante tiene un efecto refrescante, ya que activa la microcirculación y reduce la retención de agua. A su vez, es perfecto en temperaturas altas.

Ingredientes

1 pepino
2 hojas de menta fresca
2 tazas de azúcar (300 g)
3 cucharadas de aceite vegetal (45 ml)


Preparación y aplicación

Corta el  pepino y mézclalo con 2 hojas de menta fresca hasta que obtengas un puré.

A continuación, filtra el exceso de agua, agrega el azúcar y el aceite vegetal y combina bien.

Por último, aplica el exfoliante sobre la piel húmeda con movimientos suaves y ascendentes. Deja actuar el resultado unos minutos en las áreas que consideres oportuno y enjuaga con agua tibia.

5. Exfoliante con azúcar, miel, aceite de coco y limón

Este último exfoliante que te presentamos es perfecto para la piel grasa de la cara y del cuerpo. Permite eliminar las células muertas, regular la producción de sebo e hidratar la piel.

Ingredientes

5 cucharadas de azúcar (75 g)
El jugo de medio limón
2 cucharadas de miel líquida (30 ml)
1 cucharada de aceite de coco (15 g)

Preparación y aplicación

Mezcla bien todos los ingredientes hasta conseguir una pasta más o menos homogénea. Puedes reemplazar el aceite de coco con otro aceite nutritivo natural, como el aceite de Macadamia, de argán, de almendras dulces o de aguacate.

Seguidamente, aplica el exfoliante sobre la piel húmeda y realiza movimientos circulares para aplicar el exfoliante sin dañar la piel.


Para finalizar, debes saber que la exfoliación es una practica que no puede faltar en tu rutina de belleza si la meta es tener una piel saludable.

Sin embargo, no abuses de los exfoliantes para evitar la irritación de la piel. Es aconsejable hacerlo una vez por semana para aquellas pieles secas o sensibles y con mayor frecuencia en el caso de pieles grasas.



Beneficios y desventajas de consumir café diariamente

Consumir café a diario no tiene por qué ser negativo e incluso puede ser positivo siempre y cuando no nos excedamos con las cantidades ni tengamos una dependencia de esta bebida.

Muchas personas son incapaces de empezar el día si no se toman su taza de café. Sin embargo, esta bebida tan conocida y consumida tiene tanto beneficios como desventajas. Así, si consumir café diariamente es una de tus máximas, te recomendamos que sigas leyendo este artículo.

El primero de los motivos por los que consumir café a diario es bueno es porque nos activa, esto lo tenemos todos claro. No obstante, también sabemos que el café nos excita demasiado y puede provocar que estemos nerviosos y alterados.

Beneficios de consumir café diariamente

Cuando pensamos en los beneficios de consumir café diariamente suele venirnos a la mente el ya comentado. Sin embargo, esta bebida nos aporta otra serie de ventajas de las que no solemos ser tan conscientes. Veamos algunas de ellas:

Mejora la memoria: La cafeína potencia la memoria, por lo que es ideal consumir café cuando nos encontramos en épocas de exámenes y nos es imprescindible recordar conceptos.
Ayuda a prevenir el alzhéimer: Como el café es tan positivo para la memoria esto repercute directamente sobre el alzhéimer y nos ayuda a prevenirlo.
Mantiene la línea: Una taza de café al día nos permite sentirnos mejor con nuestro cuerpo. Esta bebida ayuda al organismo a deshacerse de las grasas acumuladas e innecesarias.

Ayuda a mantener la juventud: El café nos permite prevenir la aparición de arrugas prematuras, favoreciendo a que la piel esté más firme y tersa. Además, la protege de los radicales libres que causan el envejecimiento prematuro de la piel.
Minimiza las posibilidades de sufrir un infarto: Consumido de forma moderada, el café puede ayudarnos a reducir las probabilidades de que podamos sufrir un infarto, ya que nos protege de enfermedades cardiovasculares.

Combate el estreñimiento: Seguro que alguna vez tras una taza de café hemos sentido la necesidad de ir al baño. Si sufrimos estreñimiento, esta bebida puede favorecer los movimientos peristálticos para expulsar las heces con facilidad.
¿Te has beneficiado de todas estas ventajas que el café te puede proporcionar? Como puedes ver, puede ser muy gratificante tomarse un café a la mañana. ¡Ojo! Solo uno, ya que un consumo excesivo derivará en algunas desventajas que veremos a continuación.

Desventajas de consumir café diariamente


Como bien hemos mencionado, el café tiene muchas ventajas siempre y cuando lo consumamos con moderación. Sin embargo, excedernos en su consumo y empezar a tener una dependencia atroz hacia esta bebida puede tener algunas consecuencias como estas:

Ansiedad y estrés: Tomar demasiadas tazas de café puede hacer que nos tiemblen las manos, que estemos más estresados y que, incluso, nos pueda dar algún ataque de pánico.

Deshidratación: La cafeína tiene un efecto diurético, así que si nos excedemos al beber café nuestro cuerpo puede sufrir deshidratación. Lo ideal es reducir el consumo y beber mucha agua.

Genera adicción: La cafeína puede generar una fuerte dependencia. Incluso puede provocar que no logremos activarnos o despertarnos si no tomamos nuestro café. Al final, podemos sentirnos irritables en el caso de no tener acceso a esta bebida. Esta dependencia al café puede hacernos experimental el síndrome de abstinencia.

Acentúa las úlceras: Si sufrimos gastritis y tenemos alguna úlcera en el estómago, tomar café y hacerlo sin consumir nada sólido puede ser una verdadera bomba. El café acentuará el dolor y agravará la úlcera.
Reduce la fertilidad: Si queremos quedarnos embarazadas, el café no es un buen aliado si lo consumimos en grandes dosis. La cafeína en exceso afecta a las trompas de Falopio impidiendo que el óvulo llegue al útero y se implante allí.

El café también aumenta el riesgo de aborto.

Como todo, siempre con moderación
Como hemos podido comprobar, consumir café diariamente no tiene por qué ser algo negativo. Lo ideal es que tomemos esta bebida una o dos veces al día. También, es positivo que podamos pasar algún día sin tomarla y que esto no nos genere ansiedad.

En el caso de que dependamos completamente del café y que tomemos entre unas cuatro y cinco tazas al día, entonces sí podemos empezar a sufrir algunas de las desventajas mencionadas. Todo en exceso tiene consecuencias, pero en su justa medida puede aportarnos grandes beneficios.

¿Eres tú un consumidor habitual de café? ¿Has detectado que tienes cierta dependencia de esta bebida? Te animamos a que nos dejes en comentarios si hay alguna ventaja o desventaja más que hayas experimentado en tu caso por consumir café diariamente.




Descubre los beneficios y los peligros de las patatas

La patata es un alimento muy consumido debido a que es barato y se pueden elaborar múltiples recetas con él. Sin embargo, hoy vamos a descubrir los beneficios y los peligros de las patatas que desconocíamos por completo. Pues este alimento también tiene sus riesgos.

Es necesario mencionar que no es lo mismo una patata cultivada por nosotros mismos que la que compramos en el supermercado o la que podemos encontrar en una bolsa para congelar. Todas estas patatas son diferentes y algunas conllevan un mayor riesgo que otras para nuestra salud

Los beneficios de las patatas
Para profundizar en los beneficios y los peligros de las patatas vamos a ver primero todo lo que podemos obtener, de manera positiva, consumiendo este alimento. Para ello, trataremos algunos puntos importantes:

Protege la salud de nuestros huesos: Las patatas son ricas en zinc, hierro, fósforo, magnesio y calcio lo que nos ayuda a mantener la salud de nuestros huesos, así como a impedir la pérdida de masa ósea.

Disminuye la presión arterial: si sufrimos de hipertensión, consumir patatas puede ayudarnos a disminuirla y mantenerla en unos niveles adecuados. Las patatas son bajas en sodio y ricas en potasio.

Ayuda a reducir el riesgo de sufrir cardiopatías: La fibra, el potasio, la vitamina C, la vitamina B6 y la ausencia de colesterol en este alimento lo convierten en un aliado para mantener una buena salud cardíaca. 

Si corremos el riesgo de sufrir problemas de corazón, las patatas son un alimento recomendable para introducir en nuestra dieta.

Reduce los problemas de inflamación: Este alimento es rico en colina, un nutriente que nos puede ayudar mucho si tenemos algún tipo de inflamación crónica.

Papel fundamental contra el cáncer: Las patatas (en particular las moradas) tienen folato que previene la formación de células cancerígenas. Este alimento tiene un gran efecto sobre un tipo de cáncer en particular, el colorrectal.
Ayuda a controlar el peso: Las patatas tienen componentes saciantes, pero además mejoran la digestión y aceleran el metabolismo. Un cóctel fantástico para todas las personas que quieran perder peso.
Mejora la piel: Este alimento es muy rico en vitamina C por lo que ayuda al colágeno de nuestra piel haciendo que esta mejore su textura y no acentúe tanto las arrugas.

Cuanto más saludables sean las patatas y más orgánicas, los resultados serán mejores. Por eso, si tenemos un terreno en el que podemos crear una pequeña huerta, no lo dudemos. Nos alimentaremos de una manera muy saludable y sabremos, realmente, qué nos estamos llevando a la boca.

Los peligros de las patatas


Es importante que conozcamos los beneficios y los peligros de las patatas. Por eso, ya que sabemos todas las ventajas de consumir este alimento, ahora vamos a ver los riesgos que puede conllevar su consumo.

Uno de los mayores peligros de las patatas es no solemos consumirlas de manera saludable. Solemos decantarnos por patatas congeladas o incluso patatas fritas de bolsa. Este tipo de alimento consumido con estas características no nos permitirá disfrutar de todos los beneficios comentados anteriormente.

Otro de los riesgos que tiene consumir patatas es que su índice glucémico es bastante elevado, por lo que su consumo debería estar controlado. ¿Qué quiere decir esto? Que consumir patatas hace que el azúcar en nuestra sangre aumente rápidamente. Esto puede provocar que corramos el riesgo de sufrir diabetes.

El último de los peligros de las patatas son los alcaloides. En ocasiones, este alimento presenta unas manchas verdes (los llamados alcaloides), unos compuestos tóxicos que ingeridos en gran cantidad pueden afectar a nuestra salud. Esto no quiere decir que debamos desechar la patata. Con quitar esas partes verdes es suficiente.

Ahora que ya hemos visto los beneficios y los peligros de las patatas, podemos llegar a la conclusión de que es un alimento que tiene muchas más ventajas que riesgos. Aún así, siempre tenemos que escoger la mejor manera de consumirlas.

Es cierto que las patatas de bolsa son mucho más apetecibles y las congeladas quedan mucho más crujientes. Sin embargo, son menos saludables. Esto tenemos que tenerlo en cuenta, ya que con el tiempo el consumo de este alimento en estos formatos puede afectar a nuestra salud. ¿Ya conocías los beneficios y los peligros de las patatas mencionados?



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