¿Es peligroso beber leche todos los días?

 

La leche es parte fundamental de una dieta saludable y bien equilibrada, pues es rica en calcio, vitaminas y minerales. Sin embargo, consumir en exceso productos que incluso son buenos puede afectar la salud. 

Una experta explica si se puede tomar leche a diario.

Si no eres intolerante a la lactosa, puedes beber leche todos los días sin riesgo para la salud

La experta subraya que la leche es un alimento “bastante adaptado para el organismo humano y también una fuente perfecta de proteínas”.

Sin embargo, si tienes diarrea, náuseas o hinchazón después de consumir leche, es recomendable añadirla en otros platos, como los panqueques o cereales. Otra opción sería tomar la enzima llamada lactasa que ayuda al organismo a digerir la lactosa.

Los lácteos fermentados como el yogur también son una opción perfecta para quienes tienen intolerancia a la lactosa, afirma Beloúsova en un comentario a la cadena Zvezda.