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Los tips de belleza y cuidado de la piel que no debes seguir ¡nunca!



A estas alturas ya sabes que toda la información que recolectes en internet debe ser analizada minuciosamente. Una premisa que aplica especialmente a temas de belleza- consejos, tips, tutoriales.

Por razones que desconocemos, el aumento de canales o cuentas dedicadas al maquillaje y el cuidado de la piel no parece tener límite. Así que aunque amamos tanto como cualquiera una solución rápida y eficaz o uno que otro consejo para ahorrarnos unos pesos, los siguientes consejos no los deberías probar ¡nunca!

Limón a cambio de desodorante

Tal vez pienses que frotar un limón en tus axilas suene agradable y amigable con el planeta, así que porqué no, ¿cierto? Según los expertos esta situación puede dejarte una experiencia amarga- y no por el limón.

El limón puede causar irritaciones en la piel y erupciones rojas, que te arderán de una forma escalofriante. Solo debes considerar que ya que los cítricos son altamente reactivos al sol, imaginate lo que pueden hacer en ea zona delicada.

Así que no intentes reemplazarlo, sencillamente busca la mejor opción de desodorante para ti. Existen todo tipo de opciones naturales sin necesidad de que te expongas a esta clase de alternativas peligrosas.

Enjuague bucal para combatir la caspa

Otro tip en la escala de “terrible” a “pésima idea” es el de usar los enjuagues bucales para eliminar la caspa. Aparte que no existe ningún dato científico que lo apoye, la caspa es causada por un aumento de levadura y a menudo acompañada por un comprometimiento en la barrera cutánea. Así que el uso de un enjuague bucal con altos contenidos de alcohol pueden llegar a perturbar aún más la barrera la piel del cuero cabelludo, ¡empeorandolo!

Desodorante para combatir el brillo de la cara

Si te molesta que tu cara brille, créenos, la alternativa no es aplicar desodorante, contrario a lo que muchas sugieren. Los antitranspirantes funcionan bloqueando las glándulas sudoríparas pero no consiguen tener el mismo efecto sobre las células que producen grasa en tu cara. Si decides ignorar nuestra advertencia prepárate para tener poros congestionados y un rostro completamente brotado.

Opta mejor por un primer que absorba la grasa de la piel. Descubre otros tips- que sí recomendamos- para preparar tu piel antes y después del maquillaje.

Usar cebolla para acelerar el crecimiento de las cejas

Tal vez el sulfato de las cebollas sirva para matar bacterias y hongos en la piel, puede que sirva para combatir la caspa, pero lo que seguramente no hace es acelerar el crecimiento del pelo.

Pero realmente estás triste de no poder poner una cebolla cerca de tus ojos?- no lo creo. En lugar de esta medida que probablemente te haría llorar, y no sólo por la reacción que tiene naturalmente sino porque al final te darás cuenta que no ha servido de nada, opta por minoxidil tópico, un serum especializado en el crecimiento de las cejas, o retoma tu búsqueda inicial y centrate en la ilusión a través del maquillaje.

Ajo para las espinillas

Por más propiedades inflamatorias que tenga el ajo quedarás oliendo fatal. Así que básicamente puedes archivar este tip en la categoría de “No peligro pero sí asqueroso”. Y ya que el ajo no garantiza resultados, opta mejor por una solución eficaz como una crema que contenga un por ciento de cortisona.

Almidón de maíz o maicena para fijar tu maquillaje (Técnica: Baking)

Si no estás al tanto, ‘Baking‘ es una técnica popularizada por las vloggers para fijar tu maquillaje base, crear un acabado sin poros y acentuar los puntos más altos de tu cara. Suena completamente inofensivo, ¿no? Pero la historia cambia por completo cuando se empezó a sugerir cambiar sus polvos tradicionales por almidón de maíz.

Según los expertos esto es un gran error pues es el alimento ideal para la levadura y los hongos que viven en tu piel.

Así que devuelva la maicena a la despensa y vuelve a lo tradicional y a cambio de damos este tip: si se te acaban los polvos o estás apretada de dinero y no puedes comprarlos opta por unas sombras para ojos que son más económicas y fijan el corrector de la misma manera. ¡Y puedes aprovechar los colores! Descubre cómo usarlos para disimular imperfecciones.

Jabón para lavar platos como removedor de pintalabios

Seguramente alguna vez habrás escuchado que el jabón para platos es ideal para quitar las manchas de labial de tu blusa favorita- y funciona. Pero sabes ¿para qué no sirve?- para quitarlo de tus labios. Pues aunque no va a hacer que se te caigan los labios, va a secarlos terriblemente.

Así que si no logras conseguir el resultado deseado con tu removedor de maquillaje diario opta por intentarlo con agua micelar- no quedará ni un rastro.

Vaselina para tratar el acné

Si te pones en la tarea de buscar explicaciones de por qué la vaselina hace maravillas para tratar el acné en YouTube te encontrarás un sin fin de videos. Lo cierto es que aunque la piel no necesite respirar literalmente, una capa pesada de vaselina sobre ella no es una buena alternativa.

Mejor aplicalo sobre otros productos, tratamientos o medicamentos para el acné, así sellas los ingredientes en tu piel que sí combatirán el acné en las zonas afectadas.

Gracias por visitarnos, No olvides compartir!.

Trucos de padres con experiencia que hemos comprobado por nuestra cuenta

Ser padre no es una tarea fácil. Cada día toca afrontar nuevas pruebas, y tanto las mamás como los papás tienen que aplicar todo su ingenio para superarlas. Pero gracias a Internet, miles de padres ahora están intercambiando sus trucos de manera activa: cómo darle al niño un medicamento que no le gusta, guardar los juguetes en un par de segundos, enseñar a sostener correctamente un lápiz con la mano o inflar pequeños globos que ni siquiera los hombres más fuertes pueden llenar de aire.
Comprobamos en primera persona los trucos más famosos que circulan por Internet y que simplifican en gran medida la vida de padres e hijos. ¡Ahora te toca a ti ponerlos a prueba!
Si el niño se mueve y se cae de la cama al dormir, ata con cintas dos rodillos de espuma en los bordes y coloca encima una sábana. En lugar de recurrir a estos cilindros, puedes utilizar una esterilla de yoga. En ese caso los laterales serán más voluminosos.
Para no perder tiempo guardando los juguetes a diario, ofrécele al niño convertir una caja vieja en una zona de juego. En su interior, junto a él, pinta una ciudad con calles o casas para muñecas. Cuando el juego se termine, la caja con juguetes podrá ser recogida fácilmente en cuestión de segundos y guardada, por ejemplo, debajo de la cama.
Por cierto, esta caja es cómoda de transportar cuando te vas de vacaciones o de día de campo.
Utiliza filtros de café o pequeñas cápsulas de papel para cupcakes con el fin de proteger los vasos de la invasión de moscas y otros bichos. Y para elaborar un recipiente antiderrame, cubre su parte superior con papel film y perfóralo con una pajita.

Elabora un vaso para tu hijo que le sea fácil de encontrar cuando tenga sed. Para eso, necesitarás pegamento líquido y varios imanes. Pega estos últimos al vaso infantil de plástico y luego colócalo en la puerta del refrigerador.


Pega una hoja al frasco del medicamento del niño y marca ahí el horario de tomas o la cantidad de dosis restantes. De igual modo, puedes enseñarles a tus hijos a beber la cantidad necesaria de agua: coloca una pegatina en la botella para que los niños marquen en esta la cantidad de líquidos bebidos durante el día.
Este truco te ayudará cuando necesites inflar un montón de globos pequeños. Toma uno, echa en su interior un poco de bicarbonato de sodio y ponlo encima de una botella con vinagre blanco. El polvo caerá al líquido y, gracias a la liberación de dióxido de carbono, el globo comenzará a inflarse.
Al pintar, a los niños les cuesta eliminar el exceso de agua del pincel o mezclar los colores dentro de los botes sin manchar el tono principal. Este problema es fácil de resolver con un simple cartón para huevos: en las celdas se pueden mezclar diferentes pinturas y el cartón absorberá rápidamente el exceso de líquido del pincel.
Este truco te servirá para proteger la ropa de las manchas durante las actividades artísticas o experiencias culinarias. Coloca papel film transparente en la parte delantera de la camiseta y plánchala por su lado opuesto. Este se pegará a la camiseta y la protegerá de la suciedad, las salpicaduras o manchas de pinturas. Después de su uso, simplemente tira el borde de la película para retirar el papel. ¡Fácil!
Mantén en el congelador una bolsa de nubes de algodón (malvaviscos) para utilizarlos en lugar de los habituales cubitos de hielo: en caso de sufrir un golpe o una caída, puedes recurrir a las nubes blandas y frías para aplicar en las zonas afectadas. No causarán sensaciones desagradables o dolor como el hielo común, pero sí aliviarán fácilmente la inflamación.
Enseñar a un niño a escribir en la posición correcta no es una tarea fácil. Necesitarás un lápiz, un cuaderno de caligrafía, y una goma elástica normal y corriente. Fija el lápiz con la goma sobre la mano tal y como se aprecia en la imagen de arriba, y deja que el pequeño entrene la escritura sobre los cuadernos. No se recomienda reemplazar este utensilio por un bolígrafo hasta que el niño aprenda a sostenerlo bien.
Los fabricantes aseguran que es imposible quemarse con las luces de bengala, pero a los niños no les gustan las sensaciones desagradables que provocan las pequeñas chispas que caen sobre la piel. Para acabar con esos temores de una vez por todas, utiliza un vaso de papel e inserta la pirotecnia en él, tal y como se muestra en la foto.
¿Qué pasa si el niño se niega a tomar medicamentos líquidos? ¡Recurre a una piruleta o Chupa Chups! Vierte la medicina en un vaso pequeño y baña el dulce en ella. Lamer el medicamento de un caramelo es mucho más agradable. Si la mezcla resulta ser amarga, añade jarabe de fresa para mejorar el sabor. También con una cucharadita de jarabe y un vaso de agua será más fácil tomar cualquier pastilla.
Para no perder calcetines durante el lavado, colócalos en una bolsa de malla o en una redecilla especial. También puedes coserla por tu cuenta o utilizar la que suele venir con el calzado nuevo. De esta manera, puedes lavar los calcetines junto con el resto de la ropa, sin temor a perder un ejemplar del par.
No es fácil encontrar vasos infantiles desechables con ciertos personajes de dibujos animados para ponerlos en una celebración. Además, suelen costar mucho más dinero que los sencillos. En vez de esto, recurre a vasos de colores y pegatinas con los personajes favoritos del niño, las cuales se pueden encontrar en muchos establecimientos. Con la ayuda de estas estampas, crea tu propio diseño o proponle al niño hacerlo como un juego durante las fiestas.
¿Qué truco comprobado siempre te ayuda a ti? Comparte tus experiencias con nosotros en la sección de comentarios.

CHAMPÚ MARAVILLOSO PARA CABELLOS NORMALES

Quieres tener un pelo saludable y radiante, no te preocupes. A continuación te dejo algunas formas de cuidar el pelo sin salir de casa.


CHAMPÚ MARAVILLOSO PARA CABELLOS NORMALES

La sábila posee muchas propiedades, años atrás se usa en las farmacias para elaborar leches hidratantes, cremas, emulsiones para masajes, etc. Pues bien, este champú te dejará el pelo brillante y sedoso tras 7 días de uso.

Recuerda: este champú no debes utilizarlo si poses el pelo seco o graso.

Necesitas:

100 ml de champú.
50 mil de miel.

200 ml de zumo de sábila.
Dos cucharadas de whisky.

Solamente debes mezclar todos los ingredientes y revolver con energía. Mantenlo en una botella, en la oscuridad durante medio año y luego úsalo.

ACONDICIONADOR CASERO

Si quieres tener un pelo suave, brillante y hermoso, solamente necesitas un acondicionador casero: frótate sobre tu cuero cabello un poco de mayonesa y déjalo actuar cinco minutos. Esto debes hacerlo antes de utilizar el champú.

CREMA NUTRITIVA

Nada mejor para tu cabellera una excelente crema nutritiva, sus raíces se fortalecerán y al mismo tiemplo aceleraran el crecimiento capilar.

Lo debes hacer es triturar en un depósito un aguacate y un plátano bien maduros. Usar esta mezcla para masajear toda tu melena, luego cubre tu cabeza con un paño y déjalo actuar quince minutos.

Después enjuágate tu pelo con bastante agua y lávate como de costumbre. Repite este remedio natural semanalmente.

CONSEJOS

Para terminar te dejo algunos trucos naturales para embellecer y fortalece tus pelos sin gastar demasiado dinero:

Evita el estrés pues causa la caída y el debilitamiento del cabello.
Deja de fumar, la nicotina interactúa con las proteínas del cuerpo afectando la melena.
Incorpora a tu dieta alimentos que sean ricos en vitamina C y vitaminas del complejo B como: duraznos, dátiles, guayaba y cereales integrales.

¿CÓMO PREPARAR ESTE BOTOX NATURAL?

¡HAGA ESTO CADA MAÑANA Y LUCIRÁ COMO SI TUVIERA 20 AÑOS DE EDAD ! ENTRA AQUÍ Y ENTÉRATE:


Todos sabemos lo que es el botox, pero no todo el mundo puede permitírselo, debido a su alto precio. Además, no todo el mundo lo intentaría a causa de los posibles efectos secundarios.edadLas mujeres optan por botox debido a sus efectos inmediatos, pero en realidad no son conscientes de los riesgos.

La gente tiene que aceptar el hecho de que todos envejecemos, sin importar el lugar donde vivimos, lo que comemos, o lo que hacemos. Por suerte, la naturaleza siempre nos da los ingredientes que pueden ayudarnos a escondemos nuestra edad.

¿CÓMO PREPARAR ESTE BOTOX NATURAL?


INGREDIENTES NECESARIOS:


una cucharada de fécula de maíz.cinco cucharadas de fresco jugo de zanahoria.una cucharada de crema Nivea.

PREPARACIÓN:




 En 100 ml de agua, añadir la maicena y mezclar. Ponga la mezcla en una olla en el fuego hasta que espese. Después de que la mezcla se enfríe, añadir el jugo de zanahoria y la crema Nivea. Ahora, mezclar todos los ingredientes juntos.Esto ayudara a verte mas joven y bella y ayuda a restaurar las madres celulas de nuestro rostro para tener una piel mas suav e y sin arugas, una piel pefecta que siempre hemos soñado en tener. Este remedios es muy sencillo en aserLimpie su cara bien antes de aplicar la máscara resultado. Aplíquelo en las áreas problemáticas y dejar reposar durante media hora. Usted puede mantener la máscara en la nevera y utilizar de nuevo la próxima vez. Enjuague la cara con agua tibia 30 minutos después de aplicar la máscara.

Para obtener los mejores resultados, utilice esta máscara 3 a 5 veces a la semana.

el botox natural es muy reconocido y es super natural que todos queran usar despues de ver este articulo

si te gusto este articulo por favor compartelo con tus amigos y familiares muchas gracias por su vista


PARAR DE RONCAR DE MANERA DEFINITIVA

REMEDIO SUPER SIMPLE, QUE AYUDA A PARAR DE RONCAR DE MANERA DEFINITIVA


Los ronquidos ya dejaron de ser tratados simplemente como un problema molesto a la hora de dormir, si no que desde hace un tiempo son tratados como el origen de algún desorden respiratorio.

Cuando respiramos mal mientras dormimos, puede verse afectado el sueño e incluso el correcto descanso. La persona no lograr dormir de manera continua y se despierta numerosas veces en la noche.

Una obstrucción del aire que va de la nariz a los pulmones provoca que la sangre no se oxigene de manera adecuada, perjudicando el descanso necesario durante la noche.

[caption id="attachment_1772" align="alignnone" width="300"] PARAR DE RONCAR PARAR DE RONCAR[/caption]

Cuando las vías respiratorias se obstruyen incrementan la presión del aire en la garganta. El cuerpo, al necesitar más oxígeno, recurre como reflejo a abrir la boca, activando las cuerdas vocales y esta vibración de los tejidos es lo que causa el sonido característico del ronquido.

Para liberar las vías respiratorias y lograr un mejor flujo del aire, te recomendamos el siguiente remedio casero.

INGREDIENTES:


½ limón.
1 trozo de jengibre.
2 manzanas.
2 zanahorias.
½ vaso de agua.

MÉTODO DE PREPARACIÓN


Lava y corta en rodajas pequeñas el jengibre
Pela las zanahorias y trocéalas
Lava las manzana, retira las semillas y córtalas

Introduce los ingredientes en la licuadora junto con el agua y el jugo de limón
Licúa hasta formar una bebida homogénea
Consume bien frío una o dos horas antes de dormir
Bebe todos los días

Beber media hora antes de ir a dormir. Esta bebida te ayudará a relajarte para dormir y a evitar los molestos ronquidos.

Otros importantes consejos para que tu o tu pareja eviten roncar y al mismo tiempo el remedio funcione de manera más completa de la esperada son:


Evita lo más posible las bebidas alcohólicas y el uso de sedantes
Cena ligero y a una hora temprana

Olvídate de fumar cigarrillos o cualquier tipo de tabaco
Usa almohadas firmes

Haz ejercicios de manera regular
IMPORTANTE: Si el problema persiste no dude en consultar a su médico.

Gracias por leer este Articulo,No Olvides dejar tu comentario y compartir!

LA MANERA CORRECTA DE LAVARTE LA CARA

Hoy me tomé un poco de tiempo para buscar información en la web de cómo se debe mantener una piel linda y muy bien cuidada y me encontré con esta imagen que a continuación le muestro, me pareció muy interesante compartir con ustedes sobre cómo se debe lavar la cara.

Adicional a la imagen te voy a enumerar cada uno del punto que allí mencionan: La manera correcta de lavarse la cara en 7 pasos.

Consejo. Cambia tu funda de la almohada una vez a la semana y usa una toalla limpia diaria para evitar contaminar tu cara.

Paso 1: Lava tu cara con agua tibia y un limpiador suave, y sécala con una toalla limpia.

Consejo. Los productos para el cabello con aceite y silicones, obstruyen tus poros si llegan a tu piel.

Paso 2: Aplica un toner o astringente y espera a que seque. Este es muy útil si tienes piel grasa.

Paso 3. Aplica tu medicamento tópico, como los tratamientos de acné.



Paso 4. Aplica un tratamiento para el contorno de los ojos y deja secar. Esto ayuda contra la perdida de colágeno.

Paso 5. Aplica humectante. Secar tu piel en exceso en realidad hará que produzcas más grasa.

Tips: Añadir humectante de ultimo ayuda a sellar los ingredientes activos, lo que hace que los productos sean más efectivos para reparar tu piel.

Consejo. Asegúrate de evitar tu cara cuando rocíes tu perfume.

Paso 6. Aplica protector solar con FPS por lo menos de 30 para proteger tu piel de los dañinos rayos UV.

Paso 7. Aplica una base liquida o primer y prosigue con tu rutina de maquillaje.

Consejos para reducir los calambres

Además de los estiramientos, para prevenir los calambres o aliviarlos es importante consumir alimentos ricos en potasio, cuya deficiencia es uno de los desencadenantes de estas molestias musculares

Los calambres pueden aparecer de forma súbita en cualquier músculo y ser bastante dolorosos.

Los músculos más afectados suelen ser los de las piernas y muslos aunque también pueden aparecer en los pies, las manos o los brazos.

En este artículo te daremos algunos consejos para reducirlos apenas aparecen.

¿Por qué se producen los calambres?


Aunque son más frecuentes por la noche, los calambres también pueden aparecer de manera repentina mientras caminamos, hacemos ejercicio o realizamos nuestras actividades cotidianas.


A veces solo se trata de un dolor agudo durante 15 segundos, mientras que, en otras ocasiones, pasan los minutos y no podemos calmar la rigidez muscular.


Las causas de que se nos acalambren, por ejemplo, las piernas (lo más habitual) son variadas. Entre ellas:




  • Uso excesivo de los músculos por el ejercicio

  • Deshidratación o bajos niveles de potasio y sodio

  • Sedentarismo y sobrepeso

  • Embarazo

  • Hipotiroidismo

  • Insuficiencia renal


Los calambres son casi siempre inofensivos y desaparecen paulatinamente. En la mayoría de los casos no es necesario consultar con un médico. No obstante, si el problema persiste, sí deberíamos ver a un especialista.


El profesional realizará exámenes de sangre para verificar las funciones renales y tiroideas así como también los niveles de calcio y potasio en sangre.


También puede solicitar una prueba llamada electromiograma gracias a la cual se mide la actividad muscular y la condición de la médula espinal.


En función de estos análisis el médico podrá determinar cuál es el detonante de los calambres y prescribir un tratamientoadecuado.


En el caso de que los exámenes no revelen ningún desequilibrio o problema en particular el siguiente paso es descartar cualquiera de las siguientes enfermedades autoinmunitarias:




  • Fibromialgia

  • Arteriosclerosis

  • Lupus

  • Esclerosis múltiple

  • Artritis reumatoide


Ejercicios para aliviar calambres


Ya que lo más habitual es padecer calambres en las piernas, te enseñaremos algunos ejercicios que te pueden ayudar a aliviar los dolores:



1. Flexiona los dedos de los pies




  • Coloca la pierna lo más estirada posible sobre la cama o el sofá.

  • Con la ayuda de la mano lleva los dedos de los pies hacia atrás (como apuntando al pecho) y ejerce una leve presión.

  • Trata de elevar un poco el talón y despegarlo del apoyo.

  • Mantén la posición durante 30 segundos, como mínimo.


2. Camina sobre el talón


Con cuidado, levántate de la cama y haz todo lo posible para caminar llevando todo el peso del cuerpo al talón del lado donde apareció el calambre.


De esta manera ayudarás a que los músculos de la pantorrilla reciban la sangre y el oxígeno necesarios.



3. Presiona contra la pared



Otra manera de aliviar los calambres es ejercer presión en la zona para que se estire.




  • Puedes colocarte de pie frente a la pared y apoyar la planta del pie en el zócalo.

  • Coloca las manos por delante del torso también sobre la pared y flexiona los codos.

  • La idea es que al hacer este movimiento sientas que los músculos de la pierna se estiran.


Otra opción es colocar la pierna acalambrada por detrás de la otra y flexionar la rodilla delantera. Puedes ayudarte apoyando las manos en la pared o en un mueble pesado que no se mueva.



4. Camina de puntillas


Los calambres en los gemelos son muy habituales tanto si hacemos ejercicio como si estamos muchas horas de pie o usamos tacones. Este ejercicio te puede servir para aliviar el dolor.


Simplemente tienes que ponerte de puntillas (descalzo o con calcetines) y caminar lo máximo posible por la casa u oficina.


Otra alternativa es subir y bajar los talones para estirar bien la zona. Apóyate en la pared o el respaldo de una silla para no perder el equilibrio.



5. Masajea


 

o primero que hacemos cuando sentimos un calambre es tocar la zona con los dedos. No obstante, también existe una técnica para ello.




  • Siéntate de forma tal que la pierna acalambrada quede por encima del otro muslo.

  • Masajea con movimientos circulares en todo el músculopara liberar las tensiones.

  • Puedes ejercer más o menos presión según lo necesites.


6. Aplica calor


Una almohadilla eléctrica o una compresa caliente pueden ser de mucha utilidad cuando sientes un calambre.




  • Moja una toalla con agua hirviendo y aplica sobre el área afectada con mucho cuidado de no quemarte.

  • También puedes darte una ducha con agua bien caliente que caiga sobre la pierna o músculo acalambrado.


Cómo prevenir los calambres


Si en los últimos tiempos has sufrido varios calambres, quizás necesites además ciertas recetas para prevenir la situación. Presta atención a estas recomendaciones:



1. Castaño de Indias



Este fruto tiene la capacidad de tonificar las arterias y los capilares. Se puede conseguir en tiendas naturistas y se suele consumir en cápsulas.



2. Agua


Es muy importante que los músculos estén hidratados para evitar calambres. Por lo tanto, te recomendamos consumir, por lo menos, 2 litros de agua por día.


Si hace calor o realizas ejercicio, aumenta a 3 litros diarios. Si no eres de beber agua “sola” puedes cumplir con esa cantidad con infusiones de hierbas o zumos y batidos naturales.


Ten presente que el café y los refrescos no cuentan a la hora de lograr la cantidad de líquido deseada.



3. Plátano



Los calambres pueden aparecer por falta de potasio. Uno de los alimentos más ricos en este nutriente es el plátano. Por eso verás a los deportistas comiendo esta fruta en medio de una competencia.


Otra opción es el kiwi. Puedes comerlos varias veces a la semana en batidos, macedonias o licuados.


 

Alimentos para después de hacer ejercicio físico

Nuestras opciones alimenticias después de practicar ejercicio físico van a depender de la intensidad del mismo y del tiempo que estemos realizando la actividad en cuestión

Los alimentos para después de hacer ejercicio físico son decisivos. Su función básica es la de facilitar la recuperación del organismo. Son una garantía tanto de buena salud como de aprovechamiento de la actividad.

Después de hacer ejercicio físico hay un agotamiento de los depósitos de glucógeno. Esta sustancia es el combustible de los músculos.

Es fundamental recuperar esta energía a través de la alimentación, ya que esto es lo que permite volver a equilibrar el organismo.

Así mismo, después de hacer ejercicio físico, es necesario reparar los daños en las fibras musculares.

Estos se producen porque la actividad deportiva lleva a la destrucción de la proteína muscular. Por suerte, basta con que se ingieran los alimentos adecuados para corregir esta situación.

Reparadores para después de hacer ejercicio físico


[caption id="attachment_941" align="alignnone" width="300"]Alimentos para después de hacer ejercicio físico Alimentos para después de hacer ejercicio físico[/caption]

Inmediatamente después de hacer ejercicio físico es importanteconsumir nutrientes con efectos reparadores a corto plazo (básicamente, carbohidratos y proteínas de alta calidad).

Estas son algunas sugerencias:

  • Yogur de frutas con uvas pasas

  • Batido de chocolate o leche de soja con un plátano

  • Arroz con leche

  • Batido de plátano o yogur con galletas y miel

  • Pan con queso y mermelada

  • Natilla con cereales

  • Una porción de tortilla francesa


En general, cada persona debe ingerir las comidas que más le gusten. Lo importante es que sean alimentos ricos en carbohidratos de rápida asimilación.

  • Ejemplo de ello son el pan, el arroz, las patatas, etc.

  • También conviene incluir alimentos con elevado nivel de proteína, como queso, jamón, huevos, yogur, etc.


 Si se desayuna o se almuerza inmediatamente después de hacer ejercicio físico, no es necesario tomar esos bocadillos. En cambio, si transcurre más de media hora, sí es importante consumirlos.


Un entrenamiento de larga duración




Quienes llevan a cabo entrenamientos de larga duración o muy intensos pueden necesitar algo más. Si la actividad física implica alta exigencia, es posible que no sea suficiente con un bocadillo.

En esos casos el organismo exige una reparación gradual y potente.

  • Lo más adecuado es tomar el bocadillo en cuestión en los siguientes 30 minutos.

  • Luego ingerir una comida completa, después de una hora aproximadamente.

  • Y tras otra media hora, volver a tomar un bocadillo fuerte.


Si el músculo no recupera los niveles normales de glucógeno, habrá consecuencias. Por ejemplo, ser incapaz de completar la rutina al día siguiente. Incluso, hay quienes podrían llegar a enfermar por ese descuido.

Una nutrición para cada momento


[caption id="attachment_943" align="alignnone" width="300"]Alimentos para después de hacer ejercicio físico Alimentos para después de hacer ejercicio físico[/caption]

Aunque muchos acostumbran a hacer ejercicio en ayunas, esto puede tener riesgos. Lo mejor es comer algo antes de realizar un entrenamiento.

La cuestión más importante, en todo caso, es tener una buena hidratación previa. Es ideal acompañarla con alimentos ricos en hidratos de carbono, proteínas y grasa.
 Mientras se lleva a cabo la actividad física también es necesario alimentarse. Obviamente, tiene que haber una hidratación constante y adecuada. Sin embargo, esta no tiene que incluir exclusivamente agua.

También se pueden consumir alimentos ricos en agua. Estos contribuyen a eliminar toxinas y desechos.

Después de hacer ejercicio físico, como ya hemos indicado, lo esencial son los carbohidratos y las proteínas.

  • Conviene complementar estos alimentos con una buena dosis de fibra y de vitamina C. Luego del entrenamiento, una ensalada de fruta o un gazpacho son más que ideales.


Otras consideraciones



Hay algunos pequeños secretos que vale la pena conocer, ya que contribuyen a pulir las opciones de nutrición. Estos son algunos de ellos:

  • Consumir café antes del entrenamiento sirve para mejorar el rendimiento y disminuir el dolor muscular. Está comprobado que el café incrementa la resistencia.


Lo importante es tomarlo con moderación y en una concentración no muy intensa.

  • Las grasas saludables también ayudan a que los músculos se comporten mejor.

  • Un puñado de frutos secos puede tener magníficos efectos. No hay que excederse para no obtener un efecto contraproducente. Una cucharadita de mantequilla de almendras realiza un aporte similar.

  • Las semillas ricas en omega 3 son extraordinarias para después de hacer ejercicio.

  • Las bebidas isotónicas no son aconsejables después de un entrenamiento corto. Lo mejor es el agua fresca. No obstante, si el ejercicio fue largo o intenso sí causan un efecto positivo.

Elimina las malas energías con este ritual naturista

Si en algún momento de tu vida has sentido que las cosas simplemente no están resultando como tú lo esperas, sientes pesadez, nada te sale bien y te sientes más agobiado de lo normal, puede ser que te estés enfrentando contra energías negativas a tu alrededor.

Muchas personas utilizan distintos remedios para devolver la paz y el equilibrio espiritual a su vida, desde los consejos de la abuela hasta los rituales naturales. La verdad es que todos tienen en común la búsqueda de la prosperidad y la eliminación de las energías negativas de tu alrededor en nuestro hogar, nuestras relaciones y nuestra rutina diaria.

Hay un ritual naturista muy sencillo que puedes llevar a cabo en tu hogar o en tu trabajo para eliminar las malas vibras o intenciones que desequilibran tu energía. Te aseguramos que desde el primer momento sentirás como poco a poco el ambiente en tu hogar o en tu área de trabajo va mejorando, al tiempo que te sientes renovado y revitalizado, con las energías que necesitas para realizar todas las actividades que antes no te sentías capaz de realizar. Este ritual consta de muy pocos ingredientes y de una preparación muy fácil.

Ritual que elimina las malas energías


[caption id="" align="alignnone" width="430"]Resultado de imagen para malas energías Elimina las malas energías con este ritual naturista[/caption]

Si deseas llevar a cabo este ritual para eliminar las malas energías necesitarás los siguientes ingredientes naturales:



  • 7 dientes de ajo

  • 7 hojas de laurel

  • 1 litro de agua mineral

  • 1 botella pequeña con tapón de corcho

  • 1 embudo


Todos estos ingredientes han sido parte fundamental de rituales milenarios presentes en muchas culturas de todo el mundo para traer la prosperidad y el éxito a nuestras vidas, por lo que al juntarlos en este remedio podemos asegurar que volverán a nosotros las energías positivas y se alejaran aquellas vibraciones de envidia que solo nos causan sufrimiento y tristeza.

Cómo preparar el ritual para eliminar las malas energías,El método de preparación es igual de sencillo.


Toma la botella y con ayuda del embudo rellena hasta la mitad con el agua purificada o mineral.
Agrega uno a uno los dientes de ajo y posteriormente las hojas de laurel.
Ahora vuelve a rellenar con agua hasta el tope de la botella y tapa con el corcho.
Posteriormente debemos esconder la botella en algún rincón donde nadie la pueda ver o tocar, y la debemos mantener ahí hasta sentir que las malas energías se han esfumado y regresan la nosotros las energías positivas.



Aspectos a tomar en cuenta


La botella que utilices no debe de ser demasiado grande para que puedas esconderla más fácilmente. Busca una que sea de acrílico a algún otro material transparente que resista golpes y caídas en caso de un accidente, pero si solo tienes de vidrio asegúrate que no sufra golpes ya que se puede llegar a romper causando accidentes.


Si alguien llega a encontrarse con tu botella, no te preocupes, simplemente cambia los ingredientes y escóndela en un nuevo lugar. Verás como tomando en cuenta estas recomendaciones te rodearás de energía mucho más positiva para revitalizar tu vida y enfrentarte al mundo.



Tips de maquillaje para lucir genial si llevas gafas

Estos 5 consejos de maquillaje para usuarios de gafas te ayudarán hacer que tus ojos y tus cejas se vean increíbles.


El proceso de maquillaje es una de las cosas favoritas en el mundo femenino. Sin embargo, maquillarse correctamente, si llevas gafas puede ser un poco difícil. Te parece que las gafas te molesten lucir perfectamente… Pero no hay necesidad de preocuparse. Aquí hay 5 consejos n de maquillaje y trucos para la chica con gafas.

1) Tapar las ojeras con maquillaje


Las gafas tienen la mala costumbre de arrojar sombras oscuras debajo de tus ojos, empeorando aún más tus ojeras. Para solucionar esto…

Aplica con un pincel específico una pequeña cantidad de corrector en el párpado inferior justo encima de las ojeras. Es importante no excederse ya que podemos acentuar las líneas de expresión de la zona.

Ahora, con la yema de los dedos extiende el corrector con pequeños toques desde la zona del lagrimal hacia la zona de los pómulos. No arrastres ni frotes el producto, pues el resultado final no será el que deseamos. Difumina bien los extremos para evitar cortes antiestéticos y ocultar bien las ojeras.

2) Maquillaje de ojos


Las gafas son una gran excusa para jugar con el maquillaje de ojos. Debido a que los anteojos se añaden a los ojos y llaman la atención (por supuesto) se adhieren con maquillaje simple y colores neutros y brillantes.

Además, no dude en experimentar con eyeliner.
Usa una máscara voluminizadora y desliza el delineador blanco sobre tus pestañas.

3) ¡Cejas, cejas, cejas!


Cuando usas anteojos, tus cejas son tus mejores amigos. Si usa armazones más delgados, haga que las cejas sean más gruesas, y si usa armazones más gruesos, adelgace las cejas, solo para mantener el equilibrio. Mantenga sus cejas siempre bien cuidadas. Use el cepillo de cejas para peinar las cejas hacia arriba y hacia abajo.

4) Mejillas preciosas


Las gafas no solo llaman la atención sobre tus ojos, sino que también resaltan tus mejillas. Pon el bronceador en los huecos de tus mejillas, dobla las “manzanas” en tus mejillas con rubor y pómulos con un rubor más oscuro. Pero no uses demasiado.

5) Labios


La clave principal para usar maquillaje con gafas es el mantenimiento un equilibrio. Si el maquillaje de tus ojos es bastante audaz, utiliza un lápiz labial neutral, como rosa claro. Sin embargo, si el resto de tu maquillaje es simple, no temas jugar con el lápiz labial, puedes elegir un color más intenso.

Diviértete experimentando con tu maquillaje. Sus gafas son un excelente accesorio y una excusa ideal para jugar con varias vistas externas externas. ¡Diviértete!

CUANDO VAYAS A SALIR POR VARIOS DÍAS DE CASA

 NO OLVIDES PONER UNA MONEDA EN EL CONGELADOR


En la antiguedad se utilizaba la sal para conservar los alimentos. De hecho, hasta hace poco se seguía utilizando dicho método para que estos no se echaran a perder. No obstante, en tiempo modernos contamos con métodos más sofisticados, como la refrigeración.

Cuando no terminamos de consumir o utilizar algún alimento, simplemente lo llevamos a la nevera para conservarlo. El frio de la nevera evitará que los alimentos desarrollen bacterias dañinas para la salud. Es más, si estos ya estuvieran contaminados, el frio mataría las bacterias que pueda tener.

La única desventaja de congelar los alimentos, es que también congelamos sus microorganismos. Esto implica que luego de descongelarlos, no durarán mucho tiempo para dañarse.

El dato anterior es muy importante para todos nosotros, especialmente para quien vivimos en países con problemas eléctricos. Si la electricidad de nuestro hogar falta por mucho tiempo, el congelador no podrás mantener el frio. Con el paso de las horas los alimentos se descongelarán y puede que hasta se dañen.

CUANDO VAYAS A SALIR POR VARIOS DÍAS DE CASA

Si estamos en casa, fácilmente podemos calcular cuánto tiempo no hubo energía eléctrica. Esto nos ayudará a determinar si los alimentos congelados se echaron a perder. Pero ¿Qué podemos hacer si estamos fuera de casa y no tenemos esa información? Tal vez al regresar de unas cortas vacaciones tengamos miedo de consumir lo que había en la nevera por miedo a que esté dañado.

Pero no te preocupes, existe un método sumamente sencillo que puede sernos de gran ayuda. Con el mismo podrás determinar si tus alimentos están dañados y si tienen alguna bacteria. Si lo hacemos correctamente, el resultado puede ser muy preciso.

Qué ingredientes necesitaremos:

  • Moneda (1 unidad).

  • Agua (1 taza de cromo).


Procedimiento:

CUANDO VAYAS A SALIR POR VARIOS DÍAS DE CASA

Saber si tus alimentos pudieron dañarse mientras estabas de vacaciones es muy sencillo con este truco. Lo primero que debes haces es entrar la taza de agua en el congelador. Una vez se solidifique, sacaremos la taza y pondremos una moneda sobre el hielo dentro de la taza. Finalmente, volveremos a entrar la taza al congelador y nos iremos de vacaciones.

Al regresar a casa, antes de cocinar nada congelado, toma la taza donde pusiste la moneda y observa su posición. Si la moneda se encuentra justo donde la dejaste, puedes tener por seguro que no hubo fallas eléctricas. Por lo tanto, los alimentos no se descongelaron ni una sola vez, por lo que están en perfecto estado.

CUANDO VAYAS A SALIR POR VARIOS DÍAS DE CASA

No obstante, si la moneda se hundió aunque se aun poco, es un claro indicio que hubo apagones breves. En otras palabras, es posible que algunos de tus alimentos se hayan dañados. Por eso, te animamos a revisarlos cuidadosamente antes de utilizarlos.

Si por el contrario la moneda se encuentra en el fondo de la taza, es porque hubo un largo periodo de falla eléctrica. Por ende, es muy probable que todos tus alimentos se hayan echado a perder. En ese caso, te animamos a desecharlos por completo en lugar de comerlos. De esa manera, evitarás correr riesgos de salud innecesarios.

Como puedes notar, de una manera sencilla, tal vez inimaginable, podemos saber si nuestros alimentos se dañaron. La próxima vez que vuelvas a salir de casa, no olvides poner en práctica este sencillo truco. Esta moneda puede ser la diferencia entre la salud y la enfermedad en este caso. Gracias por leer esta información.

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ANÍMATE AL RETO DE 30 DÍAS

ANÍMATE AL RETO DE 30 DÍAS PARA TENER EL TRASERO DE TUS SUEÑOS


Para tener el cuerpo que deseas basta con levantarte de esa silla y comenzar con retos y objetivos a corto plazo. Justo como el que traemos hoy para ti.

Son 30 días en los que lograrás conseguir que tu trasero comience a transformarse, además si lo cumpleas al pie de la letra lo único que querrás al final es un reto más. Y ahí comenzará tu viaje para conseguir el cuerpo que quieres.

¡Anímate! ¡Está más que fácil!

Día 1: 15 sentadillas, 5 puentes y 10 lunges.

Día 2: 20 sentadillas, 5 puentes, 10 lunges.

Día 3: 25 sentadillas, 10 puentes, 15 lunges.

Día 4: 25 sentadillas, 10 puentes, 15 lunges.

Día 5: 30 sentadillas, 10 puentes, 20 lunges.

Sentadillas.

ANÍMATE AL RETO DE 30 DÍAS

Recuerda descansar al menos 30 segundos entre cada ejercicio.

Día 6: 30 sentadillas, 15 puentes, 20 lunges.

Día 7: 35 sentadillas, 15 puentes, 20 lunges.

Día 8: 35 sentadillas, 20 puentes, 25 lunges.

Día 9: 35 sentadillas, 20 puentes, 25 lunges.

Día 10: 40 sentadillas, 20 puentes, 30 lunges.

Puentes.

ANÍMATE AL RETO DE 30 DÍAS

Puedes hacer diferentes tipos de sentadillas para variar, agregar peso o lo que creas conveniente.

Día 11: 40 sentadillas, 25 puentes, 30 lunges.

Día 12: 45 sentadillas, 25 puentes, 30 lunges.

Día 13: 45 sentadillas, 30 puentes, 35 lunges.

Día 14: 50 sentadillas, 30 puentes, 35 lunges.

Día 15: 50 sentadillas, 30 puentes, 40 lunges.

Lunges.

ANÍMATE AL RETO DE 30 DÍAS

Recuerda que siempre debes calentar antes de empeza o te lesionarás.

Día 16: 55 sentadillas, 35 puentes, 40 lunges.

Día 17: 55 sentadillas, 35 puentes, 40 lunges.

Día 18: 55 sentadillas, 40 puentes, 45 lunges.

Día 19: 60 sentadillas, 40 puentes, 45 lunges.

Día 20: 60 sentadillas, 40 puentes, 50 lunges.

Otro tipo de sentadilla.



Toma bastante agua y trata de comer sanamente, esto incrementará el resultado.

Día 21: 65 sentadillas, 45 puentes, 50 lunges.

Día 22: 65 sentadillas, 45 puentes, 50 lunges.

Día 23: 65 sentadillas, 50 puentes, 55 lunges.

Día 24: 70 sentadillas, 50 puentes, 55 lunges.

Día 25: 70 sentadillas, 50 puentes, 60 lunges.

¡No te rindas! ¡Ya casi!



Aunque el cuerpo te duela sigue haciendo ejercicio o no surtirá efecto.

Día 26: 70 sentadillas, 55 puentes, 60 lunges.

Día 27: 75 sentadillas, 55 puentes, 65 lunges.

Día 28: 75 sentadillas, 60 puentes, 65 lunges.

Día 29: 80 sentadillas, 60 puentes, 70 lunges.

Día 30: 90 sentadillas, 60 puentes, 70 lunges.

Expertos recomiendan hacer el ejercicio en pareja de amigas o amigos, de esta manera si uno quiere evadir el entrenamiento, el otro lo apoya a cumplir el reto y así lograrán las metas de una manera más fácil y divertida. Si te pareció útil este ejercicio, compartelo con todos tus amigas y familiares.

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El Olor de tu Baño le gustará a todos

CADA INVITADO QUE ENTRE AL BAÑO DE TU CASA SALDRÁ PREGUNTANDO EL SECRETO DE ESTE OLOR


Mantener la higiene en nuestro hogar es una de las tareas de principal relevancia. Tanto es así que casi todas las familias realizan una limpieza en su hogar a diario. Y es que, aunque no estén en casa, el polvo y la mugre buscan la manera de escabullirse en el hogar.

A fin de mantener un ambiente limpio y agradable, es necesario limpiar con cierta regularidad. Pero al igual que la sala, la cocina y otros lugares del hogar, el baño también necesita mantenerse impecable.

No obstante, por el tipo de actividad que se realiza en el baño, muchos consideran limpiarlo como algo repugnante. Sin embargo, aunque no nos guste, sabemos que debemos hacerlo pues, es mejor tener que limpiarlo a tener que usarlo lleno de suciedad y gérmenes.

Para limpiar los baños existen muchos productos que podemos encontrar en el supermercado. Tenemos detergentes, jabones líquidos, desinfectantes y cosas por el estilo. No obstante, aunque efectivos, estos productos resultan corrosivos a nuestra salud. Por eso, muchas amas de casa desisten en usarlos a fin de cuidar su salud.



Si ese es tu caso, te alegrará conocer que hay una manera sencilla y saludable de limpiar tu baño. Para ello, deberás preparar “limpiador de inodoros casero”. Este poderoso producto no solo eliminará la mugre del inodoro, también lo dejará con un rico olor. Si quieres aprender a preparar este limpiador de baño, presta atención a las siguiente instrucciones.

Qué necesitaremos:

  • Bicarbonato de sodio (160 gramos).

  • Zumo de limón (60 ml).

  • Vinagre (1/2 cucharada).

  • Agua oxigenada al 3% (1 cucharada).

  • Aceite esencial de tu preferencia (15-20 gotas).


Modo de preparación y uso:

Para comenzar, debemos poner el bicarbonato de sodio en un recipiente, donde añadiremos el zumo de limón.

Acto seguido, mezclamos el agua oxigenada con el vinagre en un recipiente aparte. Después, procedemos a añadirle el aceite esencial que hayamos escogido. Luego, añadimos esta sustancia al recipiente donde está el bicarbonato y mezclamos todo muy bien.

Ahora, con una cucharita, debemos tomar la sustancia y hacer formas de medias esferas que colocaremos sobre un papel de hornear hasta que se sequen.

Antes de poder utilizarse, requerirán de al menos 4 horas de secado. En todo caso, es preferible hacerlo en la noche y dejarlas reposar hasta amanecer. Después, las tomaremos y las guardaremos en un frasco con tapa hermética.



Cada vez que notes que el baño pierde su fresco aroma, vuelve a utilizar una de estas y listo.


BENEFICIOS


Es cierto que preparar estas bolitas para darle un agradable olor al baño toma su tiempo, pero vale la pena. Además, los ingredientes necesarios son muy baratos y accesibles, por lo que eso no es un problema. Piensa también en que, al utilizarlos, le haces un bien al medio ambiente, ya que no son corrosivos. Contrario a los productos que promueven las grandes fábricas e industrias repletos de químicos dañinos.

Usarlas es muy sencillo. Lo único que debemos hacer es introducir una bolita de estas en la cisterna del inodoro. En su defecto, podemos ponerla dentro de una botella de Spray y rociar el inodoro con ella. Por supuesto, la botella de spray debe estar llena de agua limpia.

Dato interesante:

Si lo deseas, puedes hacer otras formas muy interesantes con la ayuda de un molde. Puedes usar un molde de praliné o de jabón. Solo debes tener presente que tan pronto uses los moldes con este objetivo, solo deberán usarse para eso.

Mantener tu baño impecable y con un rico olor es mucho más sencillo luego de conocer este truco. ¿Te gustaría ponerlo en práctica?, ¿qué formas les darías? Haznos conocer tu respuesta por medio de los comentarios. No olvides compartir esta útil información con todos tus amigos en las redes sociales.

COMO PLANTAR AGUACATES EN CASA

DEJA DE COMPRAR AGUACATES. ACÁ TE EXPLICAMOS COMO CULTIVARLOS EN TU CASA..


El aguacate es una fruta utilizada en muchas de nuestras comidas y preparaciones diarias dentro de nuestra cocina, y que además nos proporciona una enorme cantidad de nutrientes y vitaminas para el beneficio de nuestra salud.

¿Te imaginas lo grandioso que sería poder plantar aguacates en tu propia casa para poder hacer uso de este poderoso alimento cuando lo desees? Aquí te enseñamos como plantar aguacates en casa de la manera más fácil.

Plantar aguacates en casa es sin duda una maravillosa idea para tener siempre a mano este ingrediente tan saludable. El aguacate, es una maravillosa fuente de fibra y potasio, además de contener vitaminas esenciales, como lo son las vitaminas C, K, E, B5 y B6, y los ácidos grasos del aceite de oliva.

Muchas personas suelen utilizar aguacates para adornar y darles color a sus comidas, o para reemplazar casi no tiene sabor, por lo que te aseguramos que ni lo sentirás al comer, pero sus beneficios si aportarán mucho a tu buena salud.

Otro detalle importante sobre esta fruta, es que no es demasiado barata como para estar consumiéndola de manera frecuente, por lo que tener aguacates en tu propio patio te permitirá disfrutar a pleno de los beneficios y propiedades de este ingrediente, sin tener que gastar tu dinero en él. Mira a continuación como plantar aguacates en casa de manera sumamente fácil.

COMO PLANTAR AGUACATES EN CASA


COMO PLANTAR AGUACATES EN CASA

Es muy sencillo; a continuación te enseñamos paso a paso como plantar aguacates en casa para que puedas disfrutar de todas las propiedades y beneficios de este poderoso ingrediente.

1.- Consigue una semilla de aguacate:

Consigue una semilla de aguacate, y añalele cuatro palillos alrededor, uno apuntando hacia cada punto cardinal, de manera que sirvan para sostener la semilla. Ahora lleva la semilla a un recipiente con agua, sumergiéndola allí de manera que una parte de la semilla no toque el agua. Deja a la semilla en reposo en el agua durante 4 – 5 semanas, en un lugar cálido pero en donde no le llegue el sol de manera directa.

Cambia el agua del recipiente cada un par de días. En unas semanas, la cáscara de la semilla se partirá, dejando salir desde la parte interior la raíz de dicha semilla.

Poda las primeras raíces que vayan saliendo de la semilla, y cuando vengan las nuevas, ya podrás quitar los cuatros palillos y transplantar tu semilla a la tierra.

2.- Planta tu semilla

Consigue una maceta de terracota de aproximadamente unos 20- 25 centímetros y agrégale tierra hasta 2 centímetros por debajo del borde.

Deja la semilla en la maceta, de manera que las raíces queden dentro de la tierra, y el resto de la semilla quede hacia la parte exterior.

Riega la semilla de vez en cuando, para que la tierra se mantenga húmeda. Puedes usar algo de abono también como la fibra de coco, para obtener resultados más rápidos.

Recuerda que si las hojas comienzan a quedar amarillas, significará que la planta tiene un exceso de agua.

Plantar aguacates en casa es muy fácil; te aseguramos que si cuidas de tu plantita de aguacate, regándola frecuentemente y manteniéndola en un lugar cálido sin mucha exposición al sol. En poco tiempo tendrás tus propios aguacates, para poder disfrutar a pleno de ellos en tus comidas.

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Síntomas que INDICAN que tienes DIABETES

La diabetes es una de las enfermedades que lamentablemente se ha vuelto muy común en la población mundial. Este padecimiento surge generalmente de manera hereditaria, pero eso no impide que cualquier persona sin antecedentes familiares con diabetes, llegue a padecerla. La diabetes es conocida por los médicos como una enfermedad camuflajeada y silenciosa, pues sus síntomas pueden confundirse con cualquier malestar esporádico.

Síntomas que INDICAN que tienes DIABETES

La diabetes es una enfermedad muy peligrosa cuando no se trata a tiempo, y es importante que conozcas los síntomas que ésta presenta.

8 síntomas de la diabetes


Micción excesiva:


Orinar varias veces al día es uno de los principales síntomas de la diabetes, pues el azúcar al acumularse en la sangre dificulta el trabajo de los riñones para la filtración de la glucosa. Al tener más dificultades, los riñones dejan de funcionar correctamente.

Sed constante:


Este síntoma va de la mano con el malestar interior, ya que al orinar demasiado se deshidrata el cuerpo, y este en busca de mantener los niveles de agua en estados equivalentes busca la manera de rescatar todo el contenido líquido que se ha disipado.

Pérdida de grasa en el cuerpo:


La diabetes hace que se pierdan muchos kilos debido a todas las calorías que se expulsan por la evacuación urinaria. Aunado a esto, la diabetes logra tomar todo el azúcar de los alimentos que consumimos y la almacena, causando que el hambre ataque durante casi todo el día. Esta combinación de pérdidas de calorías y más hambre de lo normal hace que se baje de peso demasiado rápido.

Apetito desmesurado:


Al no nivelar los niveles de glucosa en la sangre de manera satisfactoria, el azúcar jamás llega a las células, esto causa que el cuerpo no tenga la energía necesaria para realizar las actividades cotidianas y produce mucho más hambre de la que se debería tener, implementando en nuestra dieta esos llamados picos entre comidas.

Fallas de cicatrización:


Otra señal que indica el padecimiento de diabetes es la mala cicatrización de las heridas, de hecho este es el mas notorio de todos los síntomas. Resulta que las heridas en las personas diabéticas no se curan tan fácilmente gracias a la alta concentración de glucosa en la sangre, diferenciándose inmediatamente de los sujetos que no poseen esta enfermedad.

Irritabilidad y cansancio prolongados:


La deshidratación genera el cansancio corporal y mental. También son comunes los cambios de estado de ánimo y temperamento.

Visión parcial o totalmente deteriorada:


Las glándulas oculares necesitan líquidos para poder funcionar correctamente, y la pérdida de agua que sufre nuestro cuerpo dificultan el trabajo de estos órganos. Por lo general se suele sufrir de glaucomas (pérdida lateral de la vista) y en casos extremos,ceguera total.

Pérdida de sensibilidad en los miembros motores del cuerpo:


Suele suceder en las personas diabéticas, primero comienzan con pequeños calambres que duran solo minutos, pero a medida que pasa el tiempo la sensibilidad se va perdiendo hasta que simplemente ya no sienten el miembro motor.

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Sencillos hábitos que tienes que cambiar

Sencillos hábitos que tienes que cambiar para despertar con el Vientre Plano todos los días!


Sencillos hábitos que tienes que cambiar

Mantener un vientre plano no es una tarea fácil, pero tampoco es imposible, pues puedes emplear diferentes métodos dietéticos para conseguirlo, sin embargo, siempre es necesario agregar uno que otro truco para tener resultados mucho más rápidos y que nos beneficien no solo en el proceso quemagrasa sino en muchos más aspectos que mejoren nuestra salud.

Si incluimos algunos hábitos positivos a nuestra dieta y forma de vida podremos lograr un cuerpo definido en pocos lapsos de tiempo.

Métodos sencillos para perder peso en pocos días


1. No consumas yogurt en horas nocturnas:


A pesar de que el yogurt tiene un efecto saciante en nuestro organismo y nos ayuda a bajar de peso, es necesario saber que su consumo en las noches no es tan aceptado debido a su contenido de lactosa y azucares procesados. Estos componentes tardan mucho tiempo en ser digeridos y pausan la correcta digestión.

2. Realiza rutinas de ejercicio antes de acostarte:


El ejercicio es totalmente necesario no solo para bajar de peso, sino también para mantener tu cuerpo tonificado. Hacer al menos 8 minutos de ejercicio diario antes de acostarte promoverá el proceso quemagrasa. Como un consejo, puedes realizar sentadillas con unas mancuernas, siempre apretando el abdomen, así fortaleces tus músculos.

3. Toma un baño con agua fría:


La temperatura del agua tiene mucho protagonismo a la hora de bajar de peso debido a que, cuando te bañas con agua fría, el cuerpo busca regular su temperatura, consumiendo energía que a la vez promueve la pérdida de peso.

4. Desayuna frutas:


Los frutos rojos son buenos ingredientes para tu desayuno, además evitan la inflamación del cuerpo producto de los gases. Toma en cuenta tener fresas, nueces o granolas combinadas con un vaso de leche descremada para comenzar muy bien tu día.

5. Reduce el consumo de comida china y mexicana:


Ambos tipos de comida contiene demasiada cantidad de sodio. Aunque este mineral sea necesario para el buen funcionamiento del organismo, el exceso causa malestares en el cuerpo, además de incentivar la obesidad. Procura ingerir las cantidades necesarias y no abusar de estas comidas.

6. Evita las gomas de mascar sin azúcar:


Se puede creer que masticar estas golosinas son menos dañinas que el resto, sin embargo se está en un error, pues el sustituto del azúcar en este chicle contiene alcohol glucosado, el cual causa muchos gases y activan las ganas de comer a cualquier hora.

7. No comas muchas barras compuestas con cereales:


Estos productos tiene muchas calorías, lactosa y semillas de soja que lo único que logran es inflamar el intestino y provocar gases. No comerlas con regularidad te ayudará a bajar de peso en poco tiempo.

8. Procura preparar batidos de frutas:


Puedes elaborarlos con las frutas que quieras, además pueden incluir algunas espinacas, leche de almendras, jengibre o canela, estos ingredientes ayudan muchísimo para eliminar esos kilos de más y fortalecer al organismo.

Esperamos que pongas en práctica todos estos métodos. Difunde esta importante información en tus redes sociales para que más personas sepan cómo tener un vientre plano.

Masajearte los pies antes de ir a dormir

La importancia de Masajearte los pies antes de ir a dormir. Todo comienza ahí


Nadie se espera que uno de los puntos de relajación este justamente en los pies, y mucho menos que tengan alguna conexión con nuestro sistema nervioso, vaya que nuestro cuerpo es totalmente maravilloso y contiene misterios que poco a poco y con la ayuda de la ciencia se han logrado descubrir. Los científicos Chinos han descubierto que las plantas de los pies al estar conectadas con varias terminales nerviosas, ayuda de manera totalmente directa en la relajación y estimula el sueño.

Masajearte los pies antes de ir a dormir

Los masajes en los pies son muy beneficiosos para conciliar el sueño, sobre todo si eres de esas personas que sufre de insomnio. Usualmente solemos tener un día bastante ajetreado y lo único que queremos es llegar a casa y dormir, pero el nivel de estrés es tan grande que en ocasiones imposibilita el descanso, o en algunos casos, hace que nos levantemos en distintos periodos de hora nocturna.

Un masaje es la solución perfecta para ese problema de somnolencia, pues este ayudará a que duermas las horas necesarias, eliminar de cierto modo el estrés que hayas tenido en el día y recuperar energías.

Beneficios de los masajes en los pies


Estas fricciones aparte de brindarnos esa relajación que muchas veces nos hace falta, también nos ayuda en:

  • Eliminar la impresión de piernas agotadas

  • Mejorar nuestro sistema sanguíneo

  • Mejorar considerablemente los procesos digestivos

  • Frenar el estrés

  • Aliviar los dolores y la presión del cuello y nuca

  • Mejorar la condición de la artritis

  • Repeler la fatiga

  • Relajar el cuerpo

  • Incluso podemos aplicarlo en nuestros niños cuando están algo hiperactivos o tensos.


¿Como hacer el masaje de pies perfecto?


Te llevará pocos minutos la realización de estos masajes, y como una buena opción también podrías utilizar algún aceite o crema.

Primero debes relajar tu mente, no vas a lograr el efecto deseado si tienes tu atención en otro lado, por lo que debes despejar tu mente de todo tipo de preocupaciones o pensamientos que te perturban en el trabajo o en el hogar. Luego procedes a ejercer una leve presión desde tu dedo gordo al resto de tus dedos. Posteriormente repetirás esa acción y continuarás desde tu dedo gordo hasta tu talón presionando con tu dedo pulgar, también lo harás en sentido contrario hasta hacerlo por los bordes interiores del pie.

Ubicarás tu dedo pulgar en el centro de la planta del pie y presionas levemente por 30 segundos, repetiremos esta acción 3 veces. Repetirás todos los pasos en tu otro pie hasta que sientas la relajación suficiente para un sueño cómodo y liberador.

La importancia de la repetición de estos masajes a diario es crucial, notaras cambios desde el primer día en los que los hagas, tu salud, sueño y humor mejorará considerablemente. Recuerda que tu salud es lo primero y debes mantenerte saludable para poder emplear tus actividades cotidianas.

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Remueve para siempre los puntos negros

Remueve para siempre los puntos negros con un cepillo de dientes y 2 ingredientes que tienes en casa


Los puntos negros son la pesadilla de todas las mujeres, pues esos pequeños puntitos son muy difíciles de eliminar y dejan nuestro rostro en un estado casi deplorable. Muchos cometemos el error de extirparlos con nuestros dedos y eso solo hace que la zona donde se encuentra el punto negro quede inflamada. Existen algunas maneras mucho más sencillas y menos dolorosas para erradicar los puntos negros incluso hemos ignorado el hecho de que tenemos los materiales necesarios en nuestra casa.

Los puntos negros aparecen cuando no se tiene una buena higiene facial o cuando se presenta un cambio hormonal. Si no mantenemos nuestro rostro con los cuidados adecuados no solo tendremos puntos negros, sino que además estos se convertirán en medianos o grandes granos. Aplica esta mascarilla casera para evitar y tratar las obstrucciones pilosas.

Remueve para siempre los puntos negros

Mascarilla de bicarbonato y crema dental



  • Una cucharada de bicarbonato de sodio

  • Un poco de crema dental

  • Agua no tan caliente

  • Un cepillo de dientes NUEVO


Mezcla el bicarbonato con el dentífrico hasta que quede totalmente uniforme y sin grumos. Antes de colocarte esta mascarilla debes lavar tu rostro con agua y jabón,posterior a eso procedes a mojar una toalla con agua caliente (no tan caliente, pero tampoco tibia) y la colocas en tu rostro para comenzar el proceso y abrir tus poros.

Luego procedes a secar tu cara y a aplicar la mascarilla con el cepillo de dientes en el área donde tengas los puntos negros, aunque sería ideal que la colocaras en todo el rostro para evitar la aparición de estas obstrucciones en otra zona de la cara.

Cuando hayas untado todo el remedio en el rostro, esperas unos cuantos minutos y te lo lavas con agua tibia o un poco más caliente para proceder a extirpar los puntos con una toalla húmeda con agua tibia. Una vez que hayas sacado todas las imperfecciones faciales puedes lavar el rostro con agua fría, así los poros se cerrarán. Con este procedimiento los puntos negros salen con más facilidad y el rostro no se inflama producto de los estirpes.

Si tienes demasiadas imperfecciones, repite este proceso al menos 3 veces a la semanay siempre antes de acostarte, pues al momento de dormir nuestra piel empieza el proceso de desintoxicación.

¿Por Qué aparecen los puntos negros?


Generalmente ocurre cuando no se tiene una buena higiene facial. El rostro debe limpiarse todas las noches para erradicar las impurezas y que la desintoxicación de la piel proceda sin complicaciones. Además estas imperfecciones hacen acto de presencia cuando la alimentación no es la adecuada, es decir, cuando se consumen demasiados alimentos ricos en grasa y azúcares que poco a poco perjudican la salud.

Los cambios hormonales tienen mucho que ver con estos deterioros en la fisonomía, pero en este caso no es un asunto demasiado grave, pues así como aparecen, desaparecen sin necesidad de algún tratamiento.

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Lo que Puede hacer la pasta de dientes

Sin duda, la pasta dental es muy efectiva a la hora de mantener nuestros dientes limpios, pero también podemos darle otros usos en los que también es muy buena.

Seguramente, dudas al pensar que la pasta de dientes la puedes utilizar en algo más que no sea la limpieza de tus dientes, pero existen muchos usos que ni te imaginas.

Nunca imaginé que la pasta de dientes pudiera hacer tantas cosas. Conoce estos 12 trucos increíbles!



1.- Elimina las manchas en los muebles. 

Sólo debes frotar con un paño limpio el área a tratar con movimientos circulares hasta que las manchas desaparezcan completamente.

2.- Limpia tus zapatos. 

Para que la plataforma de tus zapatos vuelva a ser blanca, sólo debes aplicar pasta dental con la ayuda de un cepillo dental y frotar con movimientos circulares. Por último, limpia los restos de pasta dental con un paño limpio.

3.- Faros impecables. 

Sólo necesitas aplicar un poco de pasta dental sobre los faros y frotar con fuerza utilizando un paño limpio hasta que se limpien por completo.

4.- Elimina las manchas de tinta en la ropa. 

Sólo frota un poco de pasta dental sobre las manchas, deja actuar durante toda la noche y lava al día siguiente por la mañana.

5.- Limpia la plata. 

Sólo frota un poco de pasta dental tus objetos de plata hasta que brillen nuevamente.

6.- Elimina las espinillas. 

Aplica un poco de pasta dental en las zonas a tratar, deja actuar hasta que seque y lava tu cara como de costumbre.

7.- Elimina las manchas en los zapatos.

Sólo frota fuertemente con pasta dental y con la ayuda de un paño limpio las manchas hasta que desaparezcan.

8.- Elimina las manchas en las uñas. 

Sólo debes frotar tus uñas manchadas con un poco de pasta dental, deja actuar durante 15 minutos y lava con agua y jabón.

9.- Elimina las manchas en los tapetes. 

Sólo coloca un poco de pasta dental sobre una esponja previamente humedecida y frota con fuerza sobre las manchas. Para retirar los restos de pasta dental frota con una esponja limpia y húmeda, y deja secar el tapete al sol.

10.- Limpia tu plancha. 

Sólo frota la parte inferior de la plancha con pasta dental y con la ayuda de un paño limpio hasta que se limpie completamente.

11.- Elimina las manchas de tinte de cabello. 

Si parte de tu rostro termina manchado a causa del tinte, sólo debes aplicar pasta dental sobre las manchas, dejar secar y retira los restos de pasta dental con un paño limpio y húmedo.

12.- Alivia las picaduras de mosquitos. 

Sólo necesitas aplicar pasta dental sobre las picaduras, deja actuar durante 20 minutos y retira los restos de pasta dental con un trozo de algodón húmedo.

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Tiene 70 años pero sus manos parecen de 35

TIENE 70 AÑOS, PERO SUS MANOS PARECEN DE 35, DESCUBRE SU SECRETO


Todos los días utilizamos nuestras manos para realizar las labores de nuestra rutina cotidiana, lastimandolas y desgastandolas muchas veces con el trabajo que les damos; es por eso que los expertos dicen que son las manos las que muestran los primeros signos del envejecimiento.

¿Pero porqué sucede de esta manera? Esto sucede porque la piel de las manos es muy delgada y sensible. Afortunadamente, poniendo de tu parte y un poco de esfuerzo, puedes hacer que tus manos se vean como las de alguien mucho más joven.

La parte externa de la mano tiene muy poca grasa y, por lo tanto, cuando las fibras de colágeno y elastina comienzan a romperse, el efecto se vuelve más sensible y por lo tanto la mano empieza a notarse arrugada y vieja.

El lavarse las manos muy seguido y la exposición a diversos productos químicos pueden tener un gran impacto en la manos, por lo que no es de extrañar que si te lavas demasiado seguido y con productos químicos, tus manos no luzcan tan bien. Pero para solucionar el problema del envejecimiento de la piel de las manos, te traemos las siguientes recetas naturales. ¡Toma nota!

TUS MANOS LUCIRÁN MÁS JÓVENES CON ESTAS RECETAS NATURALES


[caption id="" align="alignnone" width="236"]Tiene 70 años pero sus manos parecen de 35 Tiene 70 años pero sus manos parecen de 35[/caption]

1.- Huevos


Los expertos dicen que este poderoso alimento ayuda a restaurar la elasticidad. A continuación le diremos una sencilla receta para las manos a base de huevos:

Para prepararla primeramente coge las claras de huevo y mezclalas con una cucharada de miel. Luego tendrás que poner esta mezcla en tus manos y la tendrás que dejar secar. Para posteriormente lavar con agua y jabón.

2.- Patatas


Las papas pueden hacer que tus manos sean suaves de nuevo. Lo que usted debe de hacer es hervir unas papas medianas y hacerlas puré con ayuda de un tenedor. Agrega 2 cucharadas de aceite de oliva, miel y leche, luego tendrás que poner esta mezcla en la nevera. Para posteriormente aplicar esta mezcla de 2 a 3 veces por semana y se déjela actuar en sus manos durante unos 15 minutos. Y por ultimo lavar con agua y jabón.

3.- Aceite de rosa mosqueta


El aceite de rosa mosqueta le ayudará a devolver la elasticidad y la firmeza de tus manos, y este aceite es también muy nutritivo. Usarlo es muy fácil, tan solo masajea tus manos diariamente con este aceite para relajar tus manos.

4.- Limón y azúcar


Lo que tendrás que haces es exprimir medio limón y tendrás que mezclarlo con 2 cucharadas de azúcar. Luego debes de frotar esta mezcla en sus manos para mejorar la microcirculación. Finalmente enjuaga tus manos con jabón y agua fría.

5.- Aceite de almendras


Tendrás que remojar sus manos en aceite de almendras y luego pon tus manos sobre agua fría durante unos 5 minutos, para después aplicar un poco de aceite de almendras sobre tus manos. Colócate unos guantes de algodón en las manos y deja que actúe durante la noche. En la mañana tus manos estarán totalmente renovadas.

6.- Vaselina


Debes aplicar la vaselina en tus manos, luego colócate unos guantes de algodón, para así dejarla actuar durante la noche.

7.- Deje de morder sus uñas


Morder las uñas afecta a la piel de tus manos y también afecta el crecimiento de las uñas, haciendo que las manos se vean incluso mayores. Dejar este mal hábito será muy bueno para ti.

8.- Evitar el uso de agua muy caliente


Evita exponer tus manos en agua muy caliente ya que esto las puede deshidratar. En su lugar usa agua tibia o fría cuando te laves las manos.

9.- Protege tus manos del frío


Siempre tienes que utilizar guantes cuando esté haciendo frío, porque sin ellos tus manos se vuelven más vulnerables.

Ahora que ya sabes todo esto, te recomendamos utilizar la receta que más te agrade y tengas en cuenta los consejos que te hemos mencionado, así lograrás tener una manos más jóvenes y hermosas.

Gracias por leer esta información.

Tiene 70 años pero sus manos parecen de 35

 

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