Este es el efecto secundario de las peras en el organismo

 

Además de su rico sabor, las peras también son alimentos repletos de nutrientes. Esta fruta tiene diversos impactos positivos en nuestra salud y, hoy, te contamos acerca de un efecto secundario de las peras en el organismo que quizás desconocías.

Uno de los principales beneficios de la ingesta de peras para el cuerpo es el hecho de que son una excelente fuente de fibra.

debido a su alto contenido de fibra, estas frutas “son excelentes para la salud del corazón y el intestino“.

Pero…​​ ¿para qué necesitamos fibra?

La fibra es un nutriente que desempeña un papel clave en nuestro organismo. El cuerpo las utiliza para regular el proceso de digestión, mantener sano el intestino e incluso para prevenir algunas enfermedades crónicas.

Lo más curioso es que el cuerpo, en realidad, no puede digerir la fibra de la misma manera que lo hace con otros nutrientes. La fibra pasa por el organismo “absorbiendo líquido o siendo absorbida por líquido, dependiendo de su tipo”

Es decir, existen dos tipos distintos de fibra: soluble e insoluble. La mayoría de los alimentos ricos en fibras contienen ambas, como es el caso de las peras.

Fibra soluble

A medida que la fibra soluble se disuelve en el agua de nuestro cuerpo, se convierte en una especie de gel que puede mejorar la digestión de diversas maneras. 

ayudan a mantener no solo la buena salud intestinal, sino también la cardíaca.

“La fibra soluble puede ayudar a tu intestino actuando como un prebiótico y alimentando las bacterias ‘buenas’ en tu cuerpo, también puede mantener tu corazón saludable al ayudar a reducir el colesterol”, afirmó la médica.

Además, la fibra soluble desempeña un papel en el control de la glucosa en la sangre, lo que puede ayudar a reducir el riesgo de padecer diabetes.

Fibra insoluble

Como sugiere su nombre, la fibra insoluble no se disuelve en agua. Este tipo de fibra, en realidad, atrae agua a las heces, haciéndolas más blandas y fáciles de evacuar. Este nutriente puede ayudar a promover la regularidad del funcionamiento y la buena salud del intestino. Debido a sus efectos en la regularidad del intestino, la fibra insoluble previene el estreñimiento.


¿Es peligroso beber leche todos los días?

 

La leche es parte fundamental de una dieta saludable y bien equilibrada, pues es rica en calcio, vitaminas y minerales. Sin embargo, consumir en exceso productos que incluso son buenos puede afectar la salud. 

Una experta explica si se puede tomar leche a diario.

Si no eres intolerante a la lactosa, puedes beber leche todos los días sin riesgo para la salud

La experta subraya que la leche es un alimento “bastante adaptado para el organismo humano y también una fuente perfecta de proteínas”.

Sin embargo, si tienes diarrea, náuseas o hinchazón después de consumir leche, es recomendable añadirla en otros platos, como los panqueques o cereales. Otra opción sería tomar la enzima llamada lactasa que ayuda al organismo a digerir la lactosa.

Los lácteos fermentados como el yogur también son una opción perfecta para quienes tienen intolerancia a la lactosa, afirma Beloúsova en un comentario a la cadena Zvezda.


Sábila: para qué sirve, beneficios y cómo utilizarla

 

La sábila es una planta medicinal, conocida también como Aloe vera, que posee diversas propiedades para la salud y es utilizada en diversos tratamientos de belleza, principalmente a nivel del cabello y de la piel. 

Su nombre científico es Aloe Vera y puede comprarse en tiendas de productos naturales, farmacias de manipulación, algunos mercados municipales y supermercados. Además de esto, puede ser fácilmente cultivada en casa, ya que no necesita cuidados especiales.

Para qué sirve

La sábila proporciona poderosos beneficios sobre la piel y el cabello, debido a que contiene sustancias mucilaginosas y quercetina que funcionan como un emoliente y renuevan las células dañadas de la sobre la piel, asimismo, posee polisacáridos y hormonas vegetales responsables por la estimulación e hidratación de las células.

El aloe vera por ser rico en vitaminas y minerales como vitamina A, B, C y E, calcio, magnesio, potasio, selenio, zinc y fosfato de manosa, este último actúa sobre el crecimiento de los tejidos proporcionando un efecto cicatrizante, así como ayuda a fortalecer el sistema inmune.

Otra propiedad de al sábila es que ejerce un fuerte efecto laxante, debido a que posee unos compuestos llamados antraquinonas que actúan a nivel del colon promoviendo la salida de las heces. Sin embargo, este efecto purgante es drástico, pudiendo irritar el colon, por ello las cápsulas de sábila deben ser utilizadas sólo bajo orientación del médico. 

Además de ser una gran aliada para la salud del cabello y de la piel, la sábila vera también se puede utilizar para tratar problemas como anemia, artritis, dolor de cabeza, dolor muscular, heridas, gripe, insomnio, pie de atleta, en procesos inflamatorios, estreñimiento y los problemas digestivos.

Beneficios de la Sábila

Los beneficios de la sábila para el organismo son:

1. Estimula el crecimiento del cabello

La sábila posee enzimas que ayudan a remover las células muertas del cuero cabelludo, además de ser una excelente fuente de hidratación y minerales para las hebras del cabello. De esta forma, el cabello crece más rápido y fuerte. 

Cómo usar: junte 2 claras de huevo con 2 a 3 cucharas del gel interior de las hojas de sábila, mezcle bien y aplique sobre el cabello, garantizando que las raíces queden bien cubiertas. Espere 5 minutos y retire con agua fría y champú.

2. Elimina la caspa

La caspa está formada por placas de células muertas, por lo que la sábila puede ser usada para su tratamiento por contener enzimas que eliminan las células muertas.

Cómo usar: mezclar 2 cucharadas de sábila con 1 cucharada de miel y 2 cucharadas de yogur natural. Utiliza la mezcla para masajear el cuero cabelludo durante unos 15 minutos. Deje reposar 30 minutos más y, finalmente, lave el cabello con un champú anticaspa. Esta máscara se debe hacer sólo 1 vez a la semana.

3. Evita la caída del cabello

La sábila ayuda en la producción de colágeno y, por esto, ayuda a fijar las hebras del cabello al cuero cabelludo, evitando su caída. Además de esto, posee minerales y agua, fortalece todo la hebra haciéndola más fuerte y menos quebradiza.

Cómo usar: junte 2 cucharadas de gel de sábila con 2 cucharadas de aceite de coco, mezcle bien y aplique sobre todo el cabello. Deje actuar de 10 a 15 minutos y luego retire con agua fría y champú. Repita este proceso sólo una vez por semana.

4. Remueve el maquillaje del rostro

La sábila es una forma natural de remover el maquillaje de la piel, pues no contiene químicos e hidrata la piel al mismo tiempo que alivia la irritación provocada por las sustancias del maquillaje.

Cómo  usar: coloque un poco del gel de la hoja de sábila en un pedazo de algodón y luego frote ligeramente sobre las regiones de la cara con maquillaje. Por último, lave la cara con agua tibia y un jabón neutro.

5. Combate las arrugas

Esta planta posee propiedades que estimulan la producción de colágeno por la piel, que es la sustancia responsable de mantener su elasticidad. Así que cuando se utiliza regularmente, la sábila puede disminuir el grado de las arrugas y hasta eliminar algunas marcas de expresión, en los ojos, frente o boca.

Cómo usar: aplique con los dedos, una pequeña porción de gel de sábila sobre los lugares donde se encuentran las arrugas y marcas de expresión como en los ojos, alrededor de los labios o en la frente. Haga un ligero masaje sobre estos lugares y deje actuar durante 5 a 10 minutos. Por último, retire con agua fría y un jabón neutro.

6. Limpia las capas profundas de la piel

La sábila funciona como una excelente base para preparar un exfoliante, ya que además de hidratar la piel, proporciona oxígeno, el cual es importante para mantener las células más profundas de la piel fuertes.

Cómo usar: mezclar 2 cucharadas de gel de sábila con 1 cucharada de azúcar o bicarbonato de sodio. A continuación frote la mezcla en la cara o en otras partes más secas de la piel como los codos o rodillas, por ejemplo. Retire con agua y un jabón neutro, y repita 2 a 3 veces por semana.

7. Calma irritaciones en la piel

Su aplicación tópica proporciona un alivio rápido de la comezón y las quemaduras asociadas con a quemaduras por exposición solar prolongada, en el tratamiento de la psoriasis, dermatitis y mucositis oral, ayudando a regenerar la piel, siendo considerado inclusive como un remedio casero para las quemaduras.

Esta planta medicinal también es excelente para tratar la lengua cuando se quema por ingerir algún alimento o líquidos calientes.


Beneficios y propiedades del jengibre.


El jengibre es probablemente uno de los superalimentos más populares de nuestro planeta, y eso podemos atribuírselo tanto a su sabor particular como a sus numerosos beneficios para la salud. Es muy versátil y fácil de usar tanto en bebidas como en preparaciones, y ofrece beneficios desde vencer el mareo hasta una mejor función cerebral.

¿Qué Es El Jengibre Y La Raíz De Jengibre?

 

El jengibre es normalmente confundido con la cúrcuma por su forma e imagen. Lo cierto es que están estrechamente relacionados junto con el cardamomo. El tallo subterráneo de la planta de jengibre se conoce como la raíz de jengibre y es muy conocida por sus propiedades medicinales.

Beneficios Y Propiedades Del Jengibre

 

1. Ayuda a tratar las náuseas

 

El jengibre ha sido utilizado a lo largo de muchos años como un remedio natural para aliviar náuseas y vómitos.

2. Protege contra úlceras estomacales

 

Las úlceras estomacales son unas llagas dolorosas que se forman la pared de nuestro estómago y generan indigestión, fatiga, acidez y molestias.

3. Puede inhibir el crecimiento del cáncer

 

Se ha descubierto que el jengibre posee fuertes capacidades anti cancerígenas gracias a la presencia de un compuesto llamado 6-gingerol.

 

4. Alivia dolores articulares y musculares

 

Gracias a su gran capacidad antiinflamatoria, el jengibre ayuda a tratar tanto el dolor muscular como el articular relacionado con la artritis.

Se ha demostrado que el consumo diario de jengibre ayuda a reducir sustancialmente el dolor muscular causado por el ejercicio. Por otro lado, otro estudio realizado en personas con osteoartritis (generalmente en rodillas) demostró que el consumo de extracto de jengibre ayudó a disminuir el dolor de rodilla y la necesidad de medicamentos para el dolor.

 

5. Mejora la función cerebral

 

Algunas enfermedades neurodegenerativas como el Alzheimer y el Parkinson han sido relacionadas con el estrés oxidativo y la inflamación crónica del cerebro. Con sus grandes capacidades antioxidantes y antiinflamatorias, podríamos deducir que el jengibre puede jugar un papel importante en la salud del cerebro.

 

6. Alivia la inflamación

 

La inflamación originalmente es una respuesta autoinmune y saludable a lesiones e infecciones, pero se cree que la inflamación crónica contribuye a afecciones como obesidad, diabetes, cáncer y enfermedades cardíacas.

Otro beneficio del jengibre que falta demostrar pero que ha aparecido es la prevención de coágulos sanguíneos (reduciendo la posibilidad de ataques cardíacos) gracias a sus ácidos naturales que diluyen la sangre.

7. Combate las infecciones por hongos

 

Las infecciones por hongos pueden causar una amplia variedad de afecciones, como la tiña inguinal o el pie de atleta. Gracias a sus propiedades antifúngicas, el jengibre ayuda a matar los hongos causantes de estas enfermedades.

8. Alivia los dolores menstruales

 

Desafortunadamente, existen efectos secundarios como el dolor, calambres y dolores de cabeza asociados a la menstruación en muchas mujeres. Mientras que muchas acuden a medicamentos de venta libre para aliviar los síntomas, algunas alternativas naturales como el jengibre pueden resultar igual de útiles.

9. Regula los niveles de azúcar en sangre

 

Todos sabemos que los altos niveles de azúcar en sangre causan muchos síntomas negativos, llegando a la posibilidad de causar problemas como la diabetes o el daño a nervios.

10. Reduce los niveles de colesterol

 

Los niveles de colesterol elevados pueden causar bloqueos en nuestras vías sanguíneas, aumentando el riesgo de enfermedades cardíacas.

Uno de los mayores beneficios del jengibre es su capacidad para reducir los niveles de colesterol y triglicéridos naturalmente, reduciendo las probabilidades de tener problemas cardiovasculares.

11. Bloquea las infecciones bacterianas

 

Además de tener propiedades antifúngicas, el jengibre es un gran antibacteriano, efectivo contra infecciones del tracto urinario, la neumonía o la bronquitis, entre otros.

Beneficios del Apio.

 

El apio es una hortaliza que se puede utilizar en la cocina de muchas maneras, lo podemos tomar en ensaladas, en guisos, en zumos y hasta crudo. Es una verdura que aporta diferentes nutrientes y que es beneficioso para la salud.

Beneficios del apio: Propiedades y nutrientes de la hortaliza

Propiedades del apio

El apio tiene propiedades sedantes, diuréticas, ligeramente laxantes, aperitivas, digestivas, remineralizantes, depurativas, regeneradoras de la sangre, antiinfecciosas y cicatrizantes.

Además, esta planta es de gran ayuda para formar el esmalte dentario, eliminar el exceso de ácido úrico y de cálculos renales, combatir las enfermedades hepáticas, y para mejorar la memoria.

Beneficios del apio

  1. El apio facilita el funcionamiento de los riñones y es un excelente depurativo porque elimina sustancias de desecho con la orina.
  2. Posee características antibacterianas y como purificador de la sangre ayuda a diabéticos en el metabolismo.
  3. Al comerlo crudo, su abundancia en fibra obliga a masticarlo bien y proporciona sensación de saciedad, con un bajísimo valor calórico.
  4. Los diversos compuestos del apio, como los flavonoides, ayudan en la renovación de las articulaciones y el tejido conjuntivo.
  5. El apio favorece la secreción de saliva y jugos gástricos.
  6. Sus aceites esenciales ayudan a controlar la hipertensión, pues ejerce un efecto dilatador sobre los vasos renales y, de esta manera, aumenta el volumen de orina, lo que favorece la eliminación de agua y de sustancias tóxicas.
  7. El apio aporta sustancias que protegen la piel y se activan con la luz ultravioleta, aumentando la disponibilidad de células productoras de pigmento en la superficie de la piel.

Para qué sirve el apio

Por sus propiedades y beneficios, se usa:

  1. Como diurético y depurativo.
  2. Contra la diabetes.
  3. Para bajar de peso.
  4. Como antiinflamatorio y para dolores en las articulaciones.
  5. Como antioxidante para el colesterol.
  6. Para los problemas digestivos (inapetencia, digestiones lentas).
  7. Para problemas de piel (psoriasis, vitíligo).

Remedios naturales para eliminar la celulitis.

 

La celulitis o piel de naranja es uno de los grandes problemas de la piel que preocupan a la mayoría de las mujeres. Se trata de una acumulación de nódulos adiposos de grasa en diferentes partes del cuerpo y que afecta tanto a mujeres delgadas como con sobrepeso.

Localizada generalmente en caderas, piernas y cintura, suele producirse por una mala alimentación, por falta de hidratación, genética, por tener retención de líquidos o por llevar una vida sedentaria.

Así que para eliminarla basta con que hagas unos cambios en tu vida y apuestes por llevar unos hábitos saludables que incluyan ejercicio físico, dieta y beber mucha agua. A pesar de la infinidad de productos anticelulíticos y tratamientos en cabina que existen en el mercado, nada mejor como los remedios caseros para acabar con la celulitis, aprovechando además estos cuidados para incluirlos en el momento que hayas elegido para mimarte.  Y aunque es ahora con la llegada de las altas temperaturas cuando más lucimos piernas y figura, el secreto está en la constancia y en no dejar de cuidarse en ninguna época del año, tu cuerpo te lo agradecerá.

Es importante que sepas que además de la alimentación, la hidratación y el ejercicio, un buen masaje que mueva y reduzca el tamaño de los nódulos será un complemento perfecto para conseguir la piel lisa y sedosa que todas queremos tener. La mejor manera de llevar a cabo este masaje es con movimientos circulares alternando los movimientos de las manos usando también los nudillos, terminando con pequeños pellizcos.

Exfoliante de café


La cafeína es un ingrediente natural perfecto para combatir la celulitis, pero no ingerida. La cafeína está totalmente contraindicada si lo que quieres es deshacerte de la piel de la naranja. Pero sí es un elemento óptimo para su uso atópico ya que reactiva la circulación sanguínea, reduce los depósitos de grasa y además ataca la celulitis ya existente. Así que para hacer un exfoliante solo tendrás que mezclar media taza de granos de café triturados con una cucharada de azúcar moreno y dos de aceite de almendras. Remueve bien hasta tener la textura deseada y aplícalo preferiblemente en la ducha masajeando la zona. Deja actuar unos 10 minutos y retira con agua bien fría. Realiza esta exfoliación entre una y dos veces por semanas y no te olvides de hidratar bien tu piel.

Loción con zumo de pomelo


La vitamina C siempre es un buen aliado para el cuidado de la piel, tanto ingerida como aplicándola directamente sobre el cutis. Por eso un buen remedio contra la celulitis en tu día a día y también después del exfoliante de café es una loción hecha a base de pomelo, limón y aceite de coco. Un tratamiento casero con el que además de terminar con la celulitis, conseguirás estimular la producción de colágeno y aportar luminosidad. Necesitarás un pomelo, unas gotas de zumo de limón y 7 cucharas de aceite de coco. Exprime el pomelo y agrega el resto de los ingredientes hasta que estén bien emulsionados. Guárdalo en la nevera y aplícalo cuatro veces por semanas por la noche.

Mascarilla a base de hueso de aguacate

El aguacate es también un buen aliado para combatir la celulitis gracias a que es rico en vitamina E y en aceites. Ahora que es considerado un 'superalimento' con esta mascarilla lo aprovecharás en su totalidad, y así evitarás tirar el hueso. Es precisamente su semilla el elemento principal de esta mascarilla que prepararemos rallando 4 huesos de aguacate con la parte gruesa de un rallador, a los que añadiremos 2 cucharadas de aceite de almendras. Dejamos reposar la mezcla durante tres días en un lugar fresco y oscuro. Pasado este tiempo mézclalo bien hasta formar una pasta que podrás guardar en la nevera.  Esta mascarilla debes aplicarla después de ducharte con agua caliente, ya que al tener los poros abiertos se facilitará la absorción de los nutrientes del aguacate. Haz un masaje suave durante 10 minutos en dirección a las agujas del reloj y aclara con agua fría, que ayudará a cerrar los poros y a reafirmar la piel.


Recetas naturales para reafirmar la piel flácida

La flacidez de la piel es un proceso natural que se va produciendo a medida que pasan los años. Es más evidente en ciertas partes del cuerpo como, por ejemplo, debajo de la mandíbula y en los brazos. a continuación te presentamos algunos remedios caseros para reafirmar la piel flácida

Si bien la flacidez de la piel no se elimina nunca por completo, puedes mejorar su apariencia. ¿Cómo? Con recetas naturales para reafirmar la piel flácida, evitar la pérdida de elastina y colágeno.

Remedios caseros para reafirmar la piel flácida

Existen bastantes remedios que se pueden realizar en casa para recuperar la textura natural de la piel. Deshacerse de la flacidez de la piel y lucir más joven con estos remedios caseros es bastante simple.

Mascarilla de clara de huevo

Mezcla una clara de huevo con una cucharada de aceite de tomillo y aplica como una máscara en el rostro. Se trata de uno de los remedios más eficaces para la flacidez de la piel y las arrugas.


 El huevo estimula la producción de colágeno y el aceite de tomillo ayuda a rehidratar la piel. Este combo te sirve para que la piel no quede “suelta”.

Mascarilla de plátano

Una mascarilla hecha con el puré de un plátano maduro, una cucharada de miel y una cucharadita de aceite de oliva ayuda a reafirmar la piel flácida y proporciona un brillo instantáneo. También ayuda a bloquear la humedad que ayuda a levantar la piel flácida y regula la producción de sebo.

Pasta de cúrcuma y agua

Realiza una pasta de cúrcuma con agua y aplica uniformemente sobre el rostro. Deja secar durante 15 minutos y lava con agua fría. Este remedio es eficaz cuando se repite varias veces a la semana, para asegurar que la piel recupere su elasticidad.

Mascarilla de fresa y yogurt

Machaca unas fresas, añade unas cucharadas de yogurt y mezcla hasta hacer una pasta para aplicarla en la cara. Deja que actúe durante unos minutos y lava.

Esta combinación actúa como un tonificador maravilloso y ayuda a tensar la piel flácida. Además, mejora la circulación sanguínea y aporta un aspecto nuevo y fresco a la cara.

Zumo de tomate

Exprime el zumo de un tomate fresco y aplica sobre la superficie de la piel, mediante un movimiento circular suave. Masajea durante unos cinco minutos y luego lava con agua fría.

La aplicación constante de zumo de tomate te ayudará a reafirmar la piel flácida y, al mismo tiempo, garantiza la reducción de poros y deja la piel brillante.

Máscara de sándalo

Realiza una pasta de sándalo puro con agua y con ella exfolia la piel, ejerciendo cierta presión. Te servirá para devolverle su aspecto brillante natural.

El sándalo es uno de los más increíbles tratamientos naturales, ya que ayuda a eliminar el acné, las manchas secas, la piel grasa, el sudor y mucho más.

En lugar de comprar el polvo de sándalo, se aconseja directamente frotar el palo contra un mortero sólido o una superficie áspera con agua para hacer la pasta.

Exfoliación de la piel sana

Esto ayuda a reafirmar la piel y también emparejar el tono. Realiza esto durante una semana para mejorar la flacidez de la piel, estimular los músculos y restaurar la apariencia juvenil que tenías antes.

Aceite esencial de geranio

Este aceite esencial tiene algunas propiedades maravillosas cuando se trata de mejorar las condiciones de la piel. Algunas mujeres tienen que soportar una piel aceitosa, propensa al acné o a los puntos negros aún en la adultez.

Si este es tu caso, el aceite esencial de geranio te ayudará. Este encantador producto tiene muchas ventajas (reafirma la piel flácida, regula la producción de grasa, reduce brotes acneicos y suaviza arrugas).

Simplemente aplica unas cuantas gotas en la cara usando una bola de algodón o mezcladas con  la crema que usas regularmente.

Exfoliante con bicarbonato de sodio

Mezcla bicarbonato de sodio y agua tibia hasta obtener una pasta fina y aplica con un movimiento circular por toda tu piel. El bicarbonato de sodio es un gran exfoliante que ayuda a reducir los problemas de grasa y acné, cierra los poros y suaviza las arrugas. Si tu tez parece cansada y decaída, usa la pasta de bicarbonato de sodio para mejorar su aspecto.



Migd

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