recetas naturales para rejuvenecer la piel y mantenerla sana

¿QUIERES REJUVENECER COMPLETAMENTE TU ROSTRO? APRENDE A PREPARAR ESTE GEL


¿Tienes muchas marcas de expresión, acné y manchas en tu rostro? Lo mejor es emplear algunas mascarillas a base de ingredientes completamente naturales para rejuvenecer tu piel.

Las recetas naturistas surten un efecto agilizado y garantizado, además, no nos dejan secuelas por efectos secundarios y son muy fáciles de conseguir, igualmente son muy económicas. Toma nota y presta atención para emplear las recetas que te brindaremos a continuación.

4 recetas naturales para rejuvenecer la piel y mantenerla sana


Mascarilla de sábila y pepino:


Toma un cristal de áloe vera y lávalo muy bien, de manera que te deshagas del yodo, asimismo, vas a quitarle las semillas al pepino con cuidado de no retirar la piel

Corta ambos ingredientes en trozos proporcionales y licúalos por 2 minutos, luego, agrega un pastilla de vitamina E, vuelve a licuar y listo.

Aplica en tu rostro antes de dormirte y retira la mezcla a la mañana siguiente con agua tibia.

Crema de plátano y miel:


Tritura un plátano maduro precocido y combinalo con 4 cucharadas de miel, mezcla bien para que sus componentes se unifiquen, no queden grumos y obtengas una sustancia bastante consistente y homogénea.

Una vez terminado, untas la mascarilla en toda la extensión de tu rostro y dejas reposar por una hora y media, tiempo en el cual se secara el remedio.

Transcurrido el horario estipulado, lavas tu cutis con mucha agua.

Remedio con jugo de limon, curcuma molida y yogurt natural:
Las cantidades son pequeñas porque no untaras mucho contenido en tu cara.

Con dos cucharadas de cada cosa basta, sólo asegurate de que al momento de mezclarlos no queden grumos.

Aplica en el cutis haciendo especial énfasis en donde tengas mas imperfecciones, deja reposar por una hora y retira el contenido haciendo masajes suaves.

Mascarilla de clara de huevo y limón:


Mezcla la clara de un huevo con el jugo de un limón y vierte el líquido en una cazuela para que se caliente a fuego lento por unos cuantos minutos, no es necesario que hierva.

Luego, deja que el remedio llegue a una temperatura ambiente para poder aplicar en todo el rostro y realizar fricciones suaves, de manera que las cualidades medicinales de ambos ingredientes penetren la piel y eliminen las células muertas.

10 MINUTOS DESPUÉS,LAVAS TU CARA.


Propiedades medicinales de cada ingrediente
Cada uno de los alimentos que les hemos proporcionado tienen las mismas cualidades, por lo que su combinación repotencia y agiliza el proceso rejuvenecedor.

Las vitaminas A, C, calcio, magnesio, potasio, fibra, aminoácidos, antioxidantes, propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y antialérgicas actúan de manera rápida en la piel para atacar las células muertas y radicales libres que lo único que hacen es dañar la dermis.

Además, la producción de colágeno se incentiva con todos estos alimentos, esto es excelente porque es el quien evita la nueva aparición de radicales y regenera las células que dejan de funcionar correctamente, logrando obtener una piel tersa, suave, libre de arrugas y demás imperfecciones.

IDEAS DE MASCARILLAS PARA EL PELO GRASO

Mascarillas para el pelo graso


¿Sufres de grasa en el pelo? ¿Te lo lavas y a las pocas horas parece que esté sucio de nuevo? ¡No te preocupes! Hay mucha gente que le ocurre lo mismo que a ti. Y mi objetivo de hoy es evitar o disminuir este problema y así lucir un pelo suave, con brillo y sobre todo muy sano.

En primer lugar, si parece que lo lleves sucio por culpa de la grasa, evita lavártelo día si día también. ¡No es la solución! Ya que la grasa volverá aparecer con más fuerza. Suena contradictorio pero a más lavados, más grasa.

A continuación te doy unas ideas de mascarillas para el pelo ideales para evitar que tu cabello sea grasoso y parezca sucio siempre. ¡Toma nota y pruébalas! Estoy segura que alguna de ellas te irá perfecta.

Mascarilla de yogur


Ingredientes:


1 taza de yogur natural
1 huevo
1 cucharada de miel

Pasos a seguir:


Mezcla en un recipiente los tres ingredientes hasta que quede una mezcla homogénea en forma de pasta.
Aplicar sobre el cabello seco y dejar hacer efecto sobre 30 minutos.
Inmediatamente aclarar con agua.

Mascarilla de aguacate


Ingredientes:


2 aguacates
1 cucharada de miel
1 cucharada de harina
1 limón exprimido

Pasos a seguir:


Vuelve a mezclar todos los ingredientes en un recipiente o bol hasta formar una pasta.
Cubre tu cabello seco durante 20-30 minutos para después aclarar con abundante agua.

Mascarilla de manzana


Ingredientes:


3 manzanas

Pasos a seguir:


Corta las manzanas a trocitos pero sin quitar la piel para licuarla a continuación.
Una vez hecha la mascarilla procede a aplicar de la misma forma que las dos anteriores. Es decir, cubre tu cabello seco con la pasta y deja que haga su efecto durante 20-30 minutos.

Después retirar con agua, si es tibia mejor.
Usa estas tres mascarillas para el pelo graso cada 3-4 días y notarás su efecto a corto plazo.

Gracias por leer y compartir este articulo!


 

CUÁNDO NO DEBES CONSUMIR JENGIBRE

AQUÍ TE DIREMOS CUANDO EVITAR SU CONSUMO… TOMA NOTA!


El jengibre es bien conocido por sus múltiples propiedades beneficiosas para la salud


Esta raíz inocua para nuestro organismo posee grandes propiedades curativas, sin embargo en grandes dosis y combinados con ciertos factores de riesgo puede poner en peligro tu salud.

Existen casos en los cuales el uso del jengibre está contraindicado, por  lo tanto es bueno saber si te encuentras dentro del grupo que NO debe consumir jengibre…

CUÁNDO NO DEBES CONSUMIR JENGIBRE?? AQUÍ TE DIREMOS CUÁNDO EVITAR SU CONSUMO… TOMA NOTA!


Es bien sabido que el jengibre es excelente para quienes sufren de hipertensión arterial, ya que bloquea los canales de calcio, el cual es necesario para que el corazón tenga una contracción fuerte.

Cuando el jengibre disminuye los canales de calcio, mejora la hipertensión, ya que disminuye la fuerza con la que el corazón bombea la sangre; por lo tanto, quienes sufren de hipertensión y utilizan medicamentos para controlar la presión arterial deben tener mucho cuidado, puesto que éste hace la misma función que los medicamentos.

Si se combinan altas dosis de jengibre con medicamentos para controlar la presión, puede provocar hipotensión. 

Las mujeres embarazadas deben tener cuidado a la hora de consumir jengibre, deben tomar en cuenta la cantidad ingerida, ya que puede ocasionar contracciones prematuras o parto prematuro.

Cuando se tiene el período menstrual se debe limitar el consumo de esta raíz, ya que ella aumenta el sangrado durante la menstruación por sus propiedades vasodilatadoras.

Personas que padecen de cálculos biliares o piedras en los riñones deben evitar el consumo de jengibre.

Si se está padeciendo de aftas bucales, no es bueno su consumo porque puede ser demasiado irritante para este tipo de afección.

Los niños deben evitar totalmente el consumo de esta raíz.

TRATAMIENTO NATURAL PARA REPONERSE DE UNA PARÁLISIS FACIAL

Una parálisis facial nunca es fácil de aceptar o asimilar para las personas que la padecen, esta afección puede darse por varias causas y quienes la padecen buscan una solución rápida.

AQUÍ TE DECIMOS UN TRATAMIENTO NATURAL PARA REPONERSE DE UNA PARÁLISIS FACIAL!!! ESTE TRATAMIENTO ES EXCELENTE!!!


Se le llama parálisis facial a la disminución de la sensibilidad y movimiento del músculo facial.

Puede ser por enfermedad o por una lesión. Por lo general, las parálisis faciales son causadas por:

  • Daño cerebral en la parte donde envía las señales a los músculos de la cara

  • Daño o hinchazón en el nervio facial.


En las personas que no han sufrido una enfermedad que provoque una parálisis facial, por lo general ocurre por una inflamación donde el nervio facial se ve afectado.

Otras causas por las que puede ocurrir una parálisis facial son:

  • Infección en el cerebro o tejido circundante

  • Enfermedad de LYME

  • Sarcoidosis

  • Tumor que presiona el nervio facial


TRATAMIENTO NATURAL PARA REPONERSE DE UNA PARÁLISIS FACIAL!! ES EXCELENTE!!


Lo primero que debe hacerse ante una parálisis facial es tomar el sol diariamente.  Luego tomaremos baños de asiento de la siguiente manera:

Una vez al día tomarás un baño de asiento caliente (de calor creciente), después del baño caliente hacer una fricción de agua fría.

Este tipo de baño debe realizarse desde el primer día que se experimenta la parálisis, tres veces al día.  También es bueno aplicar compresas de agua fría sobre la columna vertebral.

Además de los baños de asiento, aplicar chorros de agua fría en la parte afectada estimulará los centros nerviosos y fortalecerán los músculos.  Los chorros de agua fría son buenos hacerlos por lo menos tres veces al día al igual que los baños de asiento.

Los baños de sol también son muy importantes, por lo que no deben olvidar hacerlos.

Los resultados de estos baños son excelentes!!! Compartelo con tus amigos!!!

Remedio casero para el asma bronquitis y tos

Si Sufres Por Tu Asma, Bronquitis U Otras Enfermedades Pulmonares Este Contenido Es Para Ti


Hoy en día son muchas las personas en todo el mundo que son diagnosticadas con algún tipo de enfermedades pulmonares. Si padeces de algunas de estas debes combatas de forma efectiva con este efectivo remedio casero para el asma bronquitis y tos.

Con el avance de la medicina, hoy en día existen una gran cantidad de tratamientos convencionales con los cuales pueden erradicar esas enfermedades. Sin embargo, todos sabemos que estos tratamientos pueden traer muchos efectos secundarios para la salud.

Existen muchos tratamientos naturales que vienen de mucho tiempo atrás y que solamente lo saben nuestras abuelas. La ventaja de estos tratamientos es que son 100% naturales, de este modo podemos conseguir hacer los remedios sin ningún inconveniente.

Son tratamientos económicos y lo mejor de todo es que no causan efectos secundarios.


Remedio casero para el asma bronquitis y tos


En muchas ocasiones recurrir a un remedio de la abuela servirá para combatir efectivamente cualquiera de las enfermedades pulmonares, asma, bronquitis o tos.

La verdad son remedios que son más efectivos que lo convencionales conocidos actualmente.

El remedio a continuación puede no tener el mejor sabor, pero vale la pena si quieres recuperarte en un tiempo corto. Es de suma importancia que no falte ninguno de los ingredientes, pues es una mezcla perfecta.

Ingredientes necesarios:



  • 1/2 kilo de cebollas moradas

  • 1/2 kilo de azúcar procedente del papelón

  • 2 limones grandes

  • 1/2 litro de agua

  • 7 cucharadas de miel de abeja


Preparación del remedioEn primer lugar, toma la cebolla quita la concha y pican en rodajas. Toma un sartén grande, añade la azuzar de papelón y coloca a fuego medio.  Con una cuchara revuelve constantemente el azúcar hasta que tome un color dorado, al momento que llegue al punto añade la cebolla.

Cocina la preparación por unos minutos y después añade el agua. Deja hervir la prelación a fuego medio hasta que notes que esta reduce un tercio. Deja que se enfríe a temperatura ambiente.

Luego, extrae el jugo de los dos limones, añádelo a la preparación, haz lo mismo con la miel de abeja y mézclalos hasta que consigas una mezcal homogénea. Déjalo reposar toda una noche.

Al día siguiente en la mañana cuela el líquido, guárdalo en un recipiente de video.

Modo de empleo


Toma una cucharada de este remedio casero para asma bronquitis y tos antes de cada comida. Recuerda tomarla todos los días  para que vayas notando mejoría. Al momento que se acabe este remedio deberás realizar otros y tomar igualmente.

Por ser un producto natural este puede ser consumida en por niños, pero en tal caso solo debe tomar una cucharadita y de igual manera, antes de cada comida.

Gracias por tu comentario! No olvides compartir!

HIERVE LOS PLÁTANOS Y TOMA SU LÍQUIDO ANTES DE DORMIR

NO VAS A CREER LO QUE TE SUCEDERÁ


Se trata de un fantástico té de plátano y canela que nos ayudará a dormir durante toda la noche. Además, este té aparte de ayudar a dormir de manera relajado, también nos brinda otros beneficios para la salud.

Así que descubre como debes preparar este remedio natural para conciliar el sueño de inmediato, es excelente.

TÉ DE CANELA Y PLÁTANO PARA DORMIR PROFUNDAMENTE


Para lograr tener un buen descanso es fundamental dormir entre 7 y 8 horas, para mantener una vida saludable y mejorar el rendimiento, tanto físico como mental.

Sin embargo, cuando el estrés y la ansiedad de la vida cotidiana nos agobian, estos pueden conducirnos a tener dificultades para conciliar o/y mantener el sueño durante la noche.

Por esta razón, algunas personas suelen recurrir a fármacos prescritos para combatir el insomnio. Aunque estos medicamentos son muy eficaces, pueden generar somnolencia durante el día, aparte de la dependencia de ellos. Por eso, se recomienda mejor evitarlos.

La mejor opción siempre son los remedios que nos brinda la madre naturaleza, ya que además son económicos y no producen adicción.

Algunos ingredientes naturales que promueven la relajación y favorecen la conciliación del sueño, son la canela y el plátano banana Veamos, como preparar un té con estos ingredientes y así aprovechar sus beneficioos.

INGREDIENTES:


1 plátano o banana. 1 pizca de canela molida. 1 litro de agua.

Modo de preparación:


Primero lavamos bien el plátano ya lo utilizaremos con la cáscara. Por esta razón, se recomienda que mejor que el plátano sea orgánico. Luego cortamos los extremos de ambos lados del plátano sin quitar la cáscara y se colocan en un litro de agua hirviendo. Déjalo hervir entre 15 a 20 minutos.

Después de ese tiempo, retira del fuego, cuela el agua en una taza.Por último, espolvorea por encima con una pizca de canela. A disfrutar

MODO DE CONSUMO:


Solo bebe por las noches una hora antes de ir a dormir.

BENEFICIOS DEL TÉ DE PLÁTANO Y CANELA PARA DORMIR


La combinación de estos dos ingredientes hacen que esta infusión sea muy efectiva para conciliar el sueño debido a que contiene triptófano, un aminoácido que el organismo utiliza para crear las hormonas del sueño llamadas serotonina, es decir,

que se encarga de disminuir el tráfico neuronal y coloca la mente en un estado de reposo, por otro lado , la melatonina es la que mantiene el equilibrio en el ritmo circadiano, siendo muy útil para combatir el insomnio.

También el potasio y magnesio que contiene el plátano relajan los músculos y sirven para combatir el estrés que puede ser causante de insomnio. Por su parte, la canela es una fuente rica en eugenol.

un elemento que favorece la digestión y mejora le funcionamiento del aparato circulatorio, lo cual es fundamental para lograr un sueño profundo.

Ahora ya conoces como lograr dormir profundamente, con este increíble té de plátano y canela que te ayudará a combatir el insomnio.

ESTA PEQUEÑA FRUTA ES UN TESORO

CURA LA PRÓSTATA, COMBATE EL ESTREÑIMIENTO Y PREVIENE EL CÁNCER DE ESTÓMAGO, COLON E INTESTINO. ¡COMPARTE ALGUIEN LO PUEDE NECESITAR!


Las propiedades de las golden berries no han sido bien difundidas. A pesar de ser una fruta mundialmente conocida y comercializada, aún no se populariza su consumo en algunos países. Para fomentar la buena salud y la medicina natural, aquí te contamos los grandes beneficios de este alimento, el cual no debería faltar en la dieta de toda la familia.

¿CONOCES LAS GOLDEN BERRIES?


Quizás el nombre “golden berries” no te resulte familiar. Esto es porque en Latinoamérica se las suele llamar por nombres como uchuva, uvilla o aguaymanto. Su nombre científico es Physalis peruviana y es una planta que pertenece a la familia solanaceae (como el tomate, la berenjena y los pimientos).

Este alimento es la fruta de un arbusto de hasta 2 metros de altura, de ramas caídas y abundantes. Las golden berries son pequeñas (tienen sólo 2 cm de diámetro), redondas, de color amarillo dorado y muy dulces. Son originarias de América del Sur y luego fueron llevadas hacia Europa por los primeros colonos.

Actualmente, las golden berries se encuentran en todos los continentes. En Sudáfrica existe el principal mercado y producción. La actividad principal es la conserva y elaboración de mermeladas. El fruto fresco se exporta y es considerado exótico en muchos países del mundo.Inglaterra y Alemania son los mayores consumidores.

Su propagación no fue controlada y en algunos lugares del mundo la planta es considerada una mala hierba. Por ello, algunos gobiernos alientan un mayor consumo y uso culinario de este excelente alimento. Naturalmente, podrás encontrar aguaymanto en Colombia, Bolivia, Perú, Ecuador, Chile y Venezuela por lo que muchas recetas con este alimento son originarias de estos países.

Una buena forma de fomentar su consumo es conociendo a fondo las excelentes propiedades de las golden berries. Además de su peculiar y maravilloso sabor, puedes disfrutar de grandes beneficios.

¿CUÁLES SON LAS PROPIEDADES DE LAS GOLDEN BERRIES?


AYUDA A CONTROLAR EL PESO


Esta es una de las propiedades de las golden berries que más se conoce. Por su delicioso y particular sabor, resultan ser un snack saludable, apetitoso y bajo en calorías. Los especialistas en nutrición aconsejan consumir un puñado de este fruto de manera cotidiana. Además de brindar saciedad, son ideales cuando los antojos de azúcar aparecen repentinamente.

SON UN ANTIOXIDANTE NATURAL


Estudios han comprobado que este alimento funciona como antioxidante natural, purificando la sangre. Además de impedir el accionar de los radicales libres, es un súper fruto que aportavitamina A, C y muchas del complejo B. Esto beneficia particularmente a la piel y al cabello,fortificando y evitando el envejecimiento prematuro.

AYUDAN A CONTROLAR EL AZÚCAR EN SANGRE


Las golden berries ralentizan la metabolización de los carbohidratos almidonados. Esto es excelente para personas con diabetes, por ejemplo, ya que no experimentan subas abruptas de glucosa.

MI PANZA DESAPARECIÓ, SOLO TOMÉ EL SIGUIENTE BATIDO

TENGO 42 AÑOS Y MI PANZA DESAPARECIÓ, SOLO TOMÉ EL SIGUIENTE BATIDO POR LA MAÑANA.


La pregunta de inicio sería, ¿Te gustaría conocer un batido muy simple que te ayudará deshacerte de una vez por todas de esa molesta pancita que siempre has querido descartar? Pues hoy te voy a enseñar cómo puedes hacerlo con una sencilla receta de un batido súper eficaz, presta atención y toma nota.

Luego de que empieces a tomar esta súper bebida comenzarás a ver los cambios en tu cuerpo rápidamente, está hecha a base frutas y verduras completamente naturales, que además de todo también te ayuda a eliminar toxinas y apresurar el metabolismo. Toma nota y comienza a usarla ya.

Las abuelas por lo habitual son expertos en remedios naturales, siempre conocen todo tipo de recetas, e inclusive las que pueden hacernos rebajar velozmente. A pesar de que, la mayoría de la chicas buscamos siempre una cintura pequeña y un abdomen plano, no hay nadie mejor en este planeta que nos pueda sugerir que nuestra abuela.

En variadas ocasiones nuestro abdomen tiende a hincharse y no necesariamente porque estemos acumulando grasa, la retención de líquidos es muy tradicional en las mujeres y hace que parezca que hemos aumentado diversos kilos, cuando no es así

Esto puede suceder justo unos días antes que venga tu periodo o mientras este perdure. Sea como sea la razón de tu vientre hinchado, esta receta natural que nos colaboró una abuela, va a hacer que reduzcas velozmente tu abdomen y luzcas fantástica.

ELIMINA ESA BARRIGA CON ESTA BEBIDA NATURAL.


Para eliminar esos depósitos de grasa y disminuir la retención de líquidos, vas a necesitar los siguientes ingredientes: 1 rama de menta. Una raíz de jengibre. 2 litros de agua. 1 limón. 1 pepino.

PREPARACIÓN:


La primero es lavar bien los componentes. El pepino lo pelamos y cortamos en rodajas, de la misma forma que el limón y el jengibre, cuando todos estén picados y pelados, procedemos a cocer el agua.

En el momento en que esta se cueza la ponemos en un envase y añadimos la rama de menta completa y las rodajas de pepino, el limón y el jengibre, la cubrimos y dejamos reposar por varias horas. Una vez que esté a temperatura normal la podemos refrigerar.

CÓMO USARLO:


Te invitamos a consumir esta increíble bebida en ayunas. Un vaso tras cada comida y también debes consumirlo antes de ir a la cama.

ESTA INCREÍBLE BEBIDA ES PURIFICADORA LO CUAL AYUDARÁ A TU CUERPO A: Eliminar Toxinas. Acelerar Tu metabolismo. A Perder Peso. Y perder grasa de forma rápida. Siempre consulta a tu médico con cualquier cuestión que puedas tener sobre una condición médica.

LA CREMA CASERA PARA TU PIEL

TOMATE UNA FOTO ANTES DE USAR ESTA CREMA Y LUEGO TOMATE OTRA DESPUÉS DE USARLA SOLO UNA VEZ Y MIRA EL CAMBIO.


Para nosotros tener una piel hermosa es necesaria una buena cantidad de cosas, a pesar de que sean varios factores realmente todos son cosas naturales que de hecho nos van a beneficiar para la salud en más de una forma, curiosamente la piel es un reflejo de la salud.

Debemos recordar que también nosotros debemos de vez en cuando cuidarla un poco ya que es normal que se dañe, debido a que la piel es la que nos cuida de las amenazas externas y similares, por lo que es común ver cómo es que aparecen manchas y demás cosas en la piel.

Aunque debemos admitir que hay muchos tratamientos que nos ayudarán en gran parte a eliminar manchas, arrugas y toda clase de toxinas de la piel, hoy te traemos uno que hará maravillas por tu piel, veamos qué es lo que necesitas y cómo se aplica.

LA CREMA CASERA PARA TU PIEL


PARA PREPARAR ESTA FABULOSA CREMA NECESITARÁS LO SIGUIENTE:



  • 1 cucharada de almendras o aceite de oliva

  • 2 cucharaditas de vaselina farmacéutica1 cucharadita de miel



  • 1 yema


PREPARACIÓN


Lo primero será derretir bien la vaselina en vapor por unos minutos.

Cuando esta ya se derrita, retira el fuego y procede a añadir todos los ingredientes acá.

Remueve bien pero con cuidado todos los ingredientes, la clave es tener un resultado lo más homogéneo posible.

Vertimos la mezcla en algún contenedor, nosotros te recomendamos ponerla en un contenedor de crema facial vieja de unos 50 ml.

MODO DE USO



  • Limpiamos bien nuestra piel antes de hacer cualquier cosa.

  • Aplicamos nuestra crema de forma suave haciendo movimientos circulares, eso sí, halo con la yema de los dedos.

  • Luego de media hora que la crema funcione, retiramos el extra utilizando un algodón empapado con un poco de agua mineral.


Esta mezcla la debes aplicar en tu rostro al menos unas 2 horas antes de ir a dormir, ya que esta toma al menos 1 hora para que la piel la pueda absorber.

  • Esta crema la debes mantener en la nevera.


Trata de también beber mucha agua y así tendrás unos resultados aún mejores.

Si te gustó esta crema recuerda compartirlo.

CHAMPÚ MARAVILLOSO PARA CABELLOS NORMALES

Quieres tener un pelo saludable y radiante, no te preocupes. A continuación te dejo algunas formas de cuidar el pelo sin salir de casa.


CHAMPÚ MARAVILLOSO PARA CABELLOS NORMALES

La sábila posee muchas propiedades, años atrás se usa en las farmacias para elaborar leches hidratantes, cremas, emulsiones para masajes, etc. Pues bien, este champú te dejará el pelo brillante y sedoso tras 7 días de uso.

Recuerda: este champú no debes utilizarlo si poses el pelo seco o graso.

Necesitas:

100 ml de champú.
50 mil de miel.

200 ml de zumo de sábila.
Dos cucharadas de whisky.

Solamente debes mezclar todos los ingredientes y revolver con energía. Mantenlo en una botella, en la oscuridad durante medio año y luego úsalo.

ACONDICIONADOR CASERO

Si quieres tener un pelo suave, brillante y hermoso, solamente necesitas un acondicionador casero: frótate sobre tu cuero cabello un poco de mayonesa y déjalo actuar cinco minutos. Esto debes hacerlo antes de utilizar el champú.

CREMA NUTRITIVA

Nada mejor para tu cabellera una excelente crema nutritiva, sus raíces se fortalecerán y al mismo tiemplo aceleraran el crecimiento capilar.

Lo debes hacer es triturar en un depósito un aguacate y un plátano bien maduros. Usar esta mezcla para masajear toda tu melena, luego cubre tu cabeza con un paño y déjalo actuar quince minutos.

Después enjuágate tu pelo con bastante agua y lávate como de costumbre. Repite este remedio natural semanalmente.

CONSEJOS

Para terminar te dejo algunos trucos naturales para embellecer y fortalece tus pelos sin gastar demasiado dinero:

Evita el estrés pues causa la caída y el debilitamiento del cabello.
Deja de fumar, la nicotina interactúa con las proteínas del cuerpo afectando la melena.
Incorpora a tu dieta alimentos que sean ricos en vitamina C y vitaminas del complejo B como: duraznos, dátiles, guayaba y cereales integrales.

¿CÓMO PREPARAR ESTE BOTOX NATURAL?

¡HAGA ESTO CADA MAÑANA Y LUCIRÁ COMO SI TUVIERA 20 AÑOS DE EDAD ! ENTRA AQUÍ Y ENTÉRATE:


Todos sabemos lo que es el botox, pero no todo el mundo puede permitírselo, debido a su alto precio. Además, no todo el mundo lo intentaría a causa de los posibles efectos secundarios.edadLas mujeres optan por botox debido a sus efectos inmediatos, pero en realidad no son conscientes de los riesgos.

La gente tiene que aceptar el hecho de que todos envejecemos, sin importar el lugar donde vivimos, lo que comemos, o lo que hacemos. Por suerte, la naturaleza siempre nos da los ingredientes que pueden ayudarnos a escondemos nuestra edad.

¿CÓMO PREPARAR ESTE BOTOX NATURAL?


INGREDIENTES NECESARIOS:


una cucharada de fécula de maíz.cinco cucharadas de fresco jugo de zanahoria.una cucharada de crema Nivea.

PREPARACIÓN:




 En 100 ml de agua, añadir la maicena y mezclar. Ponga la mezcla en una olla en el fuego hasta que espese. Después de que la mezcla se enfríe, añadir el jugo de zanahoria y la crema Nivea. Ahora, mezclar todos los ingredientes juntos.Esto ayudara a verte mas joven y bella y ayuda a restaurar las madres celulas de nuestro rostro para tener una piel mas suav e y sin arugas, una piel pefecta que siempre hemos soñado en tener. Este remedios es muy sencillo en aserLimpie su cara bien antes de aplicar la máscara resultado. Aplíquelo en las áreas problemáticas y dejar reposar durante media hora. Usted puede mantener la máscara en la nevera y utilizar de nuevo la próxima vez. Enjuague la cara con agua tibia 30 minutos después de aplicar la máscara.

Para obtener los mejores resultados, utilice esta máscara 3 a 5 veces a la semana.

el botox natural es muy reconocido y es super natural que todos queran usar despues de ver este articulo

si te gusto este articulo por favor compartelo con tus amigos y familiares muchas gracias por su vista


GEL CASERO QUE ELIMINA ARRUGAS, OJERAS y MAS

Con aloe vera y aceite de almendra y vitamina E podrás preparar un gel casero para eliminar las arrugas, manchas, ojeras y reafirmar la piel del rostro y escote. Es muy efectivo y económico.


Y es que el aloe vera, también conocida con el nombre de sábila, es una planta magnífica para regenerar la piel y favorecer la producción de colágeno y elastina, unas sustancias que se ocupan de mantener la tez joven, tersa, firme y libre de arrugas.

INGREDIENTES:


+ una hoja de aloe vera,
+ 3 capsulas de vitamina E,
+ 1 cucharadas de aceite de almendra.

ELABORACIÓN


1. Lava la hoja de aloe vera con agua.
2. Realiza un corte en uno de sus extremos con la ayuda de un cuchillo.
3. Así podrás extraer la sustancia gelatinosa que guarda en su interior.

4. Retira la parte amarillenta del gel de sábila y coloca el fragmento transparente en el interior del vaso de la batidora.
5. Agrega líquido de cápsulas de vitamina E y bate durante unos segundos.
6. Cuando se hayan transformado en una sustancia cremosa hay que añadir aceite de almendra y mezclar bien.

CÓMO APLICAR


Puedes aplicar este gel a tu rostro, escote, contorno de ojos cada día. Te va a ayudar eliminar arrugas y manchas, disminuir las ojeras. Tu piel va a lucir más joven y firme. También este gel puede aliviar inflamación de piel y combatir el acné.

Gracias por sacar un poco de tu tiempo y leer este artículo que te lo hemos hecho especialmente para ti con mucho amor y cariño, Dios te bendiga.

Regalame un me gusta y yo te regalo una sonrisa, Gracias.


Este sitio web no tiene el propósito de cambiar o sustituir los tratamientos o diagnósticos médicos.. Si le ha parecido interesante comparta con familiares y amigos!!

SOPAS DEPURATIVAS PARA CURAR TU CUERPO

Las sopas depurativas o detox están de moda. Sabemos que con el término “desintoxicante” se incluyen todos esos alimentos saludables que presentan una propiedad esencial: nutrir y cuidar nuestro hígado y riñones


Todos pasamos por ciertas épocas donde cometemos algún que otro exceso en nuestra alimentación.

Las festividades o incluso esos días en que el estrés o la ansiedad nos provoca el “hambre emocional” hacen, sin duda, que nos sintamos un poco más pesados, llenos y con un malestar que no desaparece así como así.

Estas sopas depurativas que hoy queremos presentarte son fantásticas para esas ocasiones. Además, son fáciles de preparar y sientan bien a toda la familia.

Sin embargo, recuerda: es conveniente que busques siempre verduras de cultivo orgánico.

Nuestro propósito es “desintoxicar”, es decir, eliminar de nuestro cuerpo elementos nocivos que nos enferman o nos inflaman.

Por ello es necesario que los alimentos que consumamos sean lo más ricos en vitaminas, los más naturales y los más saludables posible.

Te proponemos tomar nota de estas sopas depurativas y, sobre todo, vivir con salud

¡El esfuerzo merece la pena!


1. Sopas depurativas de rúcula y brócoli

 SOPAS DEPURATIVAS PARA CURAR TU CUERPO DE LOS EFECTOS DE LOS ALIMENTOS PROCESADOS

ingredientes

15 rábanos pequeños
1 puerro grande
1 cucharada de aceite de oliva (16 g)
5 cucharadas de leche de soja o nata (50 ml)
3 tazas de caldo de pollo (750 ml)
1 pizca de pimienta negra (1 g)

Preparación

Empezamos calentando la sartén con el aceite.
Picamos finamente los rábanos y el puerro.
A continuación, hacemos un sofrito con ellos. Muy fácil.

Una vez hayan adquirido un color brillante, añadiremos ya el caldo de pollo para que hierva.
Debemos permitir que esté en ebullición, al menos, durante 15 minutos.

¿Siguiente paso? En efecto, llega el momento de pasar toda esta combinación de vegetales por la batidora.
A la hora de servir, salpimentaremos al gusto y, por encima, añadiremos un poco de nata o, si lo prefieres, leche de soja. Le da un toque muy sabroso.

SOPAS DEPURATIVAS PARA CURAR TU CUERPO DE LOS EFECTOS DE LOS ALIMENTOS PROCESADOS

3. Poderosa sopa desintoxicante de remolacha

Ingredientes

1 cucharada de aceite de oliva (5 ml)
½ taza de cebolla picada (110 g)
½ taza de apio picado (110 g)
1 taza de remolacha picada (200 g)
1 zanahoria picada

5 espárragos verdes trigueros
1 cucharada de perejil fresco picado (5 g)
1 cucharadita de jengibre picado (2 g)
2 tazas de agua (500 ml)

3 cucharadas de pasta de miso
1 pizca de pimienta negra (1 g)
Descubre también cómo el miso facilita tus digestiones

Preparación


Al igual que en las recetas anteriores, empezaremos calentando el aceite. Para ello, utilizaremos una olla grande.
Añadiremos la cebolla y la rehogaremos durante unos minutos, hasta que comience a dorarse.
A continuación, añadiremos el apio, el ajo picadito y el perejil y removeremos durante, más o menos, un minuto.

Es el momento de poner ya el agua, y después, la remolacha, la zanahoria y el jengibre que, tal y como te hemos indicado, deben estar bien picaditos o cortados finamente.
Añadiremos la pimienta y la sal (si así lo deseamos) y subiremos el fuego para que llegue a ebullición.
Taparemos la olla después, y dejaremos que se cocine a fuego lento durante 10 a 15 minutos

Ahora, de esta mezcla, debemos utilizar un vaso.
En ese vaso del caldo añadiremos nuestro miso y, con la ayuda de una cuchara, lo disolveremos. Reservamos.
Ahora, añade ya a la olla del fuego los espárragos verdes para que se cocinen durante unos 5 minutos.
Por último, cuando hayas apagado el fuego, añade ese vaso donde hemos disuelto el miso.

Después, solo tienes que servir esta sabrosa sopa en los cuencos o platos. El sabor es algo espectacular y a tu hígado le va a sentar muy bien.

No dudes en preparar cualquiera de estas sopas depurativas cuando tu cuerpo así lo necesite.

ATENCIÓN: SÍNTOMAS DEL CÁNCER TESTICULAR QUE NO DEBES DE PASAR POR ALTO

Des afortunadamente, en la actualidad el cáncer es una de las enfermedades más comunes en el mundo. Esta enfermedad generalmente se desarrolla de manera interna, pero cuando de cáncer testicular se trata la situación es muy diferente.


Los síntomas del cáncer testicular si pueden observarse fácilmente, esto es lo que hace que esta enfermedad sea detectable rápidamente a diferencia de muchos de los otros tipos de cáncer.

Los principales síntomas de cáncer testicular se relacionan con dolor e incomodidad en uno o los dos testículos, pesadez en el escroto, fluidos anormales, así como también a pequeños bultos que aparecen en la parte baja del abdomen. Esta enfermedad suele afectar más a hombres de edades (entre 15 y 35 años).

Sin embargo, es importante que los hombres se realicen un autoexamen mensualmente para prevenir cualquier problema a tiempo. El autoexamen es muy simple y rápido, en este artículo te mostraremos los pasos de cómo debes hacerlo.

1.- Hazlo después de ducharte con agua caliente, pues así el escroto se relaja y facilita la palpación de tus testículos y que notes si hay cambios.

2.- Párate con las dos piernas separadas o apoya una pierna en una silla frente a ti.

3.- Observa cuidadosamente los testículos frente a un espejo para que notes cualquier cambio extraño en la forma o el color.

4.- Con la mano palpa el escroto hasta que identifiques uno de tus testículos.

5.- Pon tus dedos índice y el medio bajo el testículo, y el pulgar en la parte de arriba. Haz rodar el testículo suavemente entre los dedos y el pulgar para examinar toda su superficie.

6.- Repite el proceso con el otro testículo.

Según la Asociación Americana de Cáncer, este tipo de cáncer se forma en cualquiera de las células intertesticulares, aunque el 90% de los casos las células que originan esta enfermedad son las llamadas germinales, las cuales son las encargadas de formar los espermatozoides.

ESTA BEBIDA LE AYUDARÁ A PERDER PESO

¿QUIERES BAJAR DE PESO ESTA MISMA NOCHE Y NOTAR LOS EFECTOS DE MAÑANA? INGIERE ESTA RECETA CASERA.


Si bien es cierto, perder altura es una de las tareas más difíciles que las personas pueden plantear, y no es tan simple como pensamos, porque requiere muchos esfuerzos y sacrificios, ya sea haciendo los ejercicios o comiendo mucho más saludable.

Hay muchas personas que quieren ir al diario en la vida y otros a perder peso, a través de su dieta o usar batidos, además, algunos recurren a tratamientos estéticos que ponen en riesgo su salud y son muy costosos.

Pero muy pocas personas recurren a recetas naturales y no las conocen, pueden darnos resultados maravillosos y lo mejor es que algunos de esos efectos se pueden obtener sin mucho esfuerzo.

Si desea obtener más información acerca de estos tratamientos caseros y fascinantes para perder peso, continúe leyendo porque esta publicación es para usted. La información que le damos hoy, le encantará, la pondrá a prueba y verá.

ESTA BEBIDA LE AYUDARÁ A PERDER PESO


Antes de decirle cómo preparar esta bebida, debe saber que la dieta con la que debe acompañarla debe ser una dieta saludable, no estamos hablando de una dieta estricta, sino de una dieta reducida en grasas y azúcares, que en sí misma Haz mucho daño a tu cuerpo. Ahora sí, la técnica simple, económica, simple y natural para perder peso es la siguiente:

INGREDIENTES:


El jugo de medio limón. Miel pura (2 cucharaditas). Canela (1 cucharadita). Agua (250 ml). ¿CÓMO PREPARARLO? Debe comenzar hirviendo el agua a fuego medio, y en otro recipiente, coloque los ingredientes. Cuando el agua esté cocida, retírela del fuego y déjela templada, y es entonces cuando verterá el agua sobre los componentes que ya tenía en el otro recipiente. Si hace demasiado calor para usted, deje que se enfríe un poco y luego beba inmediatamente.

CONSUMO:


se recomienda tomarlo en ayunas, apenas levantarse, porque su cuerpo está ansioso por recibir nutrientes. También puede optar por beberlo 2 horas después de la cena, y si ya ha ido al baño, mucho mejor. Esta preparación lo ayudará a perder peso en pocos días, ya que eliminará muchos líquidos en el cuerpo debido a los ingredientes que está usando.

Realmente gracias por tomarse el tiempo para leer este artículo. Si esta información le resulta útil, compártala con sus amigos y familiares. Su apoyo en nuestro esfuerzo por compartir información gratuita sería muy apreciado. Si nunca hace un comentario, al menos dígame HOLA y sabré que me ha leído. Si también te gusta la receta, comparte la publicación en tu pared y podrás verla cuando quieras.

Beneficios y los efectos secundarios del té de hibisco

El té de hibisco es rico en antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres del cuerpo. Esto reduce el envejecimiento prematuro. Además, estos antioxidantes aumenta la proliferación celular, fortalece el sistema inmunológico (por lo tanto el té, el frío, la fiebre y la gripe son útiles en contra), reduce las posibilidades de cáncer y cataratas.

[caption id="attachment_1912" align="alignnone" width="300"]¿Cuáles son los beneficios y los efectos ¿Cuáles son los beneficios y los efectos[/caption]

Este té de hierbas, la tos ferina debido a las propiedades antibacterianas, gases, distensión abdominal, ayudar a las personas afectadas en el olur.kabızlık contra enfermedades comunes como náuseas e indigestión alivio que pueden encontrar sobre los beneficios de este té.

El té es antiespasmódico natural. la gente, por lo tanto, calambres o espasmos musculares, calambres de estómago y trastornos de este té, como incluso los dolores menstruales que consumen té rahatlayabilir.hibiskus también se ayudan a bajar de peso para reducir el consumo de hidratos de carbono y conducir a la pérdida de peso.

¿Cuáles son los efectos secundarios del té de hibisco?


Hibiscus tiene la capacidad de reducir la presión arterial del té, de acuerdo con un estudio, por tanto, la hipotensión, que realizó un centro alınmamalıdır.tıbb investigación realizada por personas, a menudo la gente que bebe té de hierbas, sistólica con la presión arterial de 7,2 porcentaje yaşamaktalar.dolayı punto de descenso, la presión arterial baja significa que las personas no deberían consumir este té; de lo contrario, desmayos, mareos, debilidad o pueden ocurrir en algunos casos, las complicaciones graves como el corazón o el cerebro daños.

Cómo hacer Hibiscus Stream?


[caption id="attachment_1913" align="alignnone" width="300"]¿Cuáles son los beneficios y los efectos ¿Cuáles son los beneficios y los efectos[/caption]

Para preparar el té, hierva 2-3 vasos de agua en una olla grande y cubra el fondo del horno. Después de eso, deje unos 4 hibiscos de flores frescas en el agua y prepare. Alternativamente, si tiene hojas de flores secas en su mano, puede agregar 2 cucharadas de hibisco seco al agua.

A continuación, agregue 1 o 2 palitos de canela. Apague la sartén y espere unos 15-20 minutos. Asegúrese de cubrir la parte inferior del té, porque puede ser amargo. A continuación, rellene el té con una bebida de la olla. Puede cambiar el sabor del té agregando jugo de limón fresco y miel.

Advertencia: este artículo es solo para fines informativos y no puede tomar el lugar de una referencia especializada.


 

Formas para perder la barriga más rápido

Perder peso es algo más difícil de lo que aparece en los anuncios de la televisión. Si estás en proceso de recuperar tu figura, hoy te traemos los mejores consejos para ayudarte a perder la grasa que tanto te molesta.

Los mejores trucos para eliminar grasa sin esfuerzo

1- Carbohidratos


[caption id="attachment_1904" align="alignnone" width="300"]ormas para perder la barriga ormas para perder la barriga[/caption]

Para muchos, el enemigo de todas las dietas. Pasar a una dieta baja en carbohidratos ayudará a tu cuerpo a quemar la grasa. Escoge bien y llena tu dieta con fruta, avena, pasta, arroz y pan integral.

2- Proteínas


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Los alimentos con altos niveles de aminoácidos, necesarios para la desarrollo del tejido muscular, son los más ricos en proteínas. Incorpora a tu dieta alimentos como huevos hervidos, salmón, pavo, pollo y productos como el queso y el yogurt.

3- Cardio


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Si acostumbras a tu cuerpo a hacer ejercicios cardiovasculares de 40 a 60 minutos al día, notarás como la grasa se va por arte de magia. Hay que mantenerse activo para tener el cuerpo que deseas.

4- El agua


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El rey de todas las dietas. Beber suficiente agua es muy importante para tu salud e imprescindible si quieres perder peso. Estos son algunos de los mejores consejos para perder peso solo con agua.

Bebe un baso de agua caliente nada más levantarte
Un baso de agua antes de comer

Antes de hacer ejercicio bebe un baso de agua fría y durante el ejercicio, un sorbo cada 15 minutos.
Si tienes antojos, llena tu estómago con agua.

Un baso de agua fría a media mañana y media tarde te dará energía.
Un baso de agua antes de dormir ayudará a tu metabolismo y previene problemas del corazón.

5- Detox


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Hay un sinfín de batidos, zumos y alimentos que ayudarán a tu cuerpo a eliminar todas las toxinas innecesarias para él. Pepino, zanahoria, espinacas, lechuga y la pimienta con perfectos para empezar.

6- Grasas


Por mucho que el objetivo sea eliminar toda la grasa posible de tu cuerpo, no puedes dejar de consumirla. Solo tienes que aprender que grasa es mejor para tu cuerpo. El aguacate es el rey de grasa saludable para ti. Salmón, atún, nueces, almendras y un largo etc, te ayudarán a mantener una dieta rica y saludable.

7- Pesas


Una forma de quemar grasa es mantener tu metabolismo activo e incorporando una sesión de pesas a tu rutina diaria conseguirás poner en marcha a tu cuerpo y empezar a quemar grasa sin emplear un gran esfuerzo.

¿Cuántos de estos alimentos consumes con regularidad? ¿Haces ejercicio?

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Síntomas del cáncer de pulmón

Debes estar atento, según los médicos


El cáncer de pulmón es el segundo más común en hombres y mujeres y la principal causa de muerte por cáncer, según la Sociedad Americana del Cáncer. Muchas personas piensan que solo son susceptibles de sufrirlo las personas fumadoras, pero esto es completamente erróneo.

La Sociedad Americana del Cáncer afirma que la contaminación del aire y otros agentes químicos, como el amianto y el gasóleo, son los principales factores de riesgo.

La mejor defensa contra el cáncer es atacarlo cuanto antes, por lo tanto debemos saber identificar los primeros síntomas para acudir de inmediato al médico y que nos recete el tratamiento adecuado a nuestro caso.

[caption id="attachment_1896" align="alignnone" width="300"]Síntomas del cáncer de pulmón Síntomas del cáncer de pulmón[/caption]

Estos son los síntomas más frecuentes del cáncer de pulmón

1- Debilidad del sistema inmunológico


Si has notado que últimamente te resfrías y tienes gripe, bronquitis o neumonía con más frecuencia de lo habitual, debes acudir al médico para que encuentre la raíz del problema. Cuando el tumor comienza a desarrollarse en el tejido pulmonar y los tubos bronquiales, los pulmones se vuelven más susceptibles a padecer enfermedades leves.

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2- Pérdida de peso inexplicable


Si últimamente no tienes apetito o te sientes lleno constantemente, el Dr. William Kelley recomienda que apuntes en un cuaderno todas las posibles causas y los síntomas que experimentes tales como nauseas, síndrome premenstrual, alergia a algún alimento, etc. Si ves que no hay ninguna explicación a esos síntomas, acude al médico de inmediato.

3- Dolor en los dedos


El dolor de dedos es uno de los síntomas más comunes del cáncer de pulmón. Los tumores pulmonares liberan sustancias químicas al torrente sanguíneo que estimulan el crecimiento de los huesos y los tejidos de las yemas de los dedos y de debajo de las uñas. Por ello es importante que, si padeces alguno de estos síntomas, acudas a tu médico de inmediato.

[caption id="attachment_1898" align="alignnone" width="300"]Síntomas del cáncer de pulmón Síntomas del cáncer de pulmón[/caption]

4- Dolor en el torso


Si experimentas un persistente dolor en el pecho, en el hombro, en la espalda o en el abdomen, puede que la causa sea la presión que el tumor de pulmón está provocando. Según el Dr. Kelley, el dolor de pecho es un síntoma muy común del cáncer de pulmón.

5- Afonía


Si últimamente estás afónico o sientes dolor de garganta al tragar o al hablar, puede que sea síntoma de cáncer de pulmón. NHS Choices afirma que este síntoma suele ser muy común, sobre todo cuando va acompañado de una tos persistente o con sangre.

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6- Falta de aliento


La falta de aliento es un signo de adenocarcinoma, la forma más común de cáncer de pulmón en las mujeres. En muchas ocasiones se relaciona con el envejecimiento o la falta de resistencia, pero lo cierto es que debes acudir al médico si te sientes más cansado de lo normal.

7- Debilidad en los brazos


La falta de fuerza, la pérdida de la coordinación y los calambres musculares son síntomas del síndrome paraneoplásico, una afección relacionada con el cáncer de pulmón en el que sustancias similares a las hormonas son secretadas por los tumores.

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8- Crecimiento de las mamas en los hombres


Un síntoma menos común, pero no por ello menos importante destacar, es el aumento del volumen de las mamas en los hombres. El Dr. Kelley explica que este es un síntoma del síndrome paraneoplásico, causado por la liberación de hormonas, proteínas y otras sustancias en el torrente sanguíneo.

Si sufres alguno de estos síntomas es importante que acudas al médico, puede que no tengas nada grave, pero siempre es mejor prevenir que curar. Pide que te realicen un análisis para que te quedes tranquilo.

¿Tenías idea de todo esto? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!

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¿Te duelen los talones?

Cómo tratar y prevenir la fascitis plantar en casa


De acuerdo con la web Healthline, la mitad de la población sufre dolores en los pies normalmente asociados al desgaste de la fascia plantar, una banda de tejido elástico que va desde el talón hasta la zona de los dedos.

Por lo general, los movimientos repetitivos y el aumento de peso son los principales detonantes que hacen que aparezca la fascitis plantar. Se trata de una dolencia bastante común entre deportistas, embarazadas y aquellas personas cuyo trabajo requiere de largos periodos de tiempo de pie.

Bajo estas circunstancias se suele producir un movimiento constante y un aumento de presión sobre la fascia que origina inflamación y dolor.

Afortunadamente, a continuación te mostraremos algunas medidas que podrás llevar a cabo para prevenir y tratar la fascitis plantar directamente desde casa.

TRATAMIENTOS


Lo más fácil e inmediato a la hora de reducir los dolores causados por la fascitis plantar es realizar algunos estiramientos que ayuden a relajar los músculos que se encuentran en tensión y agravan esta dolencia.

Ejercicios Sentados


Este tipo de ejercicios están al alcance de todo el mundo, son tan útiles como sencillos de realizar. En la web Healthline nos ofrecen algunos ejercicios para poder estirar convenientemente los ligamentos y los músculos implicados en esta dolencia.

1- Mueve el pie sobre una botella de agua o un objeto de forma similar durante un minuto con cada pie.

[caption id="attachment_1889" align="alignnone" width="300"]¿Te duelen los talones? ¿Te duelen los talones?[/caption]

2- Cruza una pierna sobre la otra y tira hacia arriba con el dedo gordo del pie. Mantén esta posición durante unos 15 segundos, luego relaja el pie unos segundos y vuelve a repetir el ejercicio 3 veces. Cuando finalices las 4 repeticiones haz lo mismo con el otro pie.

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3- Utiliza una banda elástica o una toalla para realizar este ejercicio. Coloca la toalla bajo el arco del pie y tira suavemente hacia ti para que el píe se estire hacia delante.

Mantén la posición de 15 a 30 segundos y repítelo 3 veces con cada pie.

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PREVENCIÓN


Realizar estiramientos con regularidad ayuda a prevenir la fascitis plantar. Tal y como indica la web de medicina WebMD:

Conseguir un peso saludable
Mantenerse en un peso saludable hará que no apliques una presión innecesaria sobre el cuerpo y ante todo, sobre tus pies.

Hacer ejercicio regularmente


Practicar algún tipo de ejercicio con cierta regularidad te ayudará a mantener un peso saludable y a estirar correctamente los músculos y las articulaciones. Esto reducirá las posibilidades de que los ligamentos de los pies acumulen demasiada tensión.

Apoyar el pie adecuadamente


El tipo de zapatos que utilicemos será un aspecto determinante si queremos combatir la fascitis plantar. Ir descalzos o con zapatos de baja calidad hará que se acumule más tensión de la necesaria en nuestros talones y en nuestros pies en general.

Tómalo con calma


Permite que tus pies descansen e intenta que los pies no estén sometidos a movimientos repetitivos durante demasiado tiempo.

Aunque no reparemos en ellos, tener unos pies en buen estado nos facilita enormemente la vida cotidiana. Si sospechas que puedes estar sufriendo fascitis plantar no lo ignores y consulta a tu médico antes de cambiar tu dieta o plan de ejercicios.

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Cosas que deberías evitar si llevas aparatos en la boca

Dejando a un lado el hecho de que no suelen ser muy estéticos, uno de los mayores puntos negativos que acarrea el uso del famoso “aparato” es el cambio radical que ejerce sobre la dieta, al menos durante las primeras semanas.

Todo aquel que haya adornado su dentadura con brackets sabrá que aunque no te ves obligado a tomar sopas y purés de por vida, resulta poco recomendable tomar ciertos alimentos, tanto por el perjuicio que originan en el tratamiento dental, como por el esfuerzo que requiere retirar sus restos de los alambres.

Si quieres evitar dañar tus brackets a la vez que mantienes tus dientes libres de caries y tu sonrisa libre de restos de comida, es necesario que aprendas qué debes y qué no debes comer durante el tratamiento.

A continuación te presentamos 9 alimentos que debes evitar si tienes brackets:


1- Chicles


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Este tipo de golosinas se convierten en tu enemigo número uno en el momento en que decides “ordenar” tu dentadura. Además de que masticar constantemente no se convertirá en tus pasatiempos preferidos después de la conveniente visita al dentista, la textura de los chicles hacen que estos se queden pegados a los alambres y resulte muy difícil su limpieza.

2- Golosinas Duras


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No hay nada más dañino para la dentadura que los caramelos y golosinas duras. Obviando la asombrosa capacidad que tienen para originar caries, estos caramelos resultan imposibles de masticar cuando se tiene la dentadura sensible, por lo que únicamente causarán molestias.

Además, cualquier dentista te recomendará que evites los alimentos duros o crujientes, ya que podrían aflojar o despegar los brackets, haciendo que el tratamiento pierda eficacia.

3- Golosinas Blandas


No por ser más blandas resultan menos dañinas que las anteriores. Las golosinas que tanto nos encantan hacen que nuestra dentadura trabaje una y otra vez hasta que las trituramos por completo. Y recuerda, con una dentadura sensible, más trabajo a la hora de cepillarnos los dientes equivale a más dolor.

4- Hielo


Más que morder hielo, tomar bebidas muy frías puede originar cierta molestia a causa de la sensibilidad que adquieren los dientes por las sustancias que se les aplican durante el tratamiento.

5- Frutas Duras


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Las manzanas, los melocotones, las nectarinas, las peras… Todas son frutas muy nutritivas y saludables, sin embargo, comerlas puede ser todo un dolor de muelas, nunca mejor dicho. Ingerirlas troceadas pueda resultar llevadero, pero intentar darles un mordisco con los brackets recién ajustados resulta una tarea imposible.

6- Carnes


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No quiere decir que te tengas que despedir de la carne durante todo el tratamiento, aunque es recomendable evitarla al menos justo después de visitar al dentista.

La carne fibrosa puede quedarse atrapada entre los brackets, los trozos grandes pueden ser difíciles de masticar y en más de una ocasión, pueden suponer la rotura de parte de la ortodoncia. Comer carne directamente del hueso como alitas de pollo o costillas es la peor elección posible.

7- Galletas


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De nuevo, la dureza de los alimentos marca la diferencia. Como ya sabrás, este tipo de comida suele quedarse adherida a los dientes con bastante facilidad. Si a eso le añadimos una estructura llena de alambres, la limpieza de los dientes se dificulta exponencialmente.

Además, debemos recordar que el azúcar que no logremos retirar de los dientes facilitará la aparición de la caries.

8- Frutos secos y semillas




Nueces, almendras, cacahuetes… son alimentos súper dañinos para nuestra ortodoncia. ¿Recuerdas lo que dijimos sobre los alimentos crujientes? Dada su dureza y su pequeño tamaño, los frutos secos requieren mucho esfuerzo para que podamos comerlos y también dejan muchísimos residuos, convirtiéndose en unos tentempiés nada recomendables.

9- Verduras y frutas con semillas


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No hay que ser un lince para darse cuenta. Comer este tipo de alimentos te asegurará 20 minutos de rigurosa limpieza frente al espejo. El problema viene de las innumerables pepitas que terminan enganchadas entre los dientes, y por supuesto, entre los aparatos.

¿Cómo fue tu experiencia con la comida y los brackets? ¡Déjanos tu respuesta en los comentarios!

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Cómo acabar con la sinusitis

presionando estos puntos de tu rostro y tomando estos ingredientes


Las infecciones sinusales pueden ser todo un fastidio, por suerte para nosotros, tenemos a nuestro alcance numerosos remedios naturales eficaces y seguros que pueden aliviar el dolor y la presión en los senos nasales y los dolores de cabeza.

La sinusitis es el término médico utilizado para describir la mayoría de las infecciones sinusales que provocan la inflamación de las cavidades nasales y los senos. La inflamación puede ser causada por una infección viral, bacteriana, alérgica o fúngica.

Si tienes la suerte de tratar una infección sinusal en sus etapas iniciales, es posible que puedas evitar depender de los antibióticos. Para ello, deberás permitir que tu cuerpo descanse tanto como sea posible y bebe mucho líquido, ya sea agua o té.

Los tratamientos mediante vapores y enjuagues nasales pueden ayudar a reducir el dolor y aumentar el drenaje.

Contempla también la posibilidad de dormir con la cabeza elevada para facilitar el drenaje de tus senos y aliviar el dolor que provoca la presión.

Cómo tratar la congestión de los senos paranasales presionando puntos específicos del rostro:


Existe un hueso delgado y vertical en nuestra cavidad nasal llamado hueso vómer.

Al moverlo hacia adelante y hacia atrás ejerciendo presión en ciertos puntos específicos del rostro, ayudaremos a drenar los senos aliviando así la presión y la inflamación.

Para ello, coloca uno de tus pulgares en el punto conocido en acupresión como GV 24,5 (el entrecejo) a la vez que empujas tu lengua contra el cielo de la boca. Haz presión con los pulgares y la lengua al mismo tiempo durante unos 30 segundos. Deberías experimentar cierto alivio de forma casi inmediata.

Además de este punto, existen otros muchos puntos específicos de la cara que podremos utilizar para aliviar la presión de nuestros senos:

El siguiente punto se encuentra en las cuencas de los ojos superiores, en el lado interno, cerca de la nariz.

Hay dos puntos, cada uno situado en la cuenca del ojo en la parte superior del puente de la nariz. Desde el borde interior de la ceja, con los pulgares, presiona el punto y avanza hacia la nariz.

Presionar levemente estos puntos (B2), usando el pulgar y el dedo índice en forma de pellizco ayuda a aliviar los dolores de cabeza, irritación en los ojos, congestión y dolor en los senos.

El tercer punto de acupresión, con el que puede aliviar el dolor y la congestión de los senos es el que se encuentra cerca de los orificios de la nariz, justo por encima del labio superior (Li 20). Al presionar este punto conseguirás aliviar la congestión nasal y reducirás la hinchazón en el seno.

Por último, existe un espacio hueco debajo de los pómulos que alberga 3 puntos de acupresión. Una presión constante, aplicada en estos puntos ayudará a aliviar la congestión nasal, ojos llorosos y la congestión de la cabeza de una manera eficaz.

Remedios realizados a partir de ingredientes naturales:


Además de aliviar periódicamente la presión de tus senos paranasales ayudándote de estos puntos de presión de la cara, también podrás aliviar los síntomas de la sinusitis realizando un tónico a base de vinagre de sidra de manzana. Tomado 2-3 veces al día, este remedio debería remitir la congestión que te aflige.

Ingredientes:


1 cucharada de vinagre de sidra de manzana
1/2 taza de agua tibia
3-5 gotas de stevia o una cucharadita de miel

Preparación:


Mezcla el vinagre de sidra de manzana con el agua tibia. Añade la estevia o miel y remuévelo hasta que se disuelva. Bebe el tónico mientras aún está caliente 2-3 veces al día para obtener un resultado óptimo.

Otros remedios caseros


Reduce la inflamación y el dolor en los senos con jengibre

Necesitarás:


1 raíz de jengibre
2 tazas de agua

1 paño de tela
Preparación:

Pon las dos tazas de agua en el fuego junto a la raíz de jengibre troceada hasta que hierva. Cubre la olla y deja que se cocine durante 20 minutos antes de colar el contenido. A continuación, deja que el agua se enfríe lo suficiente como para que no queme en contacto con la piel y humedece el paño de tela en la solución. Por último, túmbate boca arriba con la cabeza un poco elevada para facilitar que se drenen los senos y aplica el paño húmedo sobre la cara durante 15 o 20 minutos.

Baño de vapor de tomillo y menta para descongestionar

Ingrediente:


Tomillo
Menta
1 toalla mediana

Preparación:


Pon una olla con agua a hervir y añade tres cucharadas de romero y menta. Después de que el agua entre en ebullición, sitúa la cabeza sobre la olla y cúbrete con ayuda de la toalla para aumentar la cantidad de vapor que puedes respirar.

Manténte en esa posición e inhala el vapor durante 10 minutos asegurándote de mantener la cara a unos 20-25cm de la olla. Repite el proceso 2-3 veces al día según sea necesario.

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La gelatina, el postre que hará maravillas por tus articulaciones

A todos nos gusta la gelatina, nos encanta ver cómo se mueve y la tacto escurridizo que tiene cuando nos comemos una cucharada de ese postre tan sabroso. Pero la gran mayoría de personas no sabe lo beneficiosa que es la gelatina para nuestra salud.

La gelatina es un alimento de origen natural y está llena de nutrientes, por ello, la próxima vez que te estés entre comerte o no una gelatina, no te lo pienses dos veces y ve a por ella.

¿Qué es la gelatina?


La gelatina está hecha a base de colágeno. Es la proteína más abundante del tejido animal. Para obtener la gelatina se ponen a hervir la piel, los huesos, los cartílagos y las pezuñas de los animales, que es donde más colágeno hay.

¿Cuáles son sus beneficios?


1- Ayuda a mantener las articulaciones sanas
El colágeno es una parte muy importante de los cartílagos. Se encarga de garantizar que las articulaciones se puedan mover libremente sin producirte dolor. Además, tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a calmar los dolores

2- Es genial para la piel, las uñas y el cabello


Probablemente hayas oído hablar de todo tipo de tratamientos de belleza con colágeno como uno de sus ingredientes principales, esto es porque el colágeno rejuvenece la piel al darle un aspecto más terso y le aporta brillo y fuerza al cabello y las uñas.

3- Te mantiene tranquilo


La gelatina ha demostrado generar un efecto calmante sobre el sistema nervioso gracias a sus aminoácidos. Un estudio también ha confirmado que la gelatina alivia los síntomas de la ansiedad.

4- Ayuda a dormir


La glicina, el principal aminoácido de la gelatina, ha demostrado mejorar la calidad del sueño en sujetos humanos, lo que a su vez hace que durante el día puedan concentrarse mejor y sean más funcionales. El estudio demostró que era tan eficaz como la medicación tradicional pero sin efectos secundarios.

5- Reduce la inflamación digestiva


La inflamación del tracto digestivo puede causar todo tipo de problemas intestinales como Síndrome de Intestino Irritable, colitis y acidez estomacal. La gelatina, sin embargo, es ideal para calmar y reducir la inflamación de las células que recubren el tracto digestivo, facilitando así la digestión y garantizando la salud de los órganos.

5- Reduce la inflamación digestiva


La inflamación del tracto digestivo puede causar todo tipo de problemas intestinales como Síndrome de Intestino Irritable, colitis y acidez estomacal. La gelatina, sin embargo, es ideal para calmar y reducir la inflamación de las células que recubren el tracto digestivo, facilitando así la digestión y garantizando la salud de los órganos.

¿Cómo ingerir mayor cantidad de gelatina en la dieta?


1- Hacer caldos y sopas de los huesos de los animales
De esta manera extraerás el colágeno de ellos y te beneficiarás de sus propiedades. Puedes cocinar los huesos con algunas cebollas, apio y zanahorias, te quedará riquísimo. También puedes agregarle una cucharada de vinagre de sidra de manzana para darle un plus de calcio.

2- Toma suplementos


Esta es la manera más fácil de consumir mayor cantidad de colágeno. Existen cápsulas de colágeno e incluso colágeno en polvo para que te lo tomes como prefieras. Si eliges la opción en polvo, puedes agregárselo a los zumos, los batidos o al agua.

3- Haz tu propio postre de gelatina


En la gran mayoría de supermercados venden los típicos polvos para hacer gelatina. Solo tendrás que añadirle alguna fruta para agregarles sabor y listo.

Después de leer todo esto, seguro que estás deseando incluir las gelatinas y sobre todo el colágeno en tu dieta. Desde rolloid te recomendamos que lo hagas, ya que obtendrás numerosos beneficios.

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Típicos síntomas del desequilibrio hormonal

Esto no deberías pasar por alto


Las hormonas influyen en muchos procesos que se dan en nuestro cuerpo. Por ello, cuando no funcionan correctamente, producen síntomas bastante desagradables. Los cambios en las hormonas son normales cuando se trata de la menstruación, el embarazo o la menopausia, pero también pueden ser provocados ​​por ciertos medicamentos o problemas de salud.

1- Períodos irregulares


Si tu periodo menstrual es regular y sin motivo aparente la regla te viene antes o después o te dura más o menos de lo normal, probablemente estés experimentando un desequilibrio hormonal.

Si tienes entre 40 y 50 años, estos cambios hormonales pueden indicar la llegada de la perimenopausia. Sin embargo, los períodos irregulares también pueden ser un signo de problemas de salud tales como el síndrome de ovario poliquístico.

2- Insomnio


Si no puedes dormir y estás seguro de que no es por el estrés ni por el ritmo de vida que llevas, probablemente sea por un desequilibrio hormonal. Si tus niveles de progesterona son demasiado bajos, puedes experimentar insomnio.

Por otro lado, la disminución de los niveles de estrógeno, que generalmente ocurre en la menopausia, a menudo provoca sofocos y sudores nocturnos.

3- Acné crónico


Algunas mujeres experimentan este problema antes de que comience su período, pero generalmente desaparece poco tiempo después. Si este no es tu caso y tu acné no se reduce, podría significar que tus niveles de andrógenos son demasiado altos.

Los andrógenos son hormonas “masculinas” que tanto los hombres como las mujeres poseen. Si tus niveles andrógenos están demasiado altos, puede aumentar la actividad de las glándulas sebáceas de tu rostro.

4- Problemas cognitivos


Los problemas cognitivos de concentración y de memoria pueden estar causados ​​por fluctuaciones de las hormonas femeninas. Algunas mujeres experimentan estos síntomas durante la perimenopausia y la menopausia. Pero estos síntomas también pueden deberse a problemas de tiroides.

5- Problemas digestivos


El exceso o la falta de hormonas femeninas también puede influir en la digestión. Esta es la razón por la cual tu período puede venir acompañado de síntomas gastrointestinales como hinchazón, diarrea, náuseas o dolor abdominal. Si experimentas síntomas de este tipo es posible que tengas un desequilibrio hormonal.

6- Cansancio


El cansancio extremo a menudo se debe al desequilibrio hormonal. Demasiada progesterona puede causar somnolencia, aunque el hipotiroidismo, escasez de hormona tiroidea, también puede causar este síntoma.

7- Cambios de humor y depresión


Los expertos creen que las fluctuaciones en los niveles hormonales pueden provocar cambios de humor y depresión. Esto se debe a que el estrógeno y otras hormonas afectan a neurotransmisores como la dopamina, la noradrenalina y la serotonina.

8- Aumento del apetito


La tristeza o la irritación, que puede ser causada por la disminución de estrógeno, pueden conducir a lo que se conoce como “alimentación emocional”. Esta es la razón por la cual cuando tenemos la regla queremos comer más dulces. La disminución de estrógeno también puede afectar a los niveles de leptina, una hormona que influye en el apetito.

9- Dolores de cabeza


Los dolores de cabeza pueden estar causados ​​por una gran cantidad de motivos, entre ellos por la disminución de estrógeno. Algunas mujeres experimentan dolores de cabeza antes o durante su período porque sus niveles de estrógeno se reducen.

10- Sequedad vaginal


La sequedad vaginal y la irritación también pueden ser causadas por la disminución de los niveles de estrógeno. El estrógeno influye en la secreción de fluidos vaginales, por eso la falta de esta hormona puede provocar malestar vaginal.

11- Disminución de la libido


La testosterona a menudo se considera una hormona “masculina”, pero también está presente en las mujeres. Si tus niveles de testosterona son demasiado bajos, puede provocar una falta de apetito sexual.

12- Cambios en los senos


Cuando los niveles de estrógeno son muy bajos, el tejido mamario puede volverse menos denso. Por el contrario, cuando los niveles de estrógeno son demasiado altos, el tejido mamario se vuelve más grueso y pueden aparecer bultos y quistes. Siempre que percibas algún tipo de cambio en tus senos, acude al médico de inmediato.

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Limpia tus arterias coronarias con tan solo 3 ingredientes

La función que tienen las arterias en el cuerpo humano es transportar nutrientes y oxígeno al corazón y al resto de órganos del cuerpo. Lógicamente, éstas necesitan estar limpias para preservar la salud de tu organismo.

Debido a esto, la nutrición es crucial para tus arterias y para tu cuerpo en general. Los alimentos procesados, las grasas, las toxinas y los productos químicos pueden provocar graves daños a tu salud cardiovascular.

Hay tres ingredientes muy eficaces para aliviar e incluso eliminar el bloqueo de las arterias y eliminar la grasa de la sangre, por lo que son extremadamente importantes en la dieta.

Mezclando estos tres ingredientes puedes crear una bebida deliciosa y muy saludable que proporcionará numerosos beneficios para tu salud. Esta combinación regulará la grasa corporal, solucionará los problemas del bloqueo de las arterias, purificará tu hígado, te protegerá contra la gripe y el frío, destruirá los radicales libres, evitará las infecciones que afecten a la circulación sanguínea y mejorarán tu sistema inmunológico.

[caption id="attachment_1845" align="alignnone" width="294"]Limpia tus arterias Limpia tus arterias[/caption]

Para la receta de esta bebida milagrosa solo necesitarás:


4 litros de agua
8 limones

8 dientes de ajo
4 o 5 cm de jengibre

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Modo de preparación:


Enjuaga los limones, córtalos en pedazos y ponlos en un recipiente. A continuación, agrega el jengibre pelado y el ajo e introdúcelo todo en la licuadora. Mézclaro todo muy bien hasta que la solución quede homogénea y colócala en una olla.

Añade el agua a la olla y ponla a hervir. Cuando comience a hervir, retírala del fuego y deja enfriar la mezcla. Vierte la bebida preparada en una botella donde puedas almacenarla hasta que se te acabe.

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¿Con qué frecuencia debo beberme esta mezcla?
Debes consumir esta bebida diariamente. Tómatela con el estómago vacío, unas dos horas antes de la comidas.

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Además, es recomendable realizar actividad física al menos tres veces a la semana para obtener mejores resultados.

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Señales de tu cuerpo que indican que tu circulación no va muy bien

La mala circulación sanguínea puede conducir a una gran cantidad de problemas de salud como la diabetes, los coágulos de sangre y las enfermedades cardíacas. Hay muchos factores que pueden empeorar la circulación como fumar, beber mucho alcohol, la obesidad o llevar una alimentación poco equilibrada.

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Estos son los síntomas que te indican que tienes problemas de circulación sanguínea
1- Inflamación en las extremidades inferiores
La disminución del flujo sanguíneo puede tener un gran impacto en la función de los riñones, lo que impide que la sangre llegue a todas las partes del cuerpo. De esta manera, permanece en un mismo lugar, se establece alrededor de los tejidos y provoca la hinchazón de las extremidades inferiores.

2- Manos y pies fríos


Esto ocurre porque, como hemos comentado anteriormente, la sangre no llega bien a todas las partes del cuerpo. Puedes aliviar este síntoma frotando los pies y las manos para estimular el flujo sanguíneo, sin embargo, si te ocurre frecuentemente, consúltalo con tu médico.

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3- Lenta cicatrización de las heridas


Si al hacerte una herida, esta tarda muchos días en cicatrizar, puede ser síntoma de que tu circulación sanguínea no proporciona los minerales y vitaminas necesarias al cuerpo.

Esto también puede provocar una pérdida excesiva de cabello, sequedad en la piel y fragilidad en las uñas. Para evitar esto, asegúrate de hacer ejercicio todos los días, al menos media durante hora, y de mantenerte hidratado.

4- Varices


Las varices son venas visiblemente hinchadas debido a la mala circulación sanguínea. Esto también causa pesadez y dolor en las piernas.

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5- Disfunción eréctil


El hecho de que no llegue suficiente flujo sanguíneo a los órganos reproductores, puede provocar disfunción eréctil. Por lo tanto, los hombres que sufren este problema deben consultar a un médico con el fin de evaluar el riesgo de sufrir algún tipo de enfermedad cardiovascular.

6- Opresión en el pecho


Experimentar opresión o dolor en el pecho puede significar que el corazón no funciona correctamente debido a la disminución del flujo sanguíneo. Esto puede convertirse en un problema potencialmente mortal, por lo que es importante que te realices todas las pruebas necesarias para que diagnostiquen la raíz de tu problema.

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7- Pigmentación azul en la punta de los dedos, los labios y la piel


La cianosis se produce cuando el nivel de oxígeno en la sangre es muy reducido. Esto hace que los labios, las encías, la piel y hasta las puntas de los dedos se vuelvan azules. Si notas algo inusual en tu piel, acude al médico de inmediato.

Con el fin de evitar esto, trata de dormir lo suficiente, disminuir el estrés y llevar una dieta saludable que incluya un gran aporte de fibra. Además, es muy importante que dejes de fumar, reduzcas el consumo de alcohol y reemplaces el café por té verde.

Haz ejercicio con regularidad, utiliza zapatos cómodos y presta atención a la postura que adoptas al sentarte y al caminar, debes mantener siempre la columna recta y no cruzar las piernas cuando te sientas.

¿Sufres alguno de estos síntomas? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!
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Cosas que le empiezan a ocurrir a nuestro cuerpo si tomamos una taza de café al día

Lunes, 8 de la mañana, suena el despertador y lo único que te apetece es ser absorbido por la cama y tener excusa para no ir a trabajar. Hasta que de repente, se te enciende la bombilla: “café“.

Porque no nos engañemos, no hay mejor manera de empezar la mañana que con un buen café. Además de ayudarnos a despertar y quitarnos esa cara de zombi, tiene otros muchos beneficios para nuestro organismo.

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Estos son los 10 cambios que se producen en nuestro cuerpo cuando bebemos café

1- Mejora nuestro estado de ánimo


Todos tenemos ese amigo o amiga que está insoportable todas las mañanas hasta que se toma su querida taza de café. Pues sí, está científicamente comprobado que el café mejora nuestro estado de ánimo.

Un estudio realizado en 2011 demostró que el consumo moderado de café disminuye el riesgo de sufrir depresión en las mujeres y reduce el riesgo de suicidio en hombres. De hecho, se ha demostrado que mejora positivamente el estado de ánimo mediante el aumento de la producción de serotonina, noradrenalina y dopamina.

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2- Aumenta la agudeza mental y la salud cerebral


El café también puede hacer maravillas para la memoria a largo plazo. Los estudios demuestran que tomar cafeína antes de realizar una tarea puede mejorar el procesamiento y la retención en la memoria.

También nos ayuda a concentrarnos, a reducir los tiempos de reacción y aumentar el razonamiento. Según el Journal of Alzheimer’s Disease, beber al menos tres tazas de café al día podría reducir el riesgo de padecer Alzheimer.

3- Ayuda a prevenir la diabetes


Esta sabrosa bebida previene la diabetes al aumentar la adiponectina, que ayuda a regular el nivel de azúcar en la sangre y los niveles de insulina. Los efectos son temporales, por supuesto y no se aplican a las personas que ya tienen diabetes. En esos casos, los niveles de azúcar en la sangre y la sensibilidad al café pueden variar de persona a persona. Recuerda consultar con tu médico cualquier cambio que vayas a realizar en tu dieta.

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4- Es bueno para el corazón


Aunque siempre hayamos escuchado lo contrario, los estudios más recientes han demostrado que no hay un vínculo entre el aumento del riesgo de enfermedades del corazón y el café. Es más, sugieren que el café es realmente beneficioso para la salud de este órgano.

Se ha probado que es un poderoso aliado contra los problemas cardiovasculares. Aunque los efectos son más fuertes en las mujeres, el consumo moderado de café ha demostrado reducir ligeramente el riesgo de sufrir un ataque cardíaco en ambos sexos.

5- Protege nuestro hígado


El café reduce los niveles de enzimas que provocan daño al hígado y trabaja para combatir el cáncer de hígado y la cirrosis. Dos tazas al día pueden reducir el riesgo de hospitalización y la mortalidad por enfermedad hepática en un 50%. Aún así, los resultados varían de persona a persona y tampoco vale con que te tomes una taza de café puntualmente.

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6- Es bueno para los ojos


Si no te gustan las zanahorias pero quieres mejorar la vista y proteger tus ojos, toma café. Los científicos están descubriendo que el café es realmente beneficioso para nuestra visión ya que contiene ácido clorogénico (CLA), un poderoso antioxidante que evita el deterioro de la vista por daño en la retina.

7- Lucha contra el cáncer


Varios estudios recientes demuestran que los antioxidantes que contiene el café reducen el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer como los orales, uterinos, de próstata y cerebrales entre otros.

El Journal of the National Cancer Institute descubrió que las personas que bebían café tenían menos riesgo de desarrollar melanomas. Además, las mujeres que beben entre tres y cuatro tazas de café al día reducen su riesgo de desarrollar cáncer de endometrio en un 19%.

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8- Ayuda a perder peso


El café solo ralentiza el aumento de peso a corto plazo, ya que el ácido clorogénico ayuda a disminuir la absorción de carbohidratos. También acelera el metabolismo y ayuda a quemar grasa. Aún así, es necesario que lleves una dieta equilibrada, evites los productos ultraprocesados y realices ejercicio.

9- Mejora las relaciones sexuales


Para las mujeres, beber café aumenta el flujo de sangre a los genitales, lo que conduce a una mayor excitación. Por otro lado, los hombres que beben tres tazas al día tienen menos probabilidades de lidiar con la Disfunción Eréctil.

La cafeína relaja las arterias del pene y aumenta el flujo sanguíneo hacia el área, haciendo posible la erección. La única excepción son los hombres que sufren de diabetes.

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10- Reduce el riesgo de muerte


Más del 90% de todas las enfermedades no transmisibles relacionadas con el envejecimiento están asociadas a la inflamación crónica. El consumo de café disminuye la actividad de los genes asociados con la proteína inflamatoria IL-1-beta y, por lo tanto, reduce la inflamación.

Como puedes ver, el café es un alimento indispensable en tu día a día, siempre y cuando lo tomes con moderación. Recuerda que no debes sobrepasar los 300 mg de cafeína al día, unas cuatro tazas normales, si no quieres obtener el resultado contrario al esperado. Por último, antes de plantearte aumentar tu dosis diaria de café, consúltalo con tu médico por si hubiese algún inconveniente.

¿Conocías los impresionantes beneficios del café? ¡Cuéntanoslo en los comentarios!
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Qué es lo que le sucede a tu cuerpo 10 horas después de aplicarte el esmalte de uñas

La gran mayoría de mujeres y un pequeño número los hombres se pintan las uñas. Es algo muy común que en principio no presenta ningún tipo de inconveniente.

Es cierto que todos sabemos que no debemos pintarnos las uñas todos los días puesto que se vuelven amarillas y se debilitan, pero incluso las personas que son más conscientes de lo importante que es cuidarse, no tienen en cuenta lo peligrosos que pueden llegar a ser los esmaltes de uñas.

Un estudio reciente ha descubierto que muchas de las marcas más populares de lacas de uñas son mucho más dañinas de lo que parecen.

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Los investigadores realizaron pruebas a 24 mujeres que se pintaban las uñas para detectar signos de toxinas químicas en su cuerpo. Encontraron toxinas en cada una de ellas. ¿El causante? El esmalte de uñas.

Los resultados demostraron que el 100% de las participantes mostraron signos de fosfato de trifenilo tan sólo 10 horas después de aplicarse la laca de uñas.

En un estudio de seguimiento, los mismos investigadores probaron diez esmaltes de uñas diferentes y descubrieron que 8 de ellos contenían este producto químico.

Además, 2 de las lacas de uñas que dieron positivo en el test de fosfato de trifenilo, no indicaban en la etiqueta que contenían este compuesto químico. Esto podría significar que hasta un 20% de los esmaltes de uñas que están a la venta contienen un producto químico peligroso que no aparece en su lista de ingredientes.

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¿Qué es el fosfato de trifenilo?


Una de las mayores preocupaciones sobre el fosfato de trifenilo es que altera el sistema endocrino de los seres humanos, y este se encarga de controlar todas nuestras hormonas.

La doctora Heather Stapleton, investigadora principal del estudio, expresó sus preocupaciones diciendo: “Hay evidencias de que el fosfato de trifenilo puede afectar a la regulación hormonal, el metabolismo, la reproducción y el desarrollo”.

Esto es especialmente perjudicial para las niñas que usan esmaltes de uñas regularmente, ya que el desarrollo hormonal saludable es una parte esencial de su crecimiento. Sin embargo, el fosfato de trifenilo plantea un grave riesgo para la salud de cualquier persona expuesta a él.

También es conocido por ser:


Neurotoxina.
Toxina endocrina.

Toxina Reproductiva.
Irritante de la piel.
Alérgeno.

Otros compuestos peligrosos de los esmaltes de uñas


FormaldehídoEl formaldehído es un carcinógeno bien conocido que puede disolverse en el agua y en el aire. La exposición a este producto químico también puede producir síntomas como garraspera, asma y dificultad para respirar. Aquellos con enfermedades crónicas son especialmente susceptibles al envenenamiento por formaldehído.

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Tolueno
Este producto químico es conocido por impedir el desarrollo en los niños, sin embargo, algunos científicos encontraron rastros de ella en la leche materna. Además, puede ser irritante para la piel después de la exposición.

Alternativas naturales al esmalte de uñas
Afortunadamente, hay algunas compañías que han decidido crear alternativas naturales que eliminan los riesgos de sufrir alergias, cáncer y trastornos hormonales.

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1- Honeybee Gardens
Posee una línea de esmaltes de uñas naturales en una amplia variedad de colores. Están hechos a base de agua y no contienen absolutamente ninguna traza de productos químicos peligrosos o carcinógenos.

 

2- Acquarella
Tiene una selección de más de 50 colores de lacas de uñas. Todos a base de agua y sin formaldehído, tolueno, ftalato de dibutilo o mercurio.

3- SpaRitual
Es una marca de esmaltes de uña libre de toxinas y además es vegana.

4- Peacekeeper Cause-Metics
También tiene algunos esmaltes a base de aceite de argán y libres de toxinas. De esta manera también hidratarás tus uñas.

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Es cierto que las uñas pintadas quedan muy bonitas, pero ¿realmente merece la pena correr tantos riesgos? ¡Déjanos tu opinión en los comentarios?

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